¿Sabías que no necesitas ir al gimnasio para hacer ejercicio?

Voy a darte algunos ejercicios que puedes hacer sin necesidad de ir al gimnasio.

Estos ejercicios son en realidad ejercicios comunes y fáciles de seguir pero son pasados por alto por muchas personas que solo buscan bajar de peso con programas mágicos o ejercicios raros.

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Con todas las responsabilidades diarias que tenemos todos actualmente parece que no tenemos tiempo para comer saludable, bajar de peso y mantenernos sanos, verdad?

Mentira!! Eso son solo EXCUSAS!!

Además, cuando la gente piensa en bajar de peso, piensa en dietas  y en ejercicios, y ambas cosas suena a “me va a consumir mucho tiempo”.

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Cuando queremos perder esos kilos demás empezamos buscando dietas para bajar de peso, ejercicios para quemar más grasas, etc. y solemos tropezar con varios métodos o sistemas para perder peso.

A veces tanta información nos marea y es complicado saber que debemos hacer o por dónde empezar para bajar de peso. luego la falta de tiempo, queremos bajar peso rápidamente, etc. todavía lo complica más.

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Una de las primeras cosas que pensamos cuando queremos perder esos kilos demás es seguir una dieta para perder peso o quemar esa grasa que nos sobra.

¿Pero entre tanta dieta y métodos para bajar de peso cual elegimos?

Básicamente podemos dividir las dietas en tres grupos diferentes

  1. Dietas sanas
  2. Dietas de choque
  3. Dietas exprés o para bajar de peso rápido

Vamos a ver un poco la diferencia de cada una y de esta forma es un poco más fácil elegir la más adecuada según nuestras necesidades.

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Un estudio reciente de la universidad de Tennesee (EE.UU.) ha revelado que limitar la variedad de dulces que comes quizá no favorezca la perdida de peso.

El estudio es bastante curioso ya que pusieron a dos grupos de personas a dieta con un límite de calorías diarias. Un grupo podía comer algún chuce o tentempié salado o dulce y el otro grupo no. Sigue leyendo

 

Métodos para perder peso