Tabla de calorías de pescados y mariscos

Publicado 13 marzo, 2010 | Por Para bajar de peso

Hoy os presentamos la tabla de las calorías de los pescados y mariscos.

Hemos recopilado 18 productos usuales en nuestra cocina y hemos asignado la cantidad de calorías que aportan por cada 100 gramos de producto.

Como de costumbre hemos ordenado los pescados y mariscos de menor a mayor aporte en calorías por cada 100 gramos de producto.

Hay que tener en cuenta que las calorías varían mucho dependiendo de que forma preparamos los pescados, las calorías indicadas es basándonos en una preparación obviando frituras, etc.

No cabe duda que para bajar de peso los pescados y los mariscos son un ingrediente fundamental en nuestras dietas además de sano.

Producto	Categoría	Calorías por 100 gramos
Caviar	Pescados mariscos	29
Ródaballo	Pescados mariscos	72
Mejillones	Pescados mariscos	79
Ostras	Pescados mariscos	81
Lenguado	Pescados mariscos	90
Mero	Pescados mariscos	96
Merluza	Pescados mariscos	97
Langosta	Pescados mariscos	98
Gallo	Pescados mariscos	109
Bacalao	Pescados mariscos	110
Langostinos	Pescados mariscos	112
Calamares	Pescados mariscos	120
Sardinas	Pescados mariscos	134
Boquerones	Pescados mariscos	152
Salmón ahumado	Pescados mariscos	204
Atún	Pescados mariscos	240
Sardinas en aceite	Pescados mariscos	298
Anguila	Pescados mariscos	300