Tabla de las calorías de las legumbres y verduras

Publicado 15 marzo, 2010 | Por Para bajar de peso

Hoy os presentamos la tabla de las calorías de las legumbres y verduras.

Hemos recopilado 15 productos usuales en nuestra cocina y hemos asignado la cantidad de calorías que aportan por cada 100 gramos de producto.

Como de costumbre hemos ordenado las legumbres y verduras de menor a mayor aporte en calorías por cada 100 gramos de producto.

Hay que tener en cuenta que las calorías varían mucho dependiendo de que forma preparamos los verduras y/o las legumbres, las calorías indicadas es basándonos en una preparación obviando añadidos como chorizo, etc.

No cabe duda que para bajar de peso las legumbres y verduras son un ingrediente fundamental en nuestras dietas además de sano.

producto	categoría	calorías por 100 gramos
Pepino	legumbres y verduras	3
Escarola	legumbres y verduras	14
Rabanitos	legumbres y verduras	16
Acelgas hervidas	legumbres y verduras	17
Berenjenas	legumbres y verduras	20
Tomates	legumbres y verduras	20
Pimiento verde	legumbres y verduras	29
Nabos	legumbres y verduras	35
Repollo	legumbres y verduras	40
Cebolla Hervida	legumbres y verduras	41
Alcachofas hervidas	legumbres y verduras	50
Habas hervidas	legumbres y verduras	125
Lentejas guisadas	legumbres y verduras	150
Aguacate	legumbres y verduras	180
Arroz hervido	legumbres y verduras	350