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	<title>Para Bajar de peso &#187; Ejercicios para perder peso</title>
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	<description>Blog con toda la infomación para bajar de peso</description>
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		<title>Dieta Sport life</title>
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		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 22:13:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Olvídate de las dietas restrictivas y desequilibradas, para perder peso tiene que ser fácil de seguir con platos sencillos, fáciles de elaborar y hechos con alimentos normales, sin gastos extras. Es muy importante que sigas el plan de ejercicios que preparamos para ti en cada dieta, la dieta para perder peso, esta pensada para personas [...]]]></description>
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		<title>Consejo para el entrenamiento</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 22:26:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Empieza siempre con diez minutos suaves (carrera, ruta en bici, musculación, fútbol…) a una intensidad mucho más suave de la que te parece que puedes mantener: frénate a propósito. Después de diez minutos a intensidad suave empieza a aumentar progresivamente verás cómo es mucho más fácil realizar un entrenamiento duro. Siempre se recomienda dejar pasar [...]]]></description>
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		<title>Consejos para ejercicios sin gimnasio</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Dec 2011 22:24:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pequeños consejos para hacer ejercicio si no puedes ir al gimnasio en tu trabajo Baja una estación o parada antes del metro o autobús. Así activarás las piernas y el corazón con un paseíto antes de llegar al trabajo. ¿Por qué no ir a trabajar en bicicleta? Es la forma más barato y ecológico. También [...]]]></description>
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		<title>Abdominales a cientos.</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Nov 2011 22:39:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hay personas que siguen creyendo que haciendo cientos de abdominales pueden reducir la grasa que hay encima.  Es una autentica pérdida de tiempo, da mejor resultado realizar más trabajo cardiovascular. La segunda razón es la verdaderamente trágica, por desconocimiento o por realizar ejercicios para los que no se tienen condición física suficiente, nos fatigamos en [...]]]></description>
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		<title>¿Se puede eliminar la grasa de una zona concreta?</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Nov 2011 22:29:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La respuesta SI y NO. Por medio del  ejercicio aeróbico de larga duración logramos activar el metabolismo y acelerar el consumo energético.  La energía que necesitamos proviene del glucógeno que se acula en los músculos, del glucógeno  que se almacena en el hígado y también de los ácidos grasos en sangre que provienen de los [...]]]></description>
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		<title>Para adelgazar entrenamiento de intervalos</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Jun 2011 22:31:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El entrenamiento de intervalos y una alimentación saludable es  la mejor solución para combatir la obesidad. Recientes investigaciones llegaron a esta conclusión analizando los resultados de “Kilo Actif” un programa de nueve meses para el tratamiento de la obesidad mediante el ejercicio y la alimentación saludable. Los participantes que mejores resultados obtuvieron y que mas [...]]]></description>
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		<title>Atracón después del ejercicio</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Jun 2011 22:15:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sudar  la gota gorda en la cinta, no garantiza resultados, porque la gentes que se da palizas de ejercicio aeróbico tiende a comer más. . Comemos para recargar las reservas de energía, con lo que sin darnos cuenta recuperamos más calorías de las que hemos quemado durante el entrenamiento. Consejo: El entrenamiento de resistencia ayuda [...]]]></description>
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		<title>TRUCOS PARA BAJAR BARRIGA</title>
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		<pubDate>Sat, 23 Apr 2011 11:48:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Sabias que caminar con la mochila a la espalda bajas barriga? La próxima vez que vayas a dar una vuelta, carga la mochila con el 20% de tu peso. En un informe se determinó que así se aumenta el consumo de la grasa de los michelines en un 30% y pierdes peso. También si llevas [...]]]></description>
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		<title>Como perder grasa a intervalos</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Apr 2011 06:23:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Destruye la grasa corporal con ejercicios para perder peso a intervalos. En un estudio de la universidad de New South Wales (Australia) demostró que en 8 segundos de entrenamiento de alta intensidad, seguidos de 12 segundos de baja intensidad eran la proporción perfecta para perder peso. Si usas una máquina elíptica o bicicleta estática  trabaja [...]]]></description>
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		<title>Si pasas de los 40 Caña</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Mar 2011 22:10:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Te damos tres consejos para darle la vuelta al reloj biologico. Como la esperanza de vida cada vez es mayor, cada vez hay mas gente haciendo deporte a paritr de los 40. Si eres un deportista madurito haz caso a estos consejos. Protege tus mitocondrias.  ¿Qué es esto?, son las centrales energéticas de tus cédulas [...]]]></description>
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		<title>Consigue definirte</title>
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		<pubDate>Sun, 13 Mar 2011 22:52:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La situación de quemar grasa cambia mucho si la persona ya mantiene unos aceptables niveles de forma fisica  y si el objetivo no es bajar varios kilos de grasas, sino tan solo bajar esta ultima capa que mantienen tapados a los músculos abdominales. Bajar de peso  dos o tres kilos cuando te sobran 10, es [...]]]></description>
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		<title>DESAYUNA FUERTE Y CENA LIGERO</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Mar 2011 22:41:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para bajar de peso  incluye en tus desayunos siempre una fruta, cereales y algún lácteo, en la cena siempre una fuente de proteína (carne o pescado) acompañado de una ensalada. Bebe abundante agua, antes y durante tus entrenamientos, y a lo largo del día, lleva contigo una botellita de agua.]]></description>
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		<title>6 Semanas para perder peso con este programa de entrenamiento</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Feb 2011 22:49:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR DE PESO PRIMERA SEMANA :  120 minutos de entrenamiento cardiovascular en total, repartidos en tres o cuatro sesiones de unos 30-40 minutos  Lo ideal es utilizar medios sin impacto como la elípticas, caminar deprisa o bicicleta  a un ritmo constante y no muy exigente. Te ayudara a bajar el peso [...]]]></description>
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		<title>LAS PESAS  SON BUENAS PARA LOS DIABETICOS</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Feb 2011 22:20:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El deporte es positivo en los enfermos de diabetes, el entrenamiento con pesas también tiene efectos positivos. Los investigadores tratan ahora de determinar el mecanismo por el que el desarrollo muscular ayuda a los diabéticos, parece que el aumento del gastos metabólico que conlleva y la mejora del estado físico general, impulsa a realizar mas [...]]]></description>
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		<title>Proteínas para recuperarse antes</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Feb 2011 22:29:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Sabíais que según  un estudio publicado por la prestigiosa revista Sports Mecine, ingerir una pequeña cantidad de proteína junto con un aporte  de hidratos de carbono te ayuda a recupérate mas rápidamente tras un esfuerzo prolongado? La recuperación del glucógeno muscular es mejor cuando se ingiere inmediatamente después del ejercicio hidratos de carbono con un [...]]]></description>
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		<title>COMO CONSEGUIR UN CULO DE IMPRESIÓN.</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Feb 2011 22:27:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Sabes como hacerlo? Si corres con regularidad prueba las cuestas, hacen trabajar intensamente tu musculatura posterior. Para peder grasa y ganar firmeza,   Mete zancadas con el pie atrasado y elevado, sobre un step o sobre una silla.   Este movimiento potencia tus glúteos, isquiotibiales y cuadriceps. Debes flexionar la rodilla adelantada hasta los 90º, sin que [...]]]></description>
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		<title>COMO BAJAR BARRIGA CON EJERCICIOS ABDOMINALES</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Feb 2011 11:23:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hay anuncios de la tele, que con una maquina especial de abdominales te quitas la grasa de la tripa. Parece convincente pero ¿es cierto? Hay maquinas abdominales en las que tú te mueves (no la electroestimulación)  la ventaja de localizar muy bien la acción de la musculatura abdominal, evitan movimientos contraproducentes porque te coloca en [...]]]></description>
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		<title>El ejercicio me hace comer más</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Dec 2010 22:16:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pues no, la verdad es que hay una creencia de que si practicamos ejercicios tendremos más hambre y comemos más, esto no es del todo así y un estudio reciente así lo ha demostrado. Al practicar ejercicio, además de todos los beneficios que nos aporta, ayudamos a nuestro organismo a inhibir la producción de grelina, [...]]]></description>
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		<title>Socorro He vuelto a engordar</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Nov 2010 22:03:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pasa más veces de los que nos gustaría, hemos conseguido bajar de peso y al cabo de un tiempo hemos vuelto a engordar. Lo bueno de seguir una dieta sana incorporando algo de ejercicio en tu vida es sin embargo que el haber engordado no significa que estemos mal de salud. Pongamos que has conseguido [...]]]></description>
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		<title>Pasea tu mascota para perder peso</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Nov 2010 10:02:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Ejercicios para perder peso]]></category>
		<category><![CDATA[andar para bajar de peso]]></category>
		<category><![CDATA[como perder peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Pues si es tan sencillo como sacar a tu mascota a pasear un poco más y en el caso de que no tengas adopta una mascota y verás cómo vas perdiendo peso. A estas alturas ya sabemos que para bajar de peso lo ideal es combinar una dieta de adelgazamiento y algo de ejercicio físico. [...]]]></description>
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		<title>Betaglucanos para perder grasa</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Nov 2010 22:43:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Productos para perder peso]]></category>
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		<category><![CDATA[suplementos vitamínicos]]></category>
		<category><![CDATA[vida sana]]></category>

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		<description><![CDATA[Dentro de los suplementos sobre todo dedicado a deportistas o gente que practica el deporte como una forma de bajar peso existen multitud de suplementos, algunos como los que incluyen betaglucanos no solamente nos aportan ventajas para nuestro organismo sino además nos ayudan con nuestra  dieta para bajar peso. Los betaglucanos son una forma natural [...]]]></description>
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		<title>Organiza tus ejercicios y quema más grasa</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Nov 2010 22:36:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Si hemos optado por bajar de peso y perder esa grasa que nos sobra incluyendo sesiones de ejercicios para perder peso debemos aprender a organizarlo. Unas buenas sesiones de ejercicios cunde el doble, sobre todo en lo que a quemar grasas se refiere. Veo muchos errores en el gimnasio, personas que acuden para adelgazar pero [...]]]></description>
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		<title>Mejora tu rendimiento</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Nov 2010 22:25:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Cuando ya llevamos una temporada practicando deporte y sobre todo aeróbicos queremos mejorar nuestro rendimiento. A veces sin embargo para mejóralo nos pasamos horas y horas para mejorar un poco nuestro rendimiento. Una forma alternativa y muy eficaz es practicar el entrenamiento interválico, con menos tiempo conseguirás mucho más resultados. Un entrenamiento interválico no es [...]]]></description>
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		<title>¡Marca esos abdominales Ya!</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Oct 2010 22:46:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Si tu objetivo era acabar tonificando tu cuerpo y te falta marcar los abdominales necesitas unos ejercicios específicos que te ayudan a sacar las chocolatinas y enseñar al mundo tu logro. Los ejercicios específicos para marcar un músculo no sirven para quemar las grasas, recuerda que si todavía te sobran grasas deberás de seguir con [...]]]></description>
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		<title>Los circuitos quemagrasas</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Oct 2010 22:14:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[A veces habrás oído hablar de los circuitos o planes de ejercicios quemagrasas, pues bien te vamos a presentar un poco realmente como debería de ser y como practicarlo para sacarle el mayor partido posible. En primer lugar antes de empezar un plan de ejercicios anaeróbicos para quemar grasas debemos haber practicado algo de deporte [...]]]></description>
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		<title>¿Hacer abdominales elimina la tripa?</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Oct 2010 13:42:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Es una pregunta muy frecuente y me la encuentro cado dos por tres en la mayoría de foros y blogs. Pues NO, el hacer abdominales no va a hacer que pierdas la grasa acumulada en tu abdomen. Las abdominales son buenos para mejorar nuestra postura y tonificar el tronco pero para quemar la grasa del [...]]]></description>
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		<title>Freecross,  una elíptica al aire libre</title>
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		<pubDate>Sun, 03 Oct 2010 10:03:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Si eres de las personas que tiene claro que para bajar de peso hay que incluir una serie de ejercicios para quemar calorías pero te gusta el aire libre estas de suerte. Hasta ahora para disfrutar del ejercicio aeróbico al aire libre teníamos básicamente dos posibilidades, caminar y correr o una bicicleta y ambas opciones [...]]]></description>
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		<title>¡Viva las proteínas!</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Sep 2010 22:38:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ya hemos posteado algunas veces sobre la importancia de las proteínas en nuestras dietas para bajar de peso y en los ejercicios para quemar grasas. Depende de nuestro nivel de conocimientos habremos adaptado nuestra dieta para ingerir bastante proteínas.  ¿Pero sabemos cuándo es el mejor momento de tomarlos? Para evitar al máximo la pérdida de [...]]]></description>
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		<title>No te engañes con las calorías de los ejercicios.</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Sep 2010 22:56:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Si hemos llegado al punto de organizar nuestra dieta para bajar de peso y quemar grasas basado en nuestro consumo basal y calculando las calorías que quemamos con los ejercicios aeróbicos ó anaeróbicos debemos ser realistas y restar las calorías que tu cuerpo ya de por si quema. Recuerda que tu cuerpo simplemente mientras duerme [...]]]></description>
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		<title>Errores en tú entrenamiento</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Sep 2010 10:02:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[productos diurécticos]]></category>
		<category><![CDATA[sauna]]></category>

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		<description><![CDATA[Enhorabuena si eres del grupo de persona que para bajar de peso ya ha incluido de forma habitual practicar algún deporte pero ten mucho ojo con algunos errores típicos. De hecho debemos tener muy claro según el tipo de entrenamiento que practicamos que cambios debemos realizar en las pautas de nuestra dieta y sobre todo [...]]]></description>
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		<title>Como y entreno como siempre pero estoy engordando</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Aug 2010 22:37:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pues normal, ya los hemos dicho en algún que otro post que las rutinas a largo plazo no son recomendables y no solamente hablamos de las rutinas de tú entrenamiento también incluimos la rutina de las comidas, bebidas, etc. De hecho si durante mucho tiempo sigues con la misma rutina te puede pasar que empieces [...]]]></description>
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		<title>Otro mito, tengo que cenar mucho para recuperarme</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 22:41:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Al revés, lo único que vas a conseguir es descansar peor y depositar más grasas dónde menos lo deseas. Además está demostrado que encima nuestro metabolismo se ralentiza con lo cual todavía quemamos menos calorías. Tampoco hay ningún indicio de que al día siguiente nos sentimos mejor y con más energía, más bien al revés, [...]]]></description>
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		<title>Para perder peso practica ejercicios intensos</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Jul 2010 04:15:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Evidentemente a más intensidad más calorías quemaremos pero lo que no saben mucha gente es en que % estamos quemando energía y en % estamos quemando grasas. Si seguimos un plan para bajar de peso  lo más idóneo es buscar ejercicios que contengan un % alto quemando grasas y no energía. Suelen ser ejercicios moderados [...]]]></description>
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		<title>Haz pesas y pesarás más.</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jul 2010 03:09:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[No sé cuantas veces he oído ya esta frase en el gimnasio, no hagas pesas o ejercicios anaeróbicos si quieres perder peso. En parte es verdad pero por otro lado simplemente debemos recordar un par de cosas: -          En los diez mandamientos para bajar de peso ya lo dijimos es más importante vigilar la cintura [...]]]></description>
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		<title>Mito para perder peso practica deporte</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jul 2010 03:54:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[falsos mitos]]></category>
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		<description><![CDATA[Evidentemente el practicar algún deporte es buenísimo pero salvo que tengamos todo el día para practicar deporte no será suficiente si queremos perder peso. Debemos ser consientes de una regla de oro, para bajar de peso es necesario quemar más calorías de las que ingerimos ni más ni menos. Si nos pegamos una hora corriendo [...]]]></description>
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		<title>Abdominales perfectos, menos tiempo más resultado</title>
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		<pubDate>Sat, 10 Jul 2010 06:57:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[marcar abdominales]]></category>

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		<description><![CDATA[Llegando el verano hay muchos deportistas que sienten la necesidad de descubrir por fin sus abdominales. Nos pegamos horas en el gimnasio para sacar los famosos abdominales, seguimos dietas específicas para quemar más grasas, etc. Etc…… Pero los abdominales simplemente no quieren salir. Pues bueno, ya llevamos algún tiempo siguiendo varias fuentes que indican que [...]]]></description>
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		<title>Usa maquinas para quemar más grasas</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Jun 2010 04:38:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Y no estamos hablando de las plataformas vibratorias, estamos hablando de realizar un plan de ejercicios aeróbicos muy específicos para quemar al máximo las grasas durante nuestra sesión de ejercicios. Una de las formas que ayudamos a nuestro organismo a quemar más calorías pero sobre todo grasas es hacer ejercicios a diferentes intervalos, ahora en [...]]]></description>
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		<title>Quemar grasas ¿Cosa de niños?</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Jun 2010 04:17:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[adelgazar con ejercicios]]></category>
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		<category><![CDATA[ejercicios para quemar calorías]]></category>
		<category><![CDATA[ejercicios para quemar grasa]]></category>

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		<description><![CDATA[Pues no, todos podemos quemar grasas pero si hay muchos juegos de niños (y no tan niños) que son idóneos para quemar grasas, por ejemplo saltar a la comba. Con algo de practica saltando a la comba puedes llegar a quemar 14 kcal por minuto y con un porcentaje elevado quemando grasas ya que se [...]]]></description>
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		<title>Gasolina ideal para entrenar</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Jun 2010 05:04:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Preguntas y respuestas perder peso]]></category>
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		<category><![CDATA[powergym]]></category>

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		<description><![CDATA[Con la llegada del verano el hidratarse sobre todo al practicar deporte es vital, una buena hidratación constante hará más efectivo y menos nocivo nuestra  sesión de deporte. Una forma de hidratarse y prevenir calambres es el tomar algún suplemento para ayudar a nuestro organismo. Hay muchos en el mercado y lo importante es comprobar [...]]]></description>
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		<title>Comparativa calorías por ejercicios para quemar grasas.</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Jun 2010 07:14:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ya sabemos que la mejor dieta para bajar de peso incluye sesiones de ejercicios tanto anaeróbicos como aeróbicos, no solamente perder más grasas sino además estaremos más sanos en general y es un antídoto genial para controla el estrés diario. Pero si tenemos poco tiempo queremos saber que ejercicios queman más calorías por minuto, aquí [...]]]></description>
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		<title>Rebajar barriga con ejercicios aeróbicos</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Jun 2010 06:57:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Para rebajar la barriga y quemar el exceso de grasas los ejercicios aeróbicos son un gran aliado. Mucha gente sin embargo opta por la cinta de correr o las bicicletas estáticas cuando solemos tener otras maquinas como la elíptica. a la hora de elegir unos ejercicios para bajar de peso y quemar la grasa que [...]]]></description>
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		<title>El pollo proteínas y poca grasa</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Jun 2010 06:46:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Para bajar de peso a base de ejercicios para perder peso y quemar grasas es fundamental controlar nuestra dieta incluyendo proteínas y sobre todo darle energía al cuerpo cuando lo necesita. Las proteínas son una fuente de energía muy buena tanto antes como después del entrenamiento y ayudan a generar tejido muscular. El pollo es un [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Mon, 31 May 2010 13:08:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[En nuestro plan para bajar de peso en una semana hemos incorporado ejercicios para bajar de peso de la siguiente forma: -          Ejercicios anaeróbicos (pesas) -          Ejercicios aeróbicos (Bici, cinta, elíptico) La sesión de gimnasio la dividimos en 2 partes, la primera parte la dedicamos a los ejercicios anaeróbicos y la segunda parte a los [...]]]></description>
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		<title>Bajar de peso en una semana, día 1</title>
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		<pubDate>Tue, 25 May 2010 09:44:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[bajar de peso en una semana]]></category>
		<category><![CDATA[dietas]]></category>
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		<description><![CDATA[Hemos empezado nuestro plan para bajar de peso en una semana conforme os comentamos en nuestro post anterior combinando una dieta para adelgazar ajustada a las necesidades diarias y unos ejercicios para aumentar masa muscular y quemar grasas. Además de tomar 2 pastillas para perder peso (allí), las cremas para reducir abdomen (diurno y nocturno) [...]]]></description>
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		<title>Un chaleco lastrado para ganar más fuerza</title>
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		<pubDate>Sat, 22 May 2010 08:21:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Si hemos optado por los ejercicios para bajar de peso a base de aumentar nuestra masa muscular podemos acelerar y ganar más fuerza usando unos chalecos lastrados que ayudan a sumar un peso extra pero con una distribución muy equilibrada. no solamente sirve para los ejercicios típicos para aumento de fuerza sino para cualquier ejercicio [...]]]></description>
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		<title>Guía gratuita plataformas vibratorias</title>
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		<pubDate>Tue, 18 May 2010 15:31:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hemos detectado que hay bastantes dudas de cómo usar correctamente las plataformas vibratorias sobre todo si no disponemos de un monitor que nos ayude. Nuestro consejo principal sigue siendo que acudes a un gimnasio o centro especializado y que un monitor especializado te enseñe. Hoy en día hay bastantes plataformas vibratorias asequibles en el mercado [...]]]></description>
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		<title>Con el buen tiempo practica ejercicio al aire libre</title>
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		<pubDate>Tue, 18 May 2010 06:46:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[estrés]]></category>

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		<description><![CDATA[Es un hecho que practicar deporte al aire libre nos aporta más beneficios todavía que el ir al gimnasio. Ojo una cosa no quita la otra. Ahora con el buen tiempo podemos aprovechar para salir a nadar, correr, hacer senderismo o ir en bici y al ser posible en el campo rodeado de naturaleza aprovechando [...]]]></description>
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		<title>Ciclo indoor 9 horas Alicante 2010</title>
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		<pubDate>Mon, 17 May 2010 09:24:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para los amantes del deporte llega este año otra vez las 9 horas de Alicante. Ya tenemos aquí el mayor evento de Ciclo Indoor de España, Schwinn Cycling Tour 2010 Benidorm !!!!, a cargo de Francisco Prieto y su equipo, 450 plazas para aficionados al Schwinn Cycling de toda España en un entorno maravilloso, AQUALANDIA [...]]]></description>
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		<title>Guía ejercicios para plataformas vibratorias</title>
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		<pubDate>Mon, 17 May 2010 05:46:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[NOTA: Para conseguir la guía con ejercicios para plataformas vibratorias y/o las 14 dietas gratis solamente tienes que rellenar el formulario que encuentras en cualquier página de nuestro blog para bajar de peso. Recibirás un correo en el cual debes verificar tu cuenta de correo y seguidamente recibirás un segundo correo con los 2 enlaces [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para plataforma vibratoria</title>
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		<pubDate>Sun, 16 May 2010 08:11:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hemos tenido la posibilidad de probar la plataforma vibratoria de Vibro Fitness con la ayuda de un monitor especializado en ejercicios para plataformas vibratorias. Lo primero que nos explica que lo más importante es coger la postura indicada y no moverse, empezamos en nuestro caso con una intensidad moderada y durante una sesión de unos [...]]]></description>
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		<title>Jugar para perder peso</title>
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		<pubDate>Sat, 08 May 2010 06:06:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pues sí, así de sencillo es, por ejemplo para bajar de peso es tan efectivo  jugar un partido de fútbol o baloncesto que correr una hora en la cinta. Ya no tienes excusa de que el gimnasio es aburrido, simplemente practica du deporte favorito y verás como pierdes peso y sobre todo como quemas grasas. [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para perder peso y motivación</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Apr 2010 09:13:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La motivación es conforme podemos observar en este vídeo una parte fndamental para cumplir con cualquier objetivo y por supuesto para bajar de peso. Quizás dónde más lo notamos es cuando queremos practicar algún deporte para perder peso, aquí la motivación es vital para conseguir un éxito. Tampoco debemos obsesionarnos pero es bueno saber cuales [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para perder peso</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Apr 2010 06:10:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Decubre un vídeo con varios ejercicos para bajar de peso especificamente. Recuerda que unos ejercicios para peder peso o quemar grasas funciona mucho mejor combinandolo con una dieta eficaz para perder peso.]]></description>
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		<title>Abdominales perfectos en poco tiempo</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Apr 2010 13:07:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Descubre en este vídeo como realizar correctamente unos abdominales y en poco tiempo. Los ejercicios para bajar de peso no necesariamente van vinculados con la zona de nuestro cuerpo que trabajamos, recuerda que por muchos abdominales que hagas esto no significa que vas a perder má grasa de la barriga.]]></description>
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		<title>Adelgazar con plataformas vibratorias.</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Apr 2010 06:25:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Productos para perder peso]]></category>
		<category><![CDATA[Remedios para perder peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Hay un sinfín de modelos de plataformas vibratorias en el mercado para ayudarnos a bajar de peso, ¿Pero realmente adelgazamos con las plataformas vibratorias? En primer lugar debemos separar quemar grasas y/o tonificar de perder peso, las plataformas vibratorias nos pueden ayudar mucho a la hora de tonificar nuestro cuerpo y con ello evidentemente nos [...]]]></description>
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		<title>¿Qué hacer antes, ejercicio aeróbico o anaeróbico?</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Feb 2010 06:59:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Depende para qué y para quien, nos sirven ambos tipos de ejercicios para bajar de peso y es evidente que la combinación de los dos es la solución más eficaz, pero a veces nos surge la duda o nos comentan que primero el aeróbico y luego la fuerza o viceversa. En personas sedentarias que acaban [...]]]></description>
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		<title>El ejercicio aeróbico es el que adelgaza ¿Mito o realidad?</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Feb 2010 06:12:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pues NO, para bajar de peso el ejercicio aeróbico nos ayuda pero no es el único, de hecho si solamente practicamos este tipo de ejercicio veremos que al final nuestro peso se estanca. Es verdad que el combinar ejercicios con pesas y aeróbicos funciona pero siempre debemos ir cambiando nuestra rutina de entrenamiento. Nuestro cuerpo [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios eficaces para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 09:41:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Los ejercicios más eficaces para bajar de peso debemos dividirlo en 2 grupos básicos: - ejercicios con pesas para perder peso - ejercicios cardiovasculares para bajar de peso Lo primero que debemos asumir si queremos bajar de peso a base de ejercicios es saber calcular la cantidad de calorías que quemamos con los ejercicios, la cantidad de [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para bajar de peso antes de Navidad</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Dec 2009 06:58:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Si decidimos aumentar nuestros ejercicios para bajar de peso en compensación de los excesos de las comidas navideñas debemos empezar ya. Recordemos los puntos más importantes: - El ejercicio con pesas hace ganar músculos y puede aumentar nuestro peso. - A más cantidad de músculo, mayor es nuestra necesidad diaria de calorías. - Entrenar primero [...]]]></description>
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		<title>bajar de peso sin flacidez</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 06:19:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Adelgazar sin flacidez- Hoy Miranda nos trae un buen ejemplo del por que es tan importante mezclar deporte y dietas para bajar de peso. hemos comentado en varios posts las desventajas de las dietas para bajar de peso rápidamente y sobre todo hemos recalcado lo importante que es combinar los ejercicos para adelgazar con una [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios con pesas para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Sep 2009 03:24:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La semana pasada ya comentamos las ventajas de combinar ejercicios con pesas con ejercicios cardiovasculares para conseguir nuestro objetivo adelgazar de forma sana. Recordad que el combinar ejercicios con dietas para bajar de peso rápidamente no es conveniente. El primer objetivo de nuestros ejercicios con pesas es convertir la grasa en músculo, a mas músculo [...]]]></description>
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		<title>¿Cuales son los mejores ejercicios para bajar de peso?</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Sep 2009 03:46:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Estos días después de la vuelta de vacaciones volvemos a empezar nuestros entrenamientos en nuestro gimnasio, son también fechas en las cuales hay mucha gente nueva que se apunta al gimnasio para perder estos kilitos de más. La primera pregunta que debemos contestar es si queremos bajar de peso o bajar grasas o las dos [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para adelgazar con plataformas vibratorias</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Jul 2009 04:48:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[¿Qué es la plataforma vibratoria? - Dentro de los ejercicios para bajar de peso nos encontramos con la posibilidad para aquellos que no dispongan de mucho tiempo el usar las plataformas vibratorias como un complemento a nuestra sesión de gimnasia, empezar nuestra sesión de ejercicios para perder peso con una plataforma vibratoria y poseriormente acabar [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para perder peso y su alimentación</title>
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		<pubDate>Sat, 18 Jul 2009 07:24:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Consejos de alimentación para el ejercicio - Ya sabemos que la combinación perfecta para bajar de peso es combinar una dieta equilibrada con ejercicios para perder peso. lo que desconocemos muchos es que tipo de alimentos debemos ingerir si practicamos deporte. Nuestra necesidades metabolicas cambian y deberemos contribuir con una nutrición idónea para el tipo [...]]]></description>
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		<title>Llega el verano ¡Fuera esa barriga!</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Jun 2009 07:13:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Como podemos quitar o quemar la grasa que cubre nuestros abdominales? ¿Que ejercicios son los más efectivos para perder grasa? ¿Que comidas ayudan  a quemar grasas? ¿Has probado de todo y no ves resultados? Llega el verano y vuelve el deseo de lucir un cuerpo esbelto y al ser posible sin grasa. Nos hemos entrenado [...]]]></description>
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		<title>¿Cómo perder más grasas?</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Jun 2009 06:10:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una forma muy eficaz para bajar de peso sobre todo si el objetivo es reducir nuestro nivel de grasa es plantearnos hacer ejercicios cardiovasculares en ayunas. ¿Por qué? Cuando hacemos ejercicios cardiovasculares después de comer algo nuestro cuerpo saca la energía de los carbohidratos que acabamos de ingerir y no de nuestra reserva de grasas. [...]]]></description>
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		<title>noticias ejercicios para perder peso &#8211; 1 Junio 2009</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Jun 2009 06:14:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Aerolates: Pilates para quemar calorías 1 de Junio 2009 - Para aquellas personas amantes del deporte y que practican pilates hay una nueva forma que además acelera nuestro metabolismo quemando más grasas, son ejercicios para perder peso y divertidos. El método Pilates no es nuevo, lleva varias décadas entre nosotros sino que recién en esta década [...]]]></description>
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		<title>¿Qué ejercicios son los mejores para adelgazar?</title>
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		<pubDate>Fri, 22 May 2009 07:33:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hemos hablado mucho, de que para bajar de peso, es necesario ir modificando nuestros hábitos y el incorporar un nuevo hábito llamado ejercicio acelerará mucho la perdida de grasas y logra el peso deseado. Incluso si queremos optar por el camino rápido y usar productos o medicamentos para perder peso o practicar dietas para bajar [...]]]></description>
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		<title>¿Es realmente efectivo el ejercicio Aeróbico?</title>
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		<pubDate>Tue, 21 Apr 2009 07:22:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Navegando he encontrado este artículo que me parece muy acertado, de hecho en mi caso el simple hecho de combinar algo de dieta con la práctica constante de pesas y aeróbicos es con lo que  más resultados a medio largo plazo he conseguido. Evidentemente aunque lo perfecto sería la combinación de los tres factores, Dieta , [...]]]></description>
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		<title>Vídeo como bajar de peso haciendo pesas</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Apr 2009 13:49:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pesas: marcando la diferencia Sigue siendo una forma muy eficaz de bajar de peso, el ejercicio físico realizando pesas nos ayuda a tonificar y perder la grasa que nos sobra. Si además lo combinamos con un ejercicio aeróbico los resultados serán mucho más espectaculares.]]></description>
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		<title>¿Quieres bajar unos kilitos para el día de la boda?</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Apr 2009 13:41:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Te casas en unos meses y quieres bajar unos kilitos para el día de la boda? No te preocupes, aquí te damos algunos consejos. Continua leyendo y conocelos&#8230; Lo primero que debes hacer es hacerte tiempo para hacer ejercicio, no importa si es en la mañana, en la noche o si sólo dispones de lapsos [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para perder peso (consejos)</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Apr 2009 13:33:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ejercicios para perder peso]]></category>

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		<description><![CDATA[A veces es difícil mantener una rutina de ejercicios para bajar de peso debido a muchos factores: El mayor de estos es por cansancio, por flojera, o por falta de interés en dicha rutina. La verdad lo que controla todo esto es ¡tu estado de animo! es muy lógico, si tu animo es alto… Será [...]]]></description>
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