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	<title>Para Bajar de peso &#187; Preguntas y respuestas perder peso</title>
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	<description>Blog con toda la infomación para bajar de peso</description>
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		<title>LA GRASA BAJO CONTROL</title>
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		<pubDate>Sun, 22 Jan 2012 22:18:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[controlar la grasa]]></category>

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		<description><![CDATA[¿Por qué acumulo grasa? Por hábitos alimentarios incorrectos, esta es la causa externa con más influencia. Muchas dietas de pérdida de peso activan un mecanismo de defensa y se comienza a acumular grasa de forma más eficiente, descendiendo el metabolismo basal. Hay que evitar las denominada dietas milagrosas que prometen grandes pérdidas  de peso   en [...]]]></description>
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		<title>Alimentos con Vitamina D</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Dec 2011 22:38:28 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[vITAMINA d]]></category>

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		<description><![CDATA[Pescado azul, existen  variedades de pescado azul, como son el salmón o la caballa, que contienen hasta 4 veces más vitamina D, hay que elegir salmón salvaje que no se haya criado en piscifactorías, ya que en comparación son sus primos del mar, el salmón de criadero contiene el 25% de esta vitamina  El plancton [...]]]></description>
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		<title>DAME LA D, TOMA LA D</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 22:36:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[vITAMINA d]]></category>

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		<description><![CDATA[La vitamina D no solo es una vitamina, sino que también es una hormona que participa en procesos  corporales importantísimos y muy dispares.  Quizás de ahí la complejidad de su estudio. Comes menos, sin pasar hambre. Si el nivel de vitamina D es adecuado, el cuerpo  libera leptina, hormona que activa el mensaje cerebral “estas [...]]]></description>
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		<title>Saltarse la dieta también funciona</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Dec 2011 22:22:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[dietas]]></category>
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		<description><![CDATA[Un estudio publicado en la Revista Internacional Obesidad encontró que las personas más flexibles a la hora de hacer dieta para perder peso, tienen más éxito y consiguen perder más kilos sin recuperarlos, en comparación con las personas que hacen dieta estricta en plan “todo o nada”. Parece que estos pequeños actos de rebeldía, eliminan [...]]]></description>
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		<title>¿Por qué engordamos los Españoles?</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Nov 2011 22:35:56 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[como perder peso]]></category>

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		<description><![CDATA[La culpa, una dieta cada vez más rica en alimentos hipercalóricos y pobres en nutrientes, y un estilo de vida sedentaria, es la explicación al aumento de tasas de obesidad en España. ¿Qué hacer para controlar el peso? Lo primero aprender a comer pensando en la salud en lugar de en el peso. Tenemos que [...]]]></description>
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		<title>Por qué comemos de más</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Jul 2011 09:19:43 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Por qué comemos de más]]></category>

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		<description><![CDATA[Hay un  momento del día que  sin saber por qué tu apetito se dispara, pero si descubres las razones que te “despiertan“el hambre podrás ponerle freno. Para ganar al enemigo, lo más importante es conocerlo, si eres de las personas que se esfuerza por controlarse con la comida, pero sin saber porque acabas comiendo más [...]]]></description>
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		<title>Objetivo del verano kilos bajo control</title>
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		<pubDate>Thu, 14 Jul 2011 22:02:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[no engordar]]></category>
		<category><![CDATA[vacaiones y dieta]]></category>

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		<description><![CDATA[Estas vacaciones olvídate de volver con kilos de más. Te propongo un plan para que logres mantener tu peso sea cual sea tu destino y sin tener que renunciar a nada…o casi nada. Vacaciones, la autentica prueba de fuego para nuestro peso. Nos relajamos, olvidando nuestros buenos hábitos a al hora de comer, sustituimos el [...]]]></description>
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		<title>Yo y mi yoyo</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Jun 2011 22:37:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[dieta yoyo]]></category>
		<category><![CDATA[dietas mil]]></category>
		<category><![CDATA[el efecto yoyo]]></category>

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		<description><![CDATA[La dieta yoyo (baja cinco, sube ocho, baja tres y arriba otra vez) esto no solo baja la moral, sino que cuando estas agobiado y estresado comes mas. Es una práctica poco saludable,  Las dietas que prometen una reducción rápida de peso van siempre acompañadas de una recuperación del peso perdido. El efecto yo-yo. Las [...]]]></description>
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		<title>¿Sabias que el Pica-Pica es sano?</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Jun 2011 22:04:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Numerosos expertos en Nutrición y Dietética insisten en la importancia de realizar cinco comidas al día. Hay muchas personas que evitan realizar alguna de estas comidas, creyendo que perderán peso, sin saber que añadir una comida a medía mañana y otra a media tarde, ayuda a combatir la obesidad. Además la digestión siempre  es más [...]]]></description>
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		<title>¿Qué es la celulitis?</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Jun 2011 13:54:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es un problema que nos afecta al 80% de las mujeres, en mayor o menor medida.  Es un cúmulo de tejido adiposo, nada agradable a la vista en determinadas partes de cuerpo.  Las zonas donde ocurre con mayor frecuencia son las piernas y caderas y con frecuencia aparecen varices, estas afecciones tienen relación entre ellas. [...]]]></description>
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		<title>¿Una cervecita?</title>
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		<pubDate>Sun, 12 Jun 2011 22:30:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tomar una caña de vez en cuando es más sano que cualquier refresco según el estudio “Cerveza dieta mediterránea y enfermedad cardiovascular” Los consumidores moderados de cerveza que han participado en una investigación realizada por e Hospital Clinic y la universidad de Barcelona, presentaron una menor predisposición a la diabetes millitus e hipertensión, realizan mayor [...]]]></description>
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		<title>ALIMENTOS ENERGIZANTES Y QUEMA GRASAS</title>
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		<pubDate>Tue, 17 May 2011 22:01:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[¿Sabias que los alimentos con cafeína tienen un efecto estimulador del sistema nervioso central y pueden activar el metabolismo entre un 5 y 8% al día, quemando entre 180 y 1200 calorías por día? Muchas personas se toman un café antes de entrenar para quemar más calorías, también el té rojo es popular por su [...]]]></description>
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		<title>El antes y el después….Cambia de bascula.</title>
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		<pubDate>Wed, 11 May 2011 18:39:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[No solo hay que pesarse para saber los kilos que has perdido, necesitas perder grasa y ganar músculo para bajar de peso bien y de forma permanente. Hay personas que bajan de peso con dieta y ejercicio, experimentan  un gran cambio físico, han perdido volumen y talla, aunque no pierden muchos kilos, esto a veces  [...]]]></description>
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		<title>La culpa la tiene mi metabolismo&#8230;.</title>
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		<pubDate>Sun, 08 May 2011 22:05:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Por qué echamos la culpa al metabolismo, cuando tenemos kilos de más? En lugar de reconocer que la culpa de esos kilos, en la gran mayoría de los casos, la tenemos nosotros por nuestra forma de vida sedentaria y la mala alimentación. ¿Cuantas veces habéis comenzado una dieta y a los pocos días habéis tirado [...]]]></description>
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		<title>Duerme y baja de peso</title>
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		<pubDate>Thu, 14 Apr 2011 22:11:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Vete a la cama para marcar abdominales mas rápido. Se realizó un estudio durante 5 años en la universidad de Wake Foest (EE,UU),  concluyó que para reducir al mínimo el aumento de grasa abdominal, el numero de horas ideal de dormir era de 6,30. Con menos la capacidad para quemar carbohidratos disminuye. Date un margen [...]]]></description>
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		<title>Protege tus mitocondrias</title>
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		<pubDate>Sun, 03 Apr 2011 12:07:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Qué es esto?, Los mitocondrias son las centrales energéticas de tus cédulas que convierten la grasa y los carbohidratos en energía y su cantidad puede variar con la edad. No dejes de competir, no es necesario que salgas a por todas como cuanto tenias 20 años, pero una carreterita de vez en cuando es una [...]]]></description>
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		<title>¿Sabias que el frío quema calorías?</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Mar 2011 22:05:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si te entrenas en una ambiente frío activas un tipo de grasas que te ayuda a perder peso. Se llama grasa marrón. Unos cientificos de la universidad de Gotemburgo (Suecia) han observado que con el  frío la grasa marrón reduce la grasa normal.  Solo con pasar 1 minuto a 4ºC se activa el proceso. También [...]]]></description>
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		<title>ALARMA PARA LOS GOLOSOS</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Feb 2011 22:18:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Un estudio publicado en Journal of Nutrition y realizado con casi 3.000 hombres de mas de 50 años. Aquellos que habían tenido un consumo mas alto de azúcares e hidratos de carbono de alto índice glucémico, habían desarrollado mayor pérdida de oído con el paso de los años que los que tenían una dieta baja [...]]]></description>
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		<title>EL SECRETO DE UNA LARGA VIDA.</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Feb 2011 00:16:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Según un estudio publicado en Alternative and Complementary therapies , la clave para envejecer bien , es un secreto a voces: Comer menos, hacer ejercicio , reducir la exposición a las toxinas ambientales y tonificar tu cuerpo. OJO, no sirve  comer como un jilguero y no moverse, ni entrenar el doble para comer a discreción]]></description>
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		<title>¿Tiene el Virus la culpa?</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Feb 2011 17:16:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
				<category><![CDATA[Como perder peso]]></category>
		<category><![CDATA[Preguntas y respuestas perder peso]]></category>
		<category><![CDATA[como perder peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Lo que comes y tu actividad física determinan de forma fundamental tu peso corporal, pero  recientes investigaciones están encontrando otros factores. El Dr. B. allison  bioestadista de la Universidad de Alabama ha comprobado que los mamíferos que conviven con humanos están ganando peso. Los resultados apuntan a que los animales engordan debido a otros factores, [...]]]></description>
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		<title>El ejercicio me hace comer más</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Dec 2010 22:16:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Preguntas y respuestas perder peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Pues no, la verdad es que hay una creencia de que si practicamos ejercicios tendremos más hambre y comemos más, esto no es del todo así y un estudio reciente así lo ha demostrado. Al practicar ejercicio, además de todos los beneficios que nos aporta, ayudamos a nuestro organismo a inhibir la producción de grelina, [...]]]></description>
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		<title>Socorro He vuelto a engordar</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Nov 2010 22:03:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Preguntas y respuestas perder peso]]></category>
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		<description><![CDATA[Pasa más veces de los que nos gustaría, hemos conseguido bajar de peso y al cabo de un tiempo hemos vuelto a engordar. Lo bueno de seguir una dieta sana incorporando algo de ejercicio en tu vida es sin embargo que el haber engordado no significa que estemos mal de salud. Pongamos que has conseguido [...]]]></description>
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		<title>Betaglucanos para perder grasa</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Nov 2010 22:43:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[suplementos vitamínicos]]></category>
		<category><![CDATA[vida sana]]></category>

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		<description><![CDATA[Dentro de los suplementos sobre todo dedicado a deportistas o gente que practica el deporte como una forma de bajar peso existen multitud de suplementos, algunos como los que incluyen betaglucanos no solamente nos aportan ventajas para nuestro organismo sino además nos ayudan con nuestra  dieta para bajar peso. Los betaglucanos son una forma natural [...]]]></description>
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		<title>Cerezas para recuperar los músculos</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Nov 2010 22:30:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[cerezas]]></category>
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		<description><![CDATA[Conforme avanzamos con nuestras sesiones de ejercicios para perder peso iremos detectando que ciertos alimentos nos ayudarán con la recuperación de nuestros músculos después de una sesión de entrenamiento. Es el caso de las cerezas que son una excelente fuente de antioxidantes y con propiedades antiinflamatorias, a cambio de otros suplementos es conveniente ingerir las [...]]]></description>
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		<title>La alimentación es tan importante como el ejercicio</title>
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		<pubDate>Sun, 31 Oct 2010 22:50:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[marcar abdominales]]></category>
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		<description><![CDATA[Parece obvio pero cada día me sorprendo todavía cuanta gente han conseguido bajar de peso, practican deporte y todavía no se han dado cuenta que para llegar a tener un cuerpo 10 es igual o más importante la alimentación que el deporte. Si hemos seguido una dieta sana habremos aprendido que una correcta alimentación es [...]]]></description>
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		<title>Mitos antioxidantes, elimina los radicales libres</title>
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		<pubDate>Sat, 30 Oct 2010 22:46:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hemos hablado ya varias veces sobre la importancia de los antioxidantes y sobre su poder para eliminar los radicales libres de nuestro organismo pero debemos tener un poco de cuidado y no crucificar los radicales libres tan rápidamente. Cuando empiezas una dieta para perder peso y has llegado al momento de incluir ejercicios para perder [...]]]></description>
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		<title>¡Incluye especies en tu dieta!</title>
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		<pubDate>Sat, 30 Oct 2010 09:46:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Las especies te ayudarán con tu dieta para bajar de peso, muchas especies aparte de sus ventajas saludables tienen un poder antigrasa. Descubre algunas especies, sus ventajas y sobre todo su poder antigrasa. Vamos a presentarte cinco especies que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo, Perder peso. Tenemos las semillas de hinojo, la menta, [...]]]></description>
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		<title>Dormir bien, salud y perder peso</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Oct 2010 22:08:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Lo hemos comentado muchas veces que para bajar de peso no es solamente seguir una dieta, debemos combinar diferentes factores como el ejercicio físico pero también debemos cuidar otros factores como el dormir bien. Si has conseguido dormir bien tus 7 horas mínimas estas ayudando muchísimo a tu dieta pero además lo notaras en tu [...]]]></description>
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		<title>Más sobre peso, más enfermedades</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Oct 2010 22:03:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[enfermedades relacionadas con la obesidad]]></category>
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		<category><![CDATA[vida sana]]></category>

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		<description><![CDATA[Ya lo he contado en mi post anterior que siguiendo una dieta sana y equilibrada no solamente he conseguido bajar de peso pero además me siento mucho mejor y sobre todo más sano. Buscando por ahí he encontrado un artículo de la universidad de Carolina en EE.UU. que han realizado unas pruebas con ratones para [...]]]></description>
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		<title>Perder peso es pensar a largo plazo</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Oct 2010 22:56:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Vamos a ver, sigo recibiendo muchas peticiones de cómo bajar de peso en una semana y la verdad es que por un lado existen dietas pensadas para bajar de peso rápidamente pero por otro lado sé por propia experiencia lo que pasa después. En mi caso con un sobre peso muy elevado (+ de 40 [...]]]></description>
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		<title>¡Cada vez comemos más!</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Oct 2010 22:02:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El otro día estuve repasando noticias de nutrición que publica el American Journal of Nutrition y vi un estudio que confirma que cada vez comemos más y lo añadiría peor. Han analizado el promedio de las calorías que ingerimos en las principales comidas separando la comida y la bebida, han cogido los datos de los [...]]]></description>
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		<title>¿Has pecado, pollo frito con miel?</title>
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		<pubDate>Sat, 23 Oct 2010 22:58:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pues simplemente asume que no es lo más conveniente, sobre todo si pretendes bajar peso. Una forma de concienciarse  es recordar cual sería nuestro castigo y voy más lejos todavía, busca una foto del pecado, la pegas en tu nevera y al lado escribes el castigo. Por ejemplo una ración de pollo frito con miel [...]]]></description>
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		<title>¡Viva la berenjena!</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Oct 2010 22:51:43 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[alimentos]]></category>
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		<description><![CDATA[La berenjena es otro alimento que no debería de faltar dentro de una dieta sana, tanto si seguimos una dieta para perder peso o una dieta sana de mantenimiento. La berenjena contiene una alto % de compuestos fenólicos y esto siempre es bueno para nuestro organismo. Los compuestos fenólicos son antioxidantes que combaten las enfermedades. [...]]]></description>
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		<title>Tomate una cervecita</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Oct 2010 22:44:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Un estudio reciente ha demostrado que tomarte una cerveza negra es más saludable para tu organismo que una cerveza light. La cerveza negra combina un sabor delicioso con muy pocas calorías pero además contiene más flavonoides. Los flavonoides son unos antioxidantes muy buenos para el corazón, de hecho son los mismos que se encuentran en [...]]]></description>
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		<title>Menos hidratos y más proteína</title>
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		<pubDate>Sun, 17 Oct 2010 22:40:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[carbohidratos]]></category>
		<category><![CDATA[dieta con proteínas]]></category>
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		<category><![CDATA[dietas sanas]]></category>
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		<category><![CDATA[proteínas]]></category>
		<category><![CDATA[quemar grasas]]></category>

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		<description><![CDATA[Hoy en día en nuestra alimentación tendemos a ingerir demasiados carbohidratos. La ingesta en exceso de los carbohidratos es en la mayoría de los casos uno de los culpables más importantes de nuestro exceso de grasa y no las grasas en sí. Por ello ya os hemos indicado muchas veces que es un error suprimir [...]]]></description>
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		<title>NO dejes de comer grasa</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Oct 2010 22:40:08 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Preguntas y respuestas perder peso]]></category>
		<category><![CDATA[quemar grasas]]></category>
		<category><![CDATA[tabla de calorías de los alimentos]]></category>
		<category><![CDATA[trucos nutricionales]]></category>

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		<description><![CDATA[Si lo has leído bien, si quieres bajar de peso tendrás que seguir ingiriendo grasas en tu dieta habitual de lo contrario no vas a perder esa grasa que te sobra y encima perjudicas mucho a tu metabolismo. Hoy te lo vamos a explicar un poco más el por qué ocurre esto y lo puedes [...]]]></description>
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		<title>Ojito con la tripita</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Oct 2010 22:42:57 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[abdominales]]></category>
		<category><![CDATA[vida sana]]></category>

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		<description><![CDATA[No es lo mismo estar en tu peso que estar sano, a ver  si me explico un poco mejor, no debemos tomar como referencia solamente el peso que marca nuestra báscula. Hay otros indicios a tomar en cuenta y si no disponemos de una báscula que nos dé información adicional como índices de líquidos y [...]]]></description>
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		<title>¿Hacer abdominales elimina la tripa?</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Oct 2010 13:42:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Es una pregunta muy frecuente y me la encuentro cado dos por tres en la mayoría de foros y blogs. Pues NO, el hacer abdominales no va a hacer que pierdas la grasa acumulada en tu abdomen. Las abdominales son buenos para mejorar nuestra postura y tonificar el tronco pero para quemar la grasa del [...]]]></description>
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		<title>Tres errores que engordan</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Oct 2010 22:22:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[A veces más que saber que debemos hacer para bajar de peso es suficiente saber que NO debemos hacer para engordar. En definitiva cualquier dieta sana para perder peso debe de empezar por repasar tus hábitos y no por dejar de comer, aquí te dejo tres errores típicos que engordan, si consigues modificarlos ya estás [...]]]></description>
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		<title>Dormir mal engorda</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Oct 2010 22:19:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pues si es así, en líneas generales no solamente debemos dormir bien para bajar de peso sino además dormir lo suficiente, está demostrado que aquellas personas que duermen poco y encima mal siguiendo unas dietas para bajar de peso similar les cuesta mucho más perder estos kilos de más. Además no solamente es necesario dormir [...]]]></description>
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		<title>Hazte un análisis de sangre</title>
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		<pubDate>Sun, 03 Oct 2010 22:03:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pues no es broma, podemos llevar unos hábitos alimenticios saludables y realizar una vida sana incorporando ejercicios, dormir lo adecuado, etc. Pero a lo mejor nos falta o nos sobre algo. Es el caso del hierro, situaciones bajas en hierro te limitan la capacidad de trabajo cardiovascular y hay unos parámetros establecidos en un análisis [...]]]></description>
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		<title>Sin vitaminas nada funciona</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Sep 2010 06:00:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ha llegado la hora de aprender otro aspecto muy importante a tener en cuenta en cualquier dieta para bajar de peso de forma sana y equilibrada. Son los micronutrientes como las vitaminas, son esenciales y debemos asegurarnos su ingesta para obtener los mejores resultados, sin una correcta ingesta, nuestro plan para adelgazar esos kilos de [...]]]></description>
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		<title>¿Cómo es una dieta sana?</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Sep 2010 22:50:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una dieta sana es darle al organismo los nutrientes esenciales y las calorías justas. Te suena difícil, pues es más fácil de lo que piensas, aprende a saber lo que tu cuerpo necesita a diario, que de vez en cuando y que no necesita casi nunca, luego aprende un poco sobre que son Vitaminas, Proteínas [...]]]></description>
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		<title>Nuestros amigos los lácteos</title>
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		<pubDate>Sat, 18 Sep 2010 22:34:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En ninguna dieta para bajar de peso o para quemar grasas debemos obviar los lácteos. Un error muy común en algunas dietas o personas es limitar el consumo de calorías y obviar tomar lácteos. Los lácteos son necesarios para nuestro organismo, eso más o menos todos lo admitimos pero lo que mucha gente no sabe [...]]]></description>
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		<title>Un mito más sobre los músculos</title>
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		<pubDate>Thu, 16 Sep 2010 22:13:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Siguiendo con un plan para bajar de  peso basado en nuestro consumo basal hay un mito que por cada kilo de músculo tu cuerpo quema unas 100 calorías al día. Pues lo siento no es así, efectivamente tu consumo basal aumentará conforme vas transformando tus grasas en músculo pero la diferencia no es tanta. Aunque [...]]]></description>
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		<title>Termogénesis asociada al ejercicio físico (TAEF)</title>
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		<pubDate>Tue, 14 Sep 2010 22:30:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[¿Qué es la termogénesis? La Termogénesis es la capacidad de generar calor en el organismo debido a las reacciones metabólicas. La disipación de calor equilibra esta generación interna dando lugar a una homeostasis térmica (equilibrio térmico) en las células que en los mamíferos como el hombre alcanza un valor estático de aproximadamente 37ºC. La termogénesis [...]]]></description>
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		<title>¡Qué rica tarta de Manzana!</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Sep 2010 22:45:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Pero te merecen la pena ingerir las más o menos 300 calorías? y esto es solo una porción. Cuando nos proponemos bajar de peso debemos empezar a jugar con las calorías de los alimentos y buscar alternativas, no decimos que de vez en cuando (máximo una por semana) no te puedes dar un capricho pero [...]]]></description>
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		<title>Mata el gusanillo</title>
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		<pubDate>Sun, 12 Sep 2010 22:12:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ya sabemos que para bajar de peso no debemos pasar hambre pero si encima por simplemente cambiar unos ingredientes aguantamos más mucho mejor todavía. Una de las comidas más importantes es el desayuno y en cualquier dieta equilibrada podremos tomar hidratos de carbono, por ejemplo el pan. Pues ahora un estudio reciente ha demostrado que [...]]]></description>
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		<title>Errores en tú entrenamiento</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Sep 2010 10:02:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Enhorabuena si eres del grupo de persona que para bajar de peso ya ha incluido de forma habitual practicar algún deporte pero ten mucho ojo con algunos errores típicos. De hecho debemos tener muy claro según el tipo de entrenamiento que practicamos que cambios debemos realizar en las pautas de nuestra dieta y sobre todo [...]]]></description>
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		<title>No tiene grasa come lo que quieras.</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 22:16:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[¡Pues no!, recordad que los ingredientes aunque no tengan grasas o muy pocas lo más seguro si contiene otros nutrientes y que estos también contienen calorías. Por otro lado recordad que las grasas buenas son necesarias en nuestras dietas y lo que debemos empezar a tener muy claro que para bajar de peso de forma [...]]]></description>
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		<title>No comer grasas un graso error</title>
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		<pubDate>Sun, 22 Aug 2010 22:51:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[No comer grasas es un graso error y esto no es un truco nutricional, es una realidad y por desgracia demasiadas personas y dietas para bajar de peso rápidamente se basan en quitar las grasas de nuestra dieta pensando que con ello vamos a perder más rápido esos kilos y grasas de más. Debemos asumir [...]]]></description>
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		<title>Engordo porque estoy estresado</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Aug 2010 03:41:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pues sí, pero si ahora en la época que vivimos todos los que estamos estresados pensáramos igual estaríamos todos obesos. Si es verdad que en épocas de vacas flacas hay una tendencia de engordar más, está demostrado que en situaciones de estrés continuado los niveles de cortisol aumentan, esto aumento provoca desajustes en nuestro nivel [...]]]></description>
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		<title>Engordamos por que nos hacemos mayores</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Aug 2010 23:35:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pues si y no, si nos cuidamos y asumimos nuestros cambios según avanza la edad no tiene por qué ser así. Si es verdad que nuestro organismo a partir de los 35 empieza a perder músculo y se gana grasa como parte del proceso de envejecimiento pero esto es evitable al 100% y solamente depende [...]]]></description>
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		<title>¡Ojito con el picoteo!</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Aug 2010 22:31:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ya hemos comentado muchas veces que para bajar de peso no es necesario pasar hambre y es así y que además es más sano y fácil perder peso si comemos entre 5 y 6 comidas en vez de tres. De ahí a por no pasar hambre y con la excusa de picotear a comer demasiado [...]]]></description>
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		<title>Los caprichos del fin de semana</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Aug 2010 22:24:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Te cuidas mucho entre semana, controlas tu dieta, haces ejercicios entre 3 y 5 veces pero llega el Lunes después del fin de semana y pesas lo mismo o más. ¿Te suena?, si te suena repasa tus hábitos del fin de semana, lo más probable los caprichos del fin de semana te están arruinando el [...]]]></description>
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		<title>Errores en tu alimentación, falta de sueño</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Aug 2010 22:24:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ya hemos creado nuestro plan para bajar de peso, seguimos una dieta equilibrada, hacemos algo de ejercicios pero no bajamos de peso ni de grasa. ¿Os suena? Pues si, es bastante frecuente que incluso siguiendo correctamente nuestro plan para bajar de peso por alguna razón no lo conseguimos. Una de ellas aunque te parezca una [...]]]></description>
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		<title>¿Sabes qué % de grasa corporal debes tener?</title>
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		<pubDate>Sat, 31 Jul 2010 22:19:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ya os hemos explicado que fiarnos solamente de lo que pesamos no es un indicador demasiado fiable para saber si nos sobra peso o grasas o nos faltan. Hay personas que si fuera solamente por su peso están bien pero en realidad les sobra o les falta grasa, otros al revés pesan más según las [...]]]></description>
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		<title>La máquina de la verdad</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Jul 2010 22:09:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hemos comentado a veces que no siempre lo importante es bajar de peso sino perder el exceso de grasa corporal, de hecho como los músculos pesan más que la grasa puede ocurrir que pesamos más que antes y esto nos puede confundir por no decir desanimar. Para saber si estamos en el buen camino podemos [...]]]></description>
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		<title>Socorro no consigo perder peso y ya he probado de todo.</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 22:59:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[¿Has probado de todo y no consigues bajar de peso? Pues ahora ya no tienes excusa para averiguar realmente lo que te engorda. Eso si te va a costar unos 250€ averiguarlo pero que son 250 € comparado con la salud y vivir unos años más. Según los últimos estudio tu dieta perfecta y personalizada [...]]]></description>
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		<title>Desayunar poco, nada de pan ni patatas</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 22:49:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Lo de desayunar poco o nada es igual de malo que cenar mucho después de un entrenamiento o de privar nuestro cuerpo de grasas. La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina y además el no desayunar esta [...]]]></description>
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		<title>Otro mito, tengo que cenar mucho para recuperarme</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 22:41:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Al revés, lo único que vas a conseguir es descansar peor y depositar más grasas dónde menos lo deseas. Además está demostrado que encima nuestro metabolismo se ralentiza con lo cual todavía quemamos menos calorías. Tampoco hay ningún indicio de que al día siguiente nos sentimos mejor y con más energía, más bien al revés, [...]]]></description>
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		<title>Los post más populares para perder peso</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Jul 2010 02:55:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ranking de los Post más visitados de nuestro blog para bajar de peso durante el presente año. Ejercicios para adelgazar con plataformas vibratorias ¿Como bajar de peso en una semana? Como perder 8 kilos en 7 días con la sopa quema grasa. Receta Sopa quema grasa Una dieta para adelgazar en 3 días Adelgazar con [...]]]></description>
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		<title>Mito Adiós a los postres</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Jul 2010 04:02:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tampoco hay que pasarse, dependiendo de las personas el postre es una parte importante de la comida, por un lado podemos satisfacer nuestras ganas de dulce con frutas o incluso un trocito de chocolate negro y además si somos de helados o pasteles podemos como premio, si nos mantenemos firmes en nuestra dieta, permitir el [...]]]></description>
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		<title>Los 10 mandamientos para perder peso</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Jul 2010 02:49:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[1-      Consulta a un especialista en dietética titulado Cada persona es diferente y por ello según tu estilo de vida necesitarás una dieta adecuada para ti no para tu vecino 2-      No hagas dietas drásticas El efecto rebote lo tienes garantizado pero además cada vez te costará más perder estos kilos demás por lo perjudicial [...]]]></description>
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		<title>Mitos, el almidón engorda</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Jul 2010 09:40:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Todo lo contrario, muchos alimentos ricos en almidón son unos aliados perfectos para nuestro plan para bajar de peso y sobre todo para quemar grasas por su bajo contenido en grasas y calorías. Alimentos como el pan, el arroz, la pasta, los cereales y las judías no deberían de faltar es nuestra dieta diaria. Recuerda [...]]]></description>
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		<title>¿Qué es más sano el té o el café?</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Jul 2010 05:22:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ambas son bebidas estimulantes por su contenido en cafeína pero sus efectos son diferentes. En líneas generales el té sale ganando y nos aporta más beneficios que el café, el té aporta vitamina A, B , B12, C y minerales como el calcio, el flúor y el potasio, además de antioxidantes. Ya solamente por estas [...]]]></description>
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		<title>Mantén tus propósitos con la glucosa</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Jul 2010 04:48:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Te cuesta seguir tu dieta para bajar de peso? Pues entonces regula y controla la ingesta de la glucosa ya que según otro estudio más esta vez de la universidad de Kentucky sin la ingesta de glucosa somos incapaces de inhibir el mal comportamiento. O sea lo que hemos comentado muchas veces, una dieta que [...]]]></description>
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		<title>¿El equilibrio vital para perder peso?</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Jul 2010 07:49:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pues no parece tan evidente pero así lo es, si no estamos en equilibrio mente y cuerpo nos va a costar mucho más seguir nuestro plan para bajar de peso, si lo conseguimos. Ya hemos hablado en varias ocasiones de los efectos negativos en nuestra salud y peso tanto por sobre peso como por anorexia [...]]]></description>
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		<title>Estamos en verano, no te olvides de llevarte salvado de trigo.</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Jul 2010 06:40:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Por qué? Muy sencillo, durante la época estival sobre todos los que tiene la suerte de irse de vacaciones también padecen ciertos problemas como el estreñimiento. Independientemente de las molestias de por si, nos sentimos todavía más culpables si estábamos siguiendo un plan para bajar de peso. El salvado de trigo es un buen aliado [...]]]></description>
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		<title>¿Eres Vegetariano?</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Jul 2010 04:31:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pues estas de suerte, la editorial Océano acaba de publicar un libro (cocina vegetariana para las 4 estaciones) con más de 500 recetas deliciosas y sanas. Recuerda que si no eres vegetariano también te sirve, ya que muchas rectas son ideales para nuestro plan para bajar de peso. El libro en sí destaca por descubrir [...]]]></description>
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		<title>Más mitos, no comas, no cenes</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Jul 2010 04:25:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Esto es uno de los peores mitos para bajar de peso, el famoso consejo que para perder peso debes saltarte alguna comida o cena, pues es todo lo contrario. Saltarse las comidas perjudica bastante a nuestro organismo, nuestro cuerpo es muy inteligente y cuando detecta que ingerimos mucho menos ingredientes como saltarse una comida o [...]]]></description>
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		<title>Atacando los mitos los alimentos quema grasas</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Jun 2010 05:13:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hemos hablado en muchas ocasiones de los alimentos queman grasas pero queremos dejar claro que ningún alimento por si solo quema grasas. Hay mitos que si la sopa de la col o el apio o incluso que comiendo pomelos vas a perder grasa, si puede ser que si seguimos dichas dietas perdamos peso en las [...]]]></description>
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		<title>Hola verano, Adiós grasa</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Jun 2010 06:52:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ya estamos en verano y algunos hemos dejado para última hora nuestro plan para bajar de peso. Un error bastante común es aceptar los mitos como hechos y aplicarlos a nuestro plan para perder grasa a última hora. Vamos desmontar una serie de mitos en los próximos días para ayudarte a elegir el camino correcto [...]]]></description>
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		<title>Adiós a la dieta hoy me toca comer fuera de casa</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Jun 2010 05:46:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tampoco hay que ser así de negativo, evidentemente a unos nos cuesta más que otros mantener la voluntad cuando tenemos que comer fuera de casa pero si queremos llegar a nuestro objetivo no hay más remedio que cambiar de hábitos y aprender a comer fuera de casa sin pasar hambre y sobre todo sin pasarse [...]]]></description>
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		<title>Gasolina ideal para entrenar</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Jun 2010 05:04:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Con la llegada del verano el hidratarse sobre todo al practicar deporte es vital, una buena hidratación constante hará más efectivo y menos nocivo nuestra  sesión de deporte. Una forma de hidratarse y prevenir calambres es el tomar algún suplemento para ayudar a nuestro organismo. Hay muchos en el mercado y lo importante es comprobar [...]]]></description>
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		<title>Perder grasa = más sano</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Jun 2010 13:55:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pues sí, lo hemos oído muchas veces que perder grasa es igual a ser más sano, ¿pero sabemos porque? Hay varias razones y ahora tenemos una más, según un estudio reciente de la universidad de Sydney el exceso de grasa corporal puede provocar un desnivel en nuestro sistema inmunológico creando células inmunes que en lugar [...]]]></description>
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		<title>¡Patatas fritas, Socorro he pecado!</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Jun 2010 08:37:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Bueno, si somos conscientes que comer patatas fritas no nos ayuda en nuestra dieta para bajar de peso ya estamos en el buen camino y la penitencia será asumir lo que nos va a costar quemar las calorías y grasas de una ración de patatas fritas. El problema de las patatas fritas son realmente las [...]]]></description>
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		<title>Dormir (bien) para adelgazar</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 07:40:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tanto el dormir en exceso como el dormir poco perjudicará seriamente nuestro plan para bajar de peso, de hecho si tienes este tipo de problema probablemente estarás engordando y no culpes a tu dieta de ello. Ya hay estudios que han demostrado que un buen patrón del sueño es primordial para bajar de peso. Las [...]]]></description>
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		<title>No A Las Dietas Para Quemar Grasa (1)</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Jun 2010 16:50:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Por Rob Poulos, Experto en Pérdida de Grasa y Acondicionamiento Físico, Creador del &#8220;Incinerador de Grasa&#8220; Casi todas las dietas para bajar de peso tienen algo en común. Son dietas. Son como unos pantalones a la cadera. Están de moda un par de años y luego desaparecen. Luego reaparecen cuando los profesionales del acondicionamiento físico [...]]]></description>
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		<title>¿Conoces tu índice de masa corporal?</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Jun 2010 05:36:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es el primer paso, debemos conocer nuestro IMC (índice de masa corporal) para poder decidir si debemos o no seguir una dieta para bajar de peso o para ganar peso. Hay unas tablas orientativas que nos indican en que perfil estamos y aceptar nuestro perfil  es el primer paso para llevar una vida más sana [...]]]></description>
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		<title>Cuatro consejos para perder peso</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Jun 2010 07:58:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Recuerda que el éxito para bajar de peso esta en ser constante y paciente -          Objetivos cortitos Un error muy frecuente es pensar en todo el sobre peso que queremos perder, es más eficaz ponernos objetivos a corto plazo, por ejemplo perder un kilo a la semana. -          Compra una buena báscula Si dispones de [...]]]></description>
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		<title>¡Necesitas más proteínas!</title>
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		<pubDate>Fri, 21 May 2010 09:32:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las proteínas son una parte fundamental en cualquier dieta saludable y si queremos combinar una dieta para bajar de peso con ejercicios para quemar grasas debemos incluir proteínas en nuestra dieta. Ahora debemos saber como y cuando. Las proteínas aportan muchos beneficios y no solamente para los músculos, ayudan a combatir el hambre, y pueden [...]]]></description>
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		<title>Comer rápido engorda más</title>
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		<pubDate>Thu, 20 May 2010 06:58:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Es otra conducta negativa bastante fácil de modificar pero sin embargo pocos le hacemos caso, es un hecho ya demostrado que una forma para bajar de peso es que nuestro cerebro nos diga basta, esto ocurre bastante antes en aquellas personas que comen más tranquilos, saboreando más la comida. El hecho de sentirse más lleno [...]]]></description>
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		<title>Conductas negativas saltarse comidas</title>
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		<pubDate>Wed, 19 May 2010 05:30:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[El saltarse comidas es una conducta bastante nociva tanto para nuestra dieta para bajar de peso como para nuestro nivel de voluntad, es un hecho que saltarse por ejemplo el desayuno provoca el efecto contrario, o sea engordamos en vez de perder peso. También debemos saber que las calorías del desayuno son las que menos [...]]]></description>
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		<title>Ponte en forma antes del verano</title>
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		<pubDate>Tue, 18 May 2010 11:07:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es un buen momento de empezar nuestro programa para lucir nuestro cuerpo con menos grasa corporal y más músculo, sobre todo si pensamos lucirnos en la playa. Seguramente algún hábito no tan sano se habrá colado en nuestra dieta diaria y habremos acumulado esas grasas poco estéticas en nuestro cuerpo. Nuestro primer consejo es empezar [...]]]></description>
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		<title>Ejercicio físico contra los genes de la obesidad</title>
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		<pubDate>Sun, 16 May 2010 15:28:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En algunas personas la predisposición a la obesidad es marcada en sus genes, de hecho el gen FTO es el culpable. Ahora un estudio reciente por autores españoles que colaboran con el instituto Karolinska (Estocolmo) ha demostrado que con ejercicio físico podemos combatir la obesidad, aunque padecemos de esta mutación genetica. Según el estudio efectuado [...]]]></description>
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		<title>¡El estrés engorda!</title>
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		<pubDate>Thu, 13 May 2010 07:49:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ya es un hecho y debemos tenerlo en cuenta para bajar de peso que el estrés es un factor muy influyente es nuestro organismo a la hora de realizar o mantener una dieta. El estrés provoca un deterioro en nuestro metabolismo provocando que por un lado quemamos menos ( a veces) calorías y por otro [...]]]></description>
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		<title>El castigo de la comida rápida</title>
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		<pubDate>Wed, 12 May 2010 05:44:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En este caso hemos analizado que crimen cometemos si nos pegamos el lujo de ir a comer o cenar unas costillas con patatas y alguna cervecita o un par de refrescos, los típicos menús de costillas con patatas, ensalada algún ingrediente más y la bebida suma fácilmente mas de 2000 calorías, esto es para la [...]]]></description>
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		<title>En España somos gordos</title>
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		<pubDate>Tue, 11 May 2010 05:39:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las últimas estadísticas así lo demuestran, hay más de 6 millones de Españoles mayores de 18 años que tienen problemas de obesidad, esto significa un 17% pero lo más preocupante es que el % va en aumento. Es evidentemente que nuestros hábitos alimenticios no son los adecuados y combinado con el estilo de vida que [...]]]></description>
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		<title>IMC índice de masa corporal</title>
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		<pubDate>Mon, 10 May 2010 15:39:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una vez que hemos empezado con nuestra dieta para bajar de peso uno de los índices que debemos controlar es el IMC (índice de masa corporal). Si estamos realizando una dieta sana y equilibrada veremos como no solamente adelgazamos pero que además estamos perdiendo grasas y esto último lo podemos averiguar comprobando nuestro IMC. Sin [...]]]></description>
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		<title>Come grasa para perder grasa</title>
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		<pubDate>Fri, 07 May 2010 06:01:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una buena dieta para bajar de peso debe de incluir grasas, aunque suene contradictorio nuestro organismo para perder peso sigue necesitando ingerir todos los ingredientes incluida las grasas. En un estudio reciente realizado en los Emiratos Árabes se ha demostrado que las personas que siguen una dieta baja en hidratos de carbono pesaban menos y [...]]]></description>
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		<title>¿Como perder peso rápidamente?</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Apr 2010 05:49:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Como perder peso rápidamente y sin perjudicar nuestra salud?, No es una tarea fácil, la mayoría de las dietas para perder peso rápidamente perjudican bastante nuestro metabolismo y cada persona es totalmente diferente. Si tuviéramos que preparar un plan de ataque para perder peso rápidamente y lo más saludable posible deberíamos combinar varias acciones para [...]]]></description>
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		<title>Gusanos en nuestro cuerpo</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Apr 2010 05:44:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Todos tenemos algún gusano o parasito en nuestro organismo pero algunos son los culpables de nuestra lucha contra la obesidad según la Dra. Suzanne Gudakunst, En su vídeo y en su libro explica su teoría bastante exendidad por Estados Unidos pero poco conocida en Europa. Cita de la Dra. Suzanne Gudakunst &#8220;“¡La razón por la [...]]]></description>
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		<title>Perder peso, nuestro metabolismo</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Apr 2010 07:03:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[En este vídeo te explican de foma sencilla y clara la influencia de nuestro metabolismo a la hora de quemar más grasas, perder peso, etc. Para bajar de peso es necesario adquirir algunos conocimientos básicos sobre nutrición, nuestro metabolismo y por supuesto sobre que ejercicios nos pueden ayudar más. Vídeo cortesía de youtube y el [...]]]></description>
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		<title>Tabla de calorías de alimentos</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 08:52:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hoy os presentamos las tablas de calorías de alimentos. Para hacerlo más fácil lo hemos dividido en diferentes tablas de calorías por tipo de alimentos y estamos preparando un pequeño documento (gratuito) para que lo podéis descargar e imprimir o usar como punto de partida en una hoja de cálculo para vuestro plan personalizado para [...]]]></description>
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		<title>Tablas de las calorías ¿Para que sirven?</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 07:37:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pues las tablas de las calorías sirven para aprender a comer y beber más sano, es vital poder orientarnos y conocer +/- por lo menos las calorías que aportan los alimentos en nuestra dieta para peder peso.   De esta forma no caemos en los falsos mitos que si esto engorda y aquello adelgaza y [...]]]></description>
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		<title>¿Es lo mismo perder peso que adelgazar?</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 06:31:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Estuve el otro día en una comida con varios amigos y salió el tema del peso ideal, que hay que hacer para bajar de peso, etc. Lo del peso ideal para muchas personas sigue siendo 10 kilos menos de tu estatura, o sea si mides un metro setenta tu peso ideal serían 60 kilos, hoy [...]]]></description>
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		<title>Tengo ansiedad y estrés y por ello engordo</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Mar 2010 09:39:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[por qué no bajamos de peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Pues sí, son dos de los factores que más influyen ya que bajo un nivel estrés y/o ansiedad es mucho más difícil mantener la voluntad para seguir una dieta equilibrada. En contra de lo que mucha gente piensa el estrés crónico perjudica y hace que nuestros michelines aumentan con mucha facilidad. Un nivel más normal [...]]]></description>
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		<title>Para perder peso practica el sexo</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Mar 2010 07:38:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[el sexo adelgaza]]></category>
		<category><![CDATA[perder peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Pues es un mito totalmente falso salvo que seas aquel tipo que aguanta horas sin parar, recordemos por un momento que una hora de gimnasia en plan BIEN puede suponer entre 400 y 750 calorías, ¿Cuántos minutos aguantas? Además a muchos nos entra el hambre después de…, y con el buen humor ¿quien se resista [...]]]></description>
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		<title>¿Para perder peso debo pasar hambre?</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Mar 2010 07:19:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[mito]]></category>
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		<category><![CDATA[Nutricion]]></category>

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		<description><![CDATA[NO, al contrario si pasamos hambre algo estamos haciendo más. De hecho pasar hambre puede perjudicar todavía más a nuestra dieta para bajar de peso provocando el efecto contrario, esto es debido a que nuestro organismo detecta una falta grande de calorías y se pone en guardia ahorrando todas las calorías que pueda y por [...]]]></description>
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