Hay estudios recientes que vinculan la ingesta de sal con la liberación de opioides vinculadas a la recompensa, o explicado de una forma más sencilla, las comidas saladas provocan una adicción ya que según este estudio fomentan el placer o la recompensa.
Los alimentos con altos contenidos en sodio podrían estimular el centro del placer de nuestro cerebro, la consecuencia es que nuestro cerebro necesita cada vez más sodio para lograr el mismo nivel de placer.
Como en toda las dietas para bajar de peso debemos seguir una dieta sana y equilibrada, normalmente pasar totalmente de ciertos ingredientes es perjudicial a medio largo plazo, evidentemente si nos pasamos comiendo tentempiés salados nuestra dienta fracasará.
Tampoco todas las sales son iguales, la sal corriente puede que sea perjudicial pero hay muchos tipos de sales por ejemplo los sales de Schüssler que aportan muchos beneficios a nuestro organismo.
Una vez empezamos a incorporar los ejercicios físicos a nuestro plan para mantenernos en forma y por supuesto para bajar de peso, empiezan a aparecer los famosos suplementos para rendir más, para quemar más grasa, etc.
Uno de los primeros suplementos que deberíamos añadir a nuestra dieta son aquellos que nos aportan antioxidantes. Nuestro organismo para reparar el daño y maximizar el beneficio de los ejercicios necesita antioxidantes, el ingerir algún antioxidante evidentemente es beneficioso para el cuerpo.
La Coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante que se vende como un potenciador del rendimiento atlético y un estudio Turco reciente ha demostrado que efectivamente contribuye a ahorrar potencia durante ejercicios de alta intensidad.
La Coenzima Q10 ayuda a que el cuerpo aproveche el oxigeno más eficientemente lo cual reduce la degradación muscular.
Hay muchos productos en el mercado que prometen reducir la grasa localizada, uno de los últimos productos para perder grasa es Somatoline Cosmetic™. Esta crema para reducir grasas se aplica por las noches y según unas pruebas clínico-instrumentales llevado a cabo su efectividad está demostrada.
Ojo, reducir la grasa localizada no significa perder peso, debemos tener muy claro que estas cremas son un complemento a nuestra dieta para bajar de peso igualmente que los ejercicios para perder peso.
La crema Somatoline Cosmetic™ está disponible tanto para mujeres como para hombres y se puede adquirir en cualquier farmacia en España.
Para más información vistad la página web:
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¿Podemos comer chocolate si queremos bajar de peso? La respuesta es sí pero debemos controlar mucho la cantidad y qué tipo de chocolate podemos comer si pretendemos adelgazar.
En primer lugar deberíamos solamente comer chocolate negro, al ser posible por encima de un 60% de cacao, su sabor es más amargo pero es el más saludable y el que menos engorda.
Una de las ventajas de comer algo de chocolate negro es su contenido en flavonoles, un componente que ayuda a las defensas de nuestro organismo, es un hecho demostrado según la universidad de Tufts (Estados Unidos).
Para bajar de peso no debemos pasar de las 100 calorías diarias, de esta forma obtenemos todos los beneficios del chocolate sin peligro de engordar.
Además un poco de chocolate negro como recompensa a nuestra dieta tampoco es un mal sistema para premiar nuestro esfuerzo y de seguir con nuestra dieta para bajar de peso
Alli, el primer producto para perder peso autorizado por la EU para combatir la obesidad y sin receta médica.
Llega a las farmacias Españolas el primer medicamento adelgazante a la venta sin receta médica. Se llama ‘alli’ y viene precedido de un éxito sin precendentes en EEUU.
Allí se han vendido dos millones de cajas en los cuatro primero meses de su comercialización. Sin embargo, alli no es para todos, pero es una opción. A quienes no tomen una dieta equilibrada puede provocarles ciertos trastornos gástricos y, no hace falta decir lo peligroso que puede llegar a ser para una persona con trastornos psiquiátricos como la anorexia o la bulimia.
Como dice en su página web, “Si estás preparado para asumir la responsabilidad, alli y tu esfuerzo pueden ayudarte a bajar un 50% más de peso. Eso significa que si pudieras perder 10 kilos sólo con dieta, podrías perder 15 kilos si usas alli”.
Hay varios productos para perder peso en el mercado pero debemos conocer que efectos secundarios nos pueden acarear y que no todos los productos para bajar de peso son para el mismo fin.
Por ejemplo hay productos para perder grasa como “alli” , No es una cápsula milagrosa ni una dieta de choque. Es una cápsula para perder peso con un programa de apoyo y que está clínicamente probado que te ayuda a perder un 50% más de peso que haciendo solamente dieta.
Actúa impidiendo que parte de la grasa que comes sea absorbida, de modo que por cada 2 kilos que pierdas por tus propios medios, con alli puede perder uno más.
alli es el primer medicamento para perder peso de venta sin receta autorizado por la UE y fomenta una pérdida de peso segura y eficaz.
Luego hay otros productos para perder peso con efectos termogénicos o efectos que potencian la perdida de líquidos.
Lo que si hay que tener en cuenta es que no todos los productos para bajar de peso son igual de eficaces ni saludables y aunque muchos medicamentos para adelgazar se pueden adquirir sin receta médica es conveniente leer atentamente las indicaciones y en caso de duda consultar con un médico antes de tomar.
Hay un sinfín de modelos de plataformas vibratorias en el mercado para ayudarnos a bajar de peso, ¿Pero realmente adelgazamos con las plataformas vibratorias?
En primer lugar debemos separar quemar grasas y/o tonificar de perder peso, las plataformas vibratorias nos pueden ayudar mucho a la hora de tonificar nuestro cuerpo y con ello evidentemente nos ayuda a bajar de peso o por lo menos perderemos grasa.
Ya sabemos que a mayor índice de masa corporal magra, mayor es nuestro consumo mínimo de calorías diarias, o lo que es lo mismo comiendo lo mismo podemos perder peso.
Os dejo un vídeo de ejercicios para adelgazar con una plataforma vibratoria que lo explica bastante bien.
Según un estudio reciente de la universidad de Newcastle (Inglaterra) hay una sustancia (la alginata) que se encuentra en las algas de tipo Kemp que reduce la ingesta de grasas hasta en un 75%.
Los investigadores se muestran muy satisfechos con las pruebas realizadas y consideran que si consiguen combinar las ventajas de la alginata con alimentos básicos muchas personas se pueden beneficiar y lograr perder peso y sobre todo grasas.
El equipo investigador descubrió que la alginata reduce la ingestión de grasas del organismo hasta un 75%.
La alginata es un tipo de fibra que se halla en el kelp, una especie de alga parda frecuente en nuestras costas.
El porcentaje de reducción de ingestión de grasas es mucho mejor que lo que ofrece la mayoría de los tratamientos contra la obesidad.
Esperemos que lo consiguen y obtener así un aliado más para bajar de peso.
No es una broma, de hecho fue descubierto hace más de 130 años en Alemania por el doctor Schüssler, de hecho se llaman así, las sales de Schüssler.
De hecho los sales no solamente sirven para bajar de peso, el doctor schüssler descubrío 12 sales minerales que son básicas para que nuestro organismo funcione perfectamente.
A cada sal de las 12 se le atribuye ciertos efectos como curar problemas en la piel, ayuda a la cicatrización, inflamaciones, cansancio físico o mental, etc.
En concreto la sal número 9 ( Natrium phosphoricum) es la indicada para ayudar a regular el metabolismo de las grasas de nuestro cuerpo.
Se pueden adquirir en farmacias y parafarmacias y son muy recomendadas para deportistas.
Averigua más en www.salesdeschussler.com
La sal que adelgaza, sales de Dr. Schüssler
Pues es otro mito falso, si hay que brindar mejor con una copa de vino tinto que con otro tipo de alcohol pero no deja de ser una bebida alcohólica y con un aporte calórico bastante elevado.
Recordar que al final del día la diferencia en bajar de peso o no esta en la suma de las calorías ingeridas y la que nuestro cuerpo quema.
La cantidad de vino tinto que podemos tomar en una comida es de un vasito pequeño, todo lo demás es igual a ingerir más calorías vacías. Recordad que 3 a 4 vasos de vino al día equivalen a una sesión de una hora en el gimnasio.
Las ventajas que se atribuyen al vino tinto están basados en que es una bebida muy rica en antioxidantes, tiene un efecto de protector cardiovascular y además antienvejecimiento por el contenido en resveratrol.
Un vaso de vino tinto para la dieta
Hay evidencias de que la ingesta de algunas hierbas nos puede ayudar con nuestra dieta para adelgazar. Hierbas como la Manzanilla, Salvia, hinojo o la menta entre otros tienen asignado propiedades para bajar de peso.
Hay que tener un poco de cuidado y conocer sus diferencias aunque en líneas generales no nos perjudica la toma de hierbas para adelgazar.
Entre las propiedades más destacadas tenemos hierbas con efectos: laxantes, diuréticas, purgativas y digestivas, entre otras cosas.
La manzanilla hierbas para
Una cosa sin embargo que debemos tener asumir es que las hierbas para bajar de peso son solamente una ayuda y son efectivas si combinamos una forma de vida sana a base de una dieta equilibrada y algo de ejercicio físico.
Conforme hemos explicado en nuestro post anterior los alimentos con calorías negativas nos ayudan a bajar de peso sin dejar de comer.
Evidentemente con una dieta equilibrada, sana y algo de ejercicio.
Hoy os traemos algunos alimentos para empezar a ponerlo en práctica.
Dentro de las frutas tenemos:
Manzanas, Fresas, Naranjas, Papayas, Mandarinas, Frambuesas, Arándanos, Piña, Mangos y el Pomelo.
En las verduras tenemos:
Las zanahorias, Pimientos rojos, la Achicoria, el ajo, el apio, brócoli, Cebolla, col verde, Endivias, la lechuga, el pepino, los espárragos, la calabaza, el calabacín y la coliflor.
Recordad que el efecto mayor de los alimentos con calorías negativas es que consumen más calorías que las calorías que ingerimos, evidentemente dependerá mucho de cuando y con que los combinamos, por ejemplo si buscamos un buen sustituto para media mañana o la merienda estos alimentos son ideales y nos ayudan en conseguir nuestro objetivo, adelgazar sin pasar hambre.