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	<title>Para Bajar de peso &#187; Trucos para perder peso</title>
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	<description>Blog con toda la infomación para bajar de peso</description>
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		<title>Controla tus ganas de picar</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Jan 2012 22:34:16 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Controla tus ganas de picar]]></category>

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		<description><![CDATA[Con un  gesto tan sencillo como abrir la nariz y cerrar la boca, podemos eliminar las ganas súbitas de picar. Consecuentemente conseguir nuestro objetivo para adelgazar esos kilos demás será un poco más fácil. Hay un stic que contiene cinco aceites esenciales aromáticos. Sabemos que algunos olores nos estimulan el apetito y otros por el [...]]]></description>
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		<title>Trucos para perder peso</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Nov 2011 16:29:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Empezar el día con un zumo de limón recién exprimido en ayunas, es uno de los mejores depurativos que existen, con un potente efecto diurético que te ayuda a eliminar las sustancias de desecho que se acumulan durante el sueño y te ayuda a aumentar las defensas, prevenir y curar las infecciones y el cáncer. [...]]]></description>
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		<title>¿Sabes que si comes rápido, comes más?</title>
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		<pubDate>Wed, 31 Aug 2011 22:51:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[comer despacio]]></category>

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		<description><![CDATA[Esta demostrado clínicamente, al comer deprisa, se liberan menor cantidad de las hormonas intestinales GLP1 y PYY encargadas de la sensación de saciedad, con lo que sigues teniendo apetito. Cuanto mas despacio mejor. Se comprobó que si se ingería un helado en 30 minutos en lugar de en 5, los niveles de estas dos hormonas [...]]]></description>
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		<title>Perder peso, trucos de nestlé</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Jul 2011 18:13:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[En este vídeo la nutricionista te da unos consejos muy buenos para perder peso.]]></description>
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		<title>Cuatro trucos para quemar más calorías</title>
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		<pubDate>Thu, 16 Jun 2011 22:43:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ejercicio, el arma secreta, no hay resultados duraderos a la hora de adelgazar si no haces al menos 5 horas de ejercicio a la semana. Se ha conseguido el objetivo de una dieta cuando se introduce  el deporte en tu vida. Estos trucos para quemar calorías, son para la gente que hace ya ejercicio. Más [...]]]></description>
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		<title>Trucos que te ayudaran a llevar mejor tu dieta</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Jun 2011 22:27:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[A media mañana o media tarde cuanto tu estómago parece un león por los rugidos, debes hacer un pequeño picoteo los hay para todos los gustos Os voy a dar unos ejemplos, para los que os guste el salado: Encurtidos: son aquellas verduras que se conservan en vinagre y sal, como  por ejemplo los pepinillos, [...]]]></description>
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		<title>Lentejas para llegar a Viejos y otros consejos……</title>
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		<pubDate>Thu, 12 May 2011 22:40:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Sabéis que las personas con sobrepeso que se ponen a dieta y toman lentejas casi todo los días pierden más kilos?  Cuesta creerlo, ya que asociamos lentejas, garbanzos, alubias etc.  con alimentos que engordan, pero no es así,  el aminoácido leucina que contienen las lentejas no sólo  incrementa la quema de grasas, sino que  son [...]]]></description>
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		<title>TRUCOS PARA BAJAR BARRIGA</title>
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		<pubDate>Sat, 23 Apr 2011 11:48:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Sabias que caminar con la mochila a la espalda bajas barriga? La próxima vez que vayas a dar una vuelta, carga la mochila con el 20% de tu peso. En un informe se determinó que así se aumenta el consumo de la grasa de los michelines en un 30% y pierdes peso. También si llevas [...]]]></description>
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		<title>10 Claves para perder peso</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Apr 2011 09:47:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Primero: conocer tu cuerpo y tu menté.  Segundo No seguir dietas que a otros le han funcionado sin analizarlas. Tercero Comer es un placer, aprende a disfrutar comiendo perdiendo peso.  Cuarto Investiga los alimentos y los efectos que producen en tu cuerpo. Quinto el deporte es tu aliado, no hagas dietas sin ejercicio.  Sexto. Mantenerse [...]]]></description>
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		<title>Duerme y baja de peso</title>
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		<pubDate>Thu, 14 Apr 2011 22:11:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Vete a la cama para marcar abdominales mas rápido. Se realizó un estudio durante 5 años en la universidad de Wake Foest (EE,UU),  concluyó que para reducir al mínimo el aumento de grasa abdominal, el numero de horas ideal de dormir era de 6,30. Con menos la capacidad para quemar carbohidratos disminuye. Date un margen [...]]]></description>
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		<title>¡Despeja  la mesa y pierde peso!</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Oct 2010 22:55:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es un truco sencillo pero funciona, muchas veces aun siendo conscientes de que comemos en exceso nos seguimos sirviendo porque lo tenemos fácil, solamente debemos estirar el brazo y servirnos un poco más. Si estas siguiendo una dieta para bajar de peso ayúdate no dejando nada en la mesa para repetir, prepara tu comida y [...]]]></description>
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		<title>¿Quieres quemar grasa? Pues come</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Oct 2010 22:19:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Esto lo hemos repetido algunas veces pero parece que no ha colado, vamos a ver, igual de malo es seguir una dieta estricta que no darle comida a nuestro organismo cuando lo necesita, por ejemplo después de una sesión de ejercicios y me da igual que tipo de ejercicios son. Sí, hay que comer si [...]]]></description>
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		<title>¡Viva los chicles!</title>
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		<pubDate>Tue, 21 Sep 2010 22:41:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿No lo sabías? Los chicles nos ayudan a bajar de peso, bueno en realidad nos ayudan a quemar más calorías por el simple hecho de masticar. La universidad de Rhode Island (EE.UU) ha realizado un estudio y han llegado a la conclusión que con el simple hecho de masticar chicles podemos consumir hasta un 5% [...]]]></description>
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		<title>Aprovecha el frio del invierno</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Sep 2010 22:36:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Vale todavía estamos disfrutando del verano en algunas partes pero el invierno se acerca y podemos aprovecharnos del fresquito para quemar unas pocas calorías más. ¿Cómo? Muy sencillo baja el radiador, la calefacción, etc.  De esta forma obligaras a tu cuerpo a entrar en calor por sí mismo y empiezas a quemar calorías sobre todo [...]]]></description>
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		<title>Cambia tu dieta un truco muy eficaz</title>
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		<pubDate>Thu, 19 Aug 2010 22:47:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dentro de los trucos nutricionales uno de mis favoritos es el de cambiar mi dieta por otra diferente cada x tiempo, veo como consumiendo la misma cantidad de calorías y proporcionalmente las cantidades de grasas, carbohidratos y proteínas la dieta para seguir bajando de peso vuelve a funcionar mejor. ¿Por qué? Muy sencillo nuestro organismo [...]]]></description>
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		<title>Trucos Nutricionales comer muchas veces</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Aug 2010 22:43:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A veces el conocer unos trucos nutricionales nos puede ayudar mucho con nuestro plan para bajar de peso, los trucos a veces son obvios pero no los incorporamos en nuestros hábitos nutricionales. Un truco que hemos comentado ya es el hecho de que si quieres perder peso o simplemente mantener tu peso ideal es conveniente [...]]]></description>
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		<title>Hidrátate para quemar más grasas</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Jul 2010 22:24:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[No es ninguna tontería, sobre todo ahora con el calor si practicamos cualquier deporte es muy importante hidratarse constantemente. Lo que muchos no saben es que además del agua hay bebidas que además te ponen las pilas y puedes rendir algo más y quemar algo más de grasas. Las bebidas energéticas y isotónicas son un [...]]]></description>
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		<title>Pon orden en tu nevera para perder peso</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Jun 2010 06:31:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Parece una tontería pero cambiar un poco nuestros hábitos a la hora de comprar y ordenar los alimentos nos puede ayudar en nuestro plan para bajar de peso. Por ejemplo procura hacer la compra más pequeña y vez más veces a la tienda, compra solo lo que te hace falta para un o dos días, [...]]]></description>
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		<title>Skechers Shape ups, ponte en forma mientras caminas</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Jun 2010 04:17:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Es la última moda, unas zapatillas que te entrenan solamente con caminar.  Los Shape Ups de Skechers según su diseño simulan la sensación de caminar sobre arena, en teoría fortalece glúteos, músculos y gemelos, quemarás más calorías, mejoras tu postura y la circulación sanguínea. Puedes averiguar más en su página web  y viendo el vídeo.]]></description>
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		<title>Escribe para perder más peso</title>
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		<pubDate>Wed, 31 Mar 2010 07:40:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[No es una broma, el llevar un diario de lo que comemos y bebemos a diario nos puede ayudar mucho a la hora de perder peso. Por ejemplo con las tablas de las diferentes calorías de los alimentos podemos confeccionar fácilmente un diario en el cual vamos apuntando y sumando las calorías que ingerimos. Una [...]]]></description>
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		<title>Mastica lento un truco eficaz para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Feb 2010 11:30:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Cuando empezamos nuestra dieta para bajar de peso solemos buscar trucos y consejos que nos ayudan a conseguir adelgazar más rápidamente. Uno de los trucos para perder peso más sencillo es el hecho de comer y sobre todo masticar lento la comida. Con ello logramos satisfacer nuestra ansiedad, causa principal de los atracones o excesos [...]]]></description>
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		<title>Recetas para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 06:46:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una forma de ayudarnos en las comidas navideñas de mantener nuestra dieta para bajar de peso es sustituir algunos ingredientes, por ejemplo las carnes. Las carnes como el pollo, el pavo y el cordero magro son carnes de fácil preparación, bajo en grasas y de una digestión más sencilla. Al pollo no olvidar de quitar [...]]]></description>
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		<title>Trucos para bajar de peso en otoño</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Nov 2009 06:56:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Trucos para no engordar en otoño - Miranda nos trae algunos trucos para bajar de peso muy útiles en otoño. Ya hemos escrito varios posts sobre la diferencias estacionales y como afectan a nuestro organismo para perder peso. Después de todo el sacrificio que hiciste durante el verano con alguna dieta bikini, el colmo sería [...]]]></description>
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		<title>Trucos para ingerir menos calorías</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Jun 2009 06:07:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ya hemos hablado y escrito muchas veces sobre lo importante que es el hecho de modificar nuestros hábitos para bajar de peso de forma sana y definitiva. Hoy os dejamos algunos consejos a la hora de reemplazar ciertos ingredientes para facilitar nuestro objetivo de perder peso. Recordad que cientos de calorías al día son muchas [...]]]></description>
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		<title>Trucos para perder peso en ocasiones especiales y fiestas.</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Jun 2009 07:11:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hoy os presentamos algunos trucos para bajar de peso relacionado con los eventos como bodas, comuniones, etc. - Si recibe gente a cenar coloque una bandeja con flores y frutas en el centro de la mesa. De esta manera podrá distraer su atención de otras comidas que servirá. - Consuma poco alcohol y prefiera la [...]]]></description>
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		<title>Métodos de cocción más sanos</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Jun 2009 07:15:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cambie el aceite por spray vegetal y utilice recipientes antiadherentes para minimizar el consumo de grasas. En los platos al horno añada una taza de caldo mezclado con la misma cantidad de vino tinto o blanco. Evitará el uso de aceite y el resultado final será más rico y liviano. La cocción a la sal [...]]]></description>
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		<title>Trucos a la hora de hacer la compra</title>
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		<pubDate>Fri, 15 May 2009 06:22:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Haga una lista con todo lo que necesita comprar. De esta forma podrá evitar más fácilmente no caer en la tentación de comprar alimentos que le hagan engordar, dulces, chocolates, gominolas, etc. Por otro lado pase mas por las verduras y frutas frescas para poder apreciar las frutas y verduras del momento seguro que hay [...]]]></description>
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		<title>Trucos para perder peso 14 Mayo</title>
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		<pubDate>Thu, 14 May 2009 06:49:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En vez de comer platos únicos intente comer un primero, un segundo y postre, por ejemplo un plato de sopa liviana o una ensalada de hojas antes de primero le ayudarán a reducir el apetito y la cantidad de alimentos que comerá luego, saber que tenemos postre (por ejemplo un yogur bajo en grasas pero [...]]]></description>
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		<title>Trucos 11 Mayo</title>
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		<pubDate>Mon, 11 May 2009 06:41:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Aquí os dejamos algunos sencillos trucos para adelgazar, para conseguir nuestro objetivo y bajar de peso muchas veces sencillamente debemos modifcar unos pequeños hábitos. Hablar de lo que no puede comer sólo le dará más hambre. Que la comida no sea su único tema de conversación. Al llegar a casa después de un día de [...]]]></description>
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		<title>Trucos para bajar de peso controlando los ataques de hambre</title>
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		<pubDate>Thu, 07 May 2009 06:40:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tome mucho líquido en el día. Al menos dos litros y al ser posible que sean de agua, tampoco hay que pasarse tomando demasiado líquido puede ser perjudicial para nuestro organismo. Esto no sólo le servirá para hidratarse, sino que también le ayudará a bajar de peso, ya que muchas veces se confunden la sensación [...]]]></description>
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		<title>Trucos y consejos para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Wed, 06 May 2009 06:10:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En nuestros consejos de hoy os daremos un para de trucos a la hora de cocinar pastas. Cuando decida disfrutar de un plato de pastas, recuerde que puede disminuir su contenido calórico si las acompaña con una salsa hecha sin grasas y algunas verduras salteadas con rocío vegetal y gotas de caldo. Eso sí, evite [...]]]></description>
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		<title>Otros trucos para perder peso</title>
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		<pubDate>Fri, 01 May 2009 08:21:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Todos comen, yo también  No hace falta aislarse ni obligar a toda la familia a hacer una dieta para bajar de peso junto a usted. Con algunos trucos para perder peso podrá disfrutar de comidas deliciosas con menos calorías. Si prepara pastel de papas para toda la familia, hágalo sin aceite y reserve un sector [...]]]></description>
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		<title>Trucos para bajar de peso rápidamente.</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Apr 2009 07:52:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[  Muévase más. La mejor forma de bajar de peso rápidamente es incrementar el gasto calórico y para eso basta con salir a caminar todos los días, subir y bajar escaleras o hacer las tareas de la casa con mayor movimiento. Otra opción es adoptar un perro: es más barato que contratar a un entrenador personal [...]]]></description>
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		<title>Trucos para perder peso &#124; controlar nuestros hábitos</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Apr 2009 13:18:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[photo credit: ?o??ƒx™ Anote todo lo que come. De esta manera logrará tomar conciencia de lo que se lleva a la boca y además podrá planificar comidas más calóricas, que consumirá esporádicamente. Parece una tontería pero funciona, a veces sin ser consiente de ello vamos modificando nuestros hábitos, por ejemplo una cervecita con unas aceitunas, [...]]]></description>
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		<title>trucos para perder peso &#124; modificando nuestro habitos 3</title>
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		<pubDate>Sun, 26 Apr 2009 09:04:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para perder 5 kilos en un año sin hacer dieta sólo deberá quitar unas 100 calorías de la alimentación diaria. Para lograrlo reemplace la medialuna del desayuno por una tostada y para ahorrar el doble cambie una porción de tarta de jamón y queso por una de pascualina.   En nuestro artículo &#8220;El efecto de [...]]]></description>
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		<title>El efecto de modificar hábitos para perder peso.</title>
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		<pubDate>Fri, 24 Apr 2009 08:01:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trucos para perder peso]]></category>
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		<description><![CDATA[Vamos a intentar reflejar como unos pequeños cambios en nuestros hábitos diarios nos pueden ayudar a bajar de peso. ¡Sigue siendo la mejor dieta del mundo! ¿Por qué? Nuestro cuerpo es una maquina de costumbres, si de golpe realizamos una dieta agresiva o nos ponemos a realizar ejercicio físico a lo bestia es como si [...]]]></description>
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		<title>Trucos para perder peso &#124; modificando hábitos 2</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Apr 2009 17:25:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trucos para perder peso]]></category>
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		<description><![CDATA[Parece una tontería pero funciona, muchos tenemos la costumbre de servirnos en la mesa o pero todavía de comer en el sofa o en la cama dejando los alimentos a nuestro lado , ¡sobre todo los peligrosos! Lleve los platos servidos a la mesa. Con la fuente frente a usted será más difícil controlarse. Destine [...]]]></description>
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		<title>Trucos perdiendo peso, modificar nuestros hábitos</title>
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		<pubDate>Tue, 21 Apr 2009 14:10:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nuestro truco de hoy para ayudarnos a bajar de peso: ¡Modificando nuestros hábitos conseguimos el objetivo!  Siéntese siempre a la mesa, especialmente cuando se trata de alimentos más calóricos. Ya que ha decidido darse un gusto es importante dedicarle el tiempo y el espacio que merece. Si come rápido, al terminar, las ganas de ingerir [...]]]></description>
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		<title>Vídeo trucos para perder peso</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Apr 2009 14:06:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[En este vídeo explican algunos trucos de como bajar de peso. - Ojo con las dietas extremas - Alimentación adecuada - Hacer ejercicio - Ejercicios aeróbicos - Malos hábitos tabaco, alcohol - Píldoras mágicas OJITO con ello]]></description>
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