comer para perder pesoPues si, es así si pretendes perder peso debes comer, esto ya lo hemos comentado en multitud de artículos pero en estas fechas me gusta recordarlo ya que es uno de los errores más comunes que cometemos cuando nos auto gestionamos las dietas para bajar de peso.

De hecho procura ingerir más proteínas en tu dieta, un 25% de las calorías que aportan las proteínas se queman durante la digestión, consecuentemente su impacto calórico es muy inferior.

Ahora viene la mejor parte, para perder peso ya sabemos que lo mejor es combinar una dieta para bajar de peso con unos ejercicios para quemar más grasas, pues si optamos por una dieta para bajar de peso que contiene al menos un 35% de proteínas estarás conservando encima la masa muscular y de esta forma irás poco a poco aumentando tu metabolismo basal el cual te hará quemar más calorías día a día.

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