omega3Es muy similar al tema de que si queremos perder peso hay que comer, pues con la grasa pasa lo mismo, muchas dietas excluyen la ingesta de grasas para perder la grasa pero no consiguen el objetivo deseado ya que nuestro organismo necesita ingerir grasas para su correcta funcionamiento, la diferencia está en que tipo de grasas ingerimos.

Se acaba de publicar otro estudio sobre la necesidad de ingerir grasas para perder grasas y ha demostrado que las personas que habían ingerido 1,9 gramos de Omega-3 diarios combinado con un par de horas de ejercicios cardiovasculares a la semana redujeron su grasa corporal y su nivel de triglicéridos a la vez que aumentaron su colesterol HDL, el segundo grupo sin embargo en vez de ingerir Omega-3 habían ingerido aceite de girasol (Omega-6) este segundo grupo no perdieron casi nada de grasa.

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Una respuesta a Grasa contra Grasa

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Métodos para perder peso