Dentro de las dietas para bajar de peso rápidamente encontramos la dieta del atún. 

Esta es una dieta para adelgazar para los amantes del pescado, en especial el atún, que te brinda un aporte calórico de 1300 calorías diarias y puede hacerte perder 4 kilos en una semana. Recordad que todas las dietas pensadas para perder peso rápidamente no son siempre saludables y que nuestra necesidad diaria de calorías varía mucho según la edad, el sexo y el tipo de vida que llevamos.

Por ser el atún el alimento principal de esta dieta, la dieta del atún es muy rica en el ácido graso omega 3, importante para combatir las enfermedades del corazón.

Como el pescado da mucha sed, te aconsejo que tomes infusiones para saciar el hambre. Dos momentos clave para beber una infusión es temprano en la mañana y antes de dormir.

Aunque este ejemplo solamente contempla tres comidas al día recordad que 5 comidas al día es mucho más sano, incorporar a media mañana y por la tarde una pieza de fruta o un yogur desnatado.

Ejemplo de menú de la dieta del atún.

Desayuno

1 lata de atún en agua.
Piña.
Ensalada de lechuga.

Almuerzo

Verdura y ensalada con una lata de atún en agua o una pechuga de pollo a la plancha.
1 patata al horno o una taza de arroz integral.
Melón.

Cena

1 plato de verdura a la parrilla o al vapor.
1 ensalada de lechuga, tomate y apio.
1 lata de atún en agua.
Sandía.

Esta dieta está contraindicada para personas con problemas renales.

 

Métodos para perder peso