Dieta para bajar de peso día 6 extra de proteína

Desayuno:
- Un zumo de naranja natural, un actimel desnatado, ración de bayas de goji, una manzana grande y una infusión (té rojo, té verde, etc.)

Media Mañana:
- Medio bocadillo con pechuga de pollo o pavo a la plancha con lechuga y tomate, una infusión

Tentempié:
- una pieza de fruta con calorías negativas (manzana)

Almuerzo:
- 150 gr de pollo a la plancha con soja y 50 gr de arroz blanco acompañado de una ensalada verde con tomates, 50 gr de pan, Piña natural con yogur desnatado con frutas, un refresco light

Merienda:
- una pieza de fruta con calorías negativas (manzana)

Tentempié (media hora antes del gimnasio):
-  una ampolla de L-carnitina
- Batido de proteínas (antes de entrenar)
- Batido de proteínas (al acabar la sesión de gimnasio)

Cena:
- Una tortilla francesa con jamón de york y queso (tranchettes light), 25 gr de pan, espárragos blancos y medio queso fresco de burgos.

Aparte hay que sumar si tomamos algún café o cualquier bebida, en nuestro caso la suma de las calorías de la dieta del primer día han sido de unas 2400 calorías.