Ya hemos disfrutado de nuestras vacaciones y algunos hemos vuelto con algunos kilitos de más. Volvemos a nuestra rutina diaria con o sin síndrome post-vacacional y nos hemos propuestos perder estos kilos de más.

¡Viva las dietas para bajar de peso rápidamente!

Sinembargo nuestro consejo es volver a la rutina sin empezar ninguna dieta para perder peso estricta, ya tenemos bastante con volver a la rutina del trabajo, la casa, los niños, etc. y si encima pretendemos llevar una dieta muy severa nuestro estado anímico puede sufrir demasiado.

Con unos simples cambios sin embargo ya podemos empezar a corregir estas rutinas que nos han hecho engordar (la cervecita, la picadita, la supersiesta, los heladitos, etc.) y poco a poco ya pasar a una dieta más equilibrada.

– Beber por lo menos 2 litros al agua diariamente (no de golpe)
– Cambia la cervecita por una sin alcohol
– La picadita por alguna barrita de cereales o frutas
– La supersiesta por una mini siesta o mejor todavía por un paseo.
– Los helados a diario por un helado el fin de semana.