Hoy te proponemos una dieta sencilla para perder peso y evitar caer en las tentaciones o los atracones, se trata de repartir en por los menos 5 comidas al día la cantidad de calorías de tu dieta para bajar de peso.
dieta sencilla epro eficaz

¡Ajusta las cantidades a tus necesidades calóricas diarias!

Desayuno: Una tostada con un tomate y unos huevos revueltos y después un plátano
Media mañana: Proteínas, busca alguna barita o un batido de proteínas que te aporte unos 8 a 10 gr de proteínas y que no contenga más de 100 a 150 calorías.
Almuerzo: Un buen bocadillo a base de pavo , pollo y algún queso (light) y toda la verdura que quieras.
Merienda: Una manzana o dos, recuerda que es un alimento de calorías negativas
Cena: Pescado blanco al horno o a la plancha con una buena ensalada pero ojo con el aceite.

Para beber procura olvidarte de los refrescos (salvo los light) , bebe al menos 2 litros de agua diarias y puedes tomarte una copita de vino en la comida.

¡Recuerda que para bajar de peso no es necesario pasar hambre!