Hemos tenido la posibilidad de probar la plataforma vibratoria de Vibro Fitness con la ayuda de un monitor especializado en ejercicios para plataformas vibratorias.

Ejercicios para palataformas vibratoriasLo primero que nos explica que lo más importante es coger la postura indicada y no moverse, empezamos en nuestro caso con una intensidad moderada y durante una sesión de unos 20 minutos. Hay que destacar que en el caso de las plataformas de Vibro Fitness disponen de un servicio de monitor a domicilio (Madrid).

Los ejercicios que hemos probado estaban enfocados a la parte superior y la verdad es que al día siguiente teníamos algunas agujetas, lo que si destacamos es que las plataformas vibratorias no son para usar sin monitor o por lo menos al principio, el mal uso nos puede acarear bastante lesiones. Las plataformas vibratorias en si, no nos van a hacer bajar de peso pero al endurecer nuestra musculatura nos ayudan y podemos destinar por ejemplo más tiempo a los ejercicios cardiovasculares para quemar grasas.

El VIBRO-FITNESS® logra, en poco tiempo y con el asesoramiento de  especialistas, un trabajo personalizado altamente eficaz sobre cualquier parte del cuerpo, sin impactos ni sobrecargas.

Disponen de programas específicos que se adaptan a cada objetivo (adelgazamiento, prevención de la  osteoporosis, incremento de la flexibilidad, fibromialgia, aumento de la agilidad, coordinación y movilidad, estatismo postural laboral, mejora tu swing de golf, programas para deportistas de raqueta…. )

89 respuestas a Ejercicios para plataforma vibratoria

  • elvira maria martinez dice:

    Que pasa si solo la uso sin hacer ningun ejercicio. Es igual beneficiosa o siempre tengo que hacer ejercicios sobre la plataforma??? Muchaa gracias

    • Para bajar de peso dice:

      Hola Elvira, usar una plataforma sin hacer ejercicios es dificil, simplemente por ponerte en ella y adoptar alguna postura estas realmente haciendo algún ejercicio, evidentemente si sigues una pauta de ejercicios llegarás antes y mejor a tus metas, eso si tampoco te va a perjudicar.

  • nito luna dice:

    hola me gustaria saber si una persona con desprendimiento de retina podria utilizar la plataforma. tambien un alumno con ernia de disco.. muchas gracias espero su respueta

    • Para bajar de peso dice:

      Hola Nito, yo creo que ambos casos son lo bastante graves como para acudir a su correspondiente médico antes de realizar ningún ejercicio y no solo me refiero a las plataformas vibratorias, las ernias de disco son complicadas y necesitan unos ejercicios concretos y aveces diferentes en cada caso, con personas con problemas de desprendiemiento de retina no tengo experiencia pero yo siempre en caso de duda les hago acudir a su médico y que sea el médico el que ponga por escrito que ejercicios pueden practicar.

  • Rodrigo dice:

    Hola, tengo un plataforma con movimiento triplanar, y he visto e otras paginas programas para el descenso de peso, pero aca me encuentro que no es posible eso. De todas maneras, vuelvo a hacer la misma pregunta, se puede bajar de peso en ente tipo de plataforma??? Gracias

    • Para bajar de peso dice:

      Hola Rodrigo, bajar de peso con plataformas vibratorias es posible pero a veces las personas tenemos un concepto un poco equivocado de la cantidad de peso que se puede perder haciendo ejercicio. Una plataforma estimula y consecuentemente estas quemando calorías, cuanto más tonificado estes más calorías quemarás el dia a dia. la mejor combinación para perder peso sigue siendo dieta + ejercicio.

  • Elva dice:

    quisisera saber, si apoyando la panza en la bandeja vubratoria, puedo reducir la grasa de la panza, soy más o menos delgada, pero la panza.. es algo terible, tengos diastasis de los rectos anteriores , no una cosa como evntracion, pero apenas como algo, se hincha alli y si hago un pellisco en esa zona, tengo un roloo de 8 centrimetos, solo adelante, atras, en la cintura no tengo nada.
    Para operar la diastasia de los rectos, aqui en argentina, lo hacen los cirujanos plasticos y cobran muy mucho. No se porque me acumula alli justamente, y queda mal la ropa, pareces embrazada
    Se puede una acosotar con la panza en la bandeja?
    La mia, no dice cuantas calorias quemo. Tiene solo un programa que parece ser el del tiempo, no le reconozco, otras cosas, porque el manual, no está bien claro
    Desde ya nuchas gracias. Elva

    • fabio dice:

      bajo ningun sentido la plataforma sola podria hacer que bajes de peso, la plataforma ayudara a tonificar a los musculos que logres trabajar, otros venificios vasculares y hormonales tambien seran bienvenidos gracias a este equipo.. cabe destacar que para bajar de peso no queda otra que realizar ejercicios aerobicos mas una dieta reducida en carbohidratos y rica en proteinas

  • IVANA dice:

    Hola! Soy de Argentina me compre una plataforma semikon que es igual a la randers. mi plataforma es de 1500w queria saber si se puede usar todos los dias o es perjudicial?

    • Para bajar de peso dice:

      En principio se pueden usar todos los días, lo único es igual que con el resto de los ejercicios es conveniente alternar los grupos musculares para que el músculo tenga al menos 48 horas de descanso.

  • MARIANA dice:

    HOLA… como andan todo?.. soy de Argentina
    hoy me llego la plataforma vibratoria. Tengo algunas dudas, muchas personas dicen que sirve para ayudar a bajar de peso y otras dicen que no. la mia no dice cuantas calorias se quemas por seccion.
    yo necesitaria bajar la parte de las piernas y flotadores, la puedo usar todos los dias 20 minutos?… espero alguna respuesta.
    saludos

    • Para bajar de peso dice:

      en principio si puedes usarlo todos los días, no se aconseja pasarte de los 15 a 25 minutos pero esto depende mucho de tu estado físico y el tipo de ejercicios

  • BETINA dice:

    hola quisiera si me pueden mandar una rutina de ejercicios, prinsipalmente para la paaaaaaaaaaaaannnnnza tengo 2 chicos y parese un flan. gracias

    • Para bajar de peso dice:

      hola betina, si quieres te puedes suscribir rellenando el fomulario que se verás en nuestro blog y recibirás (gratis) una guía con ejercicios y14 dietas.

      • Ayoub dice:

        Hola,. gracias por estos eecojicirs, la verdad es que me han ayudado a estudiar para el examen, y gracias a ellos me sali bastante bien, gracias, por favor, cuelgue m s eecojicirs para seguir practicando. Mil gracias:)

    • Para bajar de peso dice:

      Hola Mirka solo rellena el formulario que se encuentra en nuestro blog y te enviamos la guía de los ejercicios gratuitamente

  • Maria Eugenia dice:

    Hola, quisiera q por favor me envien a mi correo una rutina para la plataforma vibratoria, para trabajar todos los musculos, gracias de antemano

    • Para bajar de peso dice:

      Hola Maria Eugenia, rellena el formulario que encuentras en nuestro blog y recibirás gratuitamente una guía con ejercicios y 14 dietas

  • Ramoni dice:

    hola soy de paraguay, estaba leyendo las preguntas evisto q la plataforma no ayuda a perder peso, me han vendido q si era para perder peso per bueno!!
    QUIERO perder panza y definir mi cintura,nalga y pierna, podrias ayudarme con algun guia de ejercicios
    no ha traido manual el mio.
    Puedo usar todos los dias,MIL GRACIAS

  • Ramoni dice:

    hola soy de paraguay, estaba leyendo las preguntas evisto q la plataforma no ayuda a perder peso, me han vendido q si era para perder peso per bueno!!
    QUIERO perder panza y definir mi cintura,nalga y pierna, podrias ayudarme con algun guia de ejercicios
    no ha traido manual el mio.
    Puedo usar todos los dias,MIL GRACIAS

  • VERONICA dice:

    Hola! alguien me podria decir algunos ejecicios para adelgazar y tonificar los musculos de los miembros inferiores? Muchas Gracias

  • Sofia dice:

    .
    Hola
    Me hicieron bypass gastrico, perdi alrededor de 45 kilos, por consecuente me quedo mucha flacidez mas que todo en la zona de los brazos y no quiero acudir a la cirugia .. Esta maquina vibratoria me ayudaria a que mi piel se pegue al musculo ??

    • Para bajar de peso dice:

      hola Sofia, yo en tu caso acudería a un especialista, en principio lo más eficaz para ir tratando la flacidez (hasta cierto punto) es con ejercicios anaeróbicos especificos

  • estela dice:

    hola tengo una plataforma vibratoria randers 1100 y me gustaria tener una guia para ejecitar cola, piernas y sobre todo panza que tengo mucha flacidez.muchas gracias

    • Para bajar de peso dice:

      Hola estela , solamente rellena el formulario que encuentras en nuestro blog (el de las dietas) y recibes una guía gratuita con ejercicios para plataformas

  • laura dice:

    holaa me alguien me podria pasar alguna guia de ejercicos para la plataforma vibratoria porq la compre y no trae nada para bajar y tonificarr. muchas gracias

  • MARIA dice:

    BUENAS TARDES: TENGO UNA PLATAFORMA Y ME GUSTARIA ME INDICARAN ALGUNOS EJERCICIOS PARA ADELGAZAR Y ENDURECER TRIPA, Y OTROS PARA TODO EL CUERPO, O UNA RUTINA DIARIA PARA LA PLATAFORMA.

    GRACIAS ANTICIPADAS

    • Para bajar de peso dice:

      Hola , solamente rellena el formulario que encuentras en nuestro blog (el de las dietas) y recibes una guía gratuita con ejercicios para plataformas

    • Para bajar de peso dice:

      Hola adriana, rellenando nuestro formulario de la dietas recibirás una guía con ejercicios para plataformas gratis

    • Para bajar de peso dice:

      Hola Claudia, si rellenas el formulario de nuestro blog además de las dietas te enviamos una guía con ejercicios para usar con las plataformas, ahora ten en cuenta que realmente para bajar la panza hay que bajar de todos los lados, no hay uno ejercicios que solamente te hacen perder barriga. además la combinación de algo de dieta con el ejercicio es la mejor solución.

    • Para bajar de peso dice:

      fernanda, rellena el formulario que encuentras en nuestro blog (el de las dietas) y recibirás la gúía para plataformas gratuitamente

  • laura dice:

    me gustaria recibir los ejercicios y las dietas porque hoy me llego la plataforma pero necesito mas informacion para que me de resultados. gracias!!!!!!

  • Violeta dice:

    Hola! agradecería me puedan ayuda enviandome rutinas de ejercicios para hacer en plataforma vibratoria. Recien compre una y no tengo ningua guía.

    Gracias =).

  • Natalia dice:

    tengo una plataforma randers y necesitaria una guia de ejercicios para poder organizar mi actividad fisica , tres veces por semana hago actividad aerobica , puedo el mismo dìa complementar con la plataforma?

  • marisel dice:

    hola, hace poco conozco la plataforma vibratoria, mi duda es si todas las plataformas sirven o hacen el mismo efecto, o depende mucho de la marca su calidad? porque hay variadas marcas en el mercado.

  • ssola dice:

    quisiera ejercicios con la platafoma para tonificar todos los musculos y un plan para bajar de peso.desde ya muchas gracias.

    • Para bajar de peso dice:

      Hola Soldedad, para conseguir la guía con ejercicios para plataformas vibratorias y/o las 14 dietas solamente tienes que rellenar el formulario que encuentras en cualquier página de nuestro blog para bajar de peso.
      Recibirás un correo en el cual debes verificar tu cuenta de correo y seguidamente recibirás un segundo correo con los 2 enlaces para descargar tanto la guía como las dietas. En algunos clientes de correo los enlaces no funcionan correctamente en este caso simplemente copia el enlace y pégalo en tu navegador.

  • Carla dice:

    hola como estan, tengo una vibradora hace un año y la verdad si es efectiva pero para tonificar, me gustaria bajar de peso y nose que ejercicios hacer, me podes mandar la rutina. Yo la utilizo 10 minutos todos los dias , pero no siempre, lo que me dura la contancia, jajajja.
    Por Favor no te olvides enviame la lista de ejercicio quiero llegar linda al verano. Gracias.

    • Para bajar de peso dice:

      Hola Carla, para conseguir la guía con ejercicios para plataformas vibratorias y/o las 14 dietas solamente tienes que rellenar el formulario que encuentras en cualquier página de nuestro blog para bajar de peso.
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    • Para bajar de peso dice:

      Hola Andrea, para conseguir la guía con ejercicios para plataformas vibratorias y/o las 14 dietas solamente tienes que rellenar el formulario que encuentras en cualquier página de nuestro blog para bajar de peso.
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    • Para bajar de peso dice:

      Hola María, para conseguir la guía con ejercicios para plataformas vibratorias y/o las 14 dietas solamente tienes que rellenar el formulario que encuentras en cualquier página de nuestro blog para bajar de peso.
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  • Anahi dice:

    Hola.. tengo una plataforma vibratoria y me gustaria que me envien los ejercicios que se pueden realizar con la misma!! desde ya muchas gracias..!!

    • Para bajar de peso dice:

      Hola Anahi, para conseguir la guía con ejercicios para plataformas vibratorias y/o las 14 dietas solamente tienes que rellenar el formulario que encuentras en cualquier página de nuestro blog para bajar de peso.
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  • VANESA dice:

    HOLA, QUE TAL, ME COMPRE UNA PLATAFORMA VIBRATORIA PERO ME GUSTARIA Q ME MANDEN EJERCIOS PARA ADELGAZAR Y A LA VEZ TONIFICAR, LES CUENTA Q HAGO DIETA EMPEZE HACE POQUITO. MUCHAS GRACIAS X SU AYUDA

    • Para bajar de peso dice:

      Hola Vanesa para conseguir la guía con ejercicios para plataformas vibratorias y/o las 14 dietas solamente tienes que rellenar el formulario que encuentras en cualquier página de nuestro blog para bajar de peso.
      Recibirás un correo en el cual debes verificar tu cuenta de correo y seguidamente recibirás un segundo correo con los 2 enlaces para descargar tanto la guía como las dietas. En algunos clientes de correo los enlaces no funcionan correctamente en este caso simplemente copia el enlace y pégalo en tu navegador.

    • Para bajar de peso dice:

      Hola Carolina para conseguir la guía con ejercicios para plataformas vibratorias y/o las 14 dietas solamente tienes que rellenar el formulario que encuentras en cualquier página de nuestro blog para bajar de peso.
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  • Mariana dice:

    Me podrias enviar ejercicios para la plataforma, no se donde esta el formulario que tengo que llenar para que me los envie, espero tus comentarios, y desde ya muchas gracias, saludos!!!

    • Para bajar de peso dice:

      Hola Mariana para conseguir la guía con ejercicios para plataformas vibratorias y/o las 14 dietas solamente tienes que rellenar el formulario que encuentras en cualquier página de nuestro blog para bajar de peso.
      Recibirás un correo en el cual debes verificar tu cuenta de correo y seguidamente recibirás un segundo correo con los 2 enlaces para descargar tanto la guía como las dietas. En algunos clientes de correo los enlaces no funcionan correctamente en este caso simplemente copia el enlace y pégalo en tu navegador.

  • uliarte analia dice:

    hola, me podrian mandar una guia de ejercicios, tengo una semikon, y necesito bajar de peso, ademas si no es mucha molestia me podrian indicar cuanto tiempo debo hacer cada ejercicio, y si puede ser que los haga todos los dias?!! mil gracias

    • Para bajar de peso dice:

      Hola para conseguir la guía con ejercicios para plataformas vibratorias y/o las 14 dietas solamente tienes que rellenar el formulario que encuentras en cualquier página de nuestro blog para bajar de peso.
      Recibirás un correo en el cual debes verificar tu cuenta de correo y seguidamente recibirás un segundo correo con los 2 enlaces para descargar tanto la guía como las dietas. En algunos clientes de correo los enlaces no funcionan correctamente en este caso simplemente copia el enlace y pégalo en tu navegador.

  • viviana dice:

    Comencé hoy con la plataforma pero no tienen entrenador…… estoy inscrita por 1 mes, 20 minutos cada día. Necesitaría me enviaran un guía de ejercicios. Me dí cuenta con la primera sesión que trabaja todo el cuerpo. Mi interés principal son los abdominales….. Muchas gracias

  • ALEJANDRA dice:

    Buenas tardes, soy de Mendoza, Argentina. Tengo una plataforma vibratoria oscilante, me aconsejaron ésta en vez de una triplanar, que como obtetivo principal tiene tonificar músculos. Me explicaron que la oscilante tiene como objetivo principal la reducción de peso, trabaja el drenaje linfático.

    Les pido por favor, si me pueden mandar alguna página en donde encontrar ejercicios con plataforma vibratoria para bajar de peso y reducir la panza. Y también alguna dieta con la que se pueda combinar, para tener mejores y más rápidos resultados.

    Muchísimas gracias

    • Para bajar de peso dice:

      Alejandra si rellenas el formulario (esta en la parte izquierda) que encuentras en cualquier página de nuestro blog recibes las dos cosas gratis

  • Patricia Godoy dice:

    hola!! me gustaria que me envien ejercicios para panza piernas y cola que puedo realizar en la plataforma vibratoria.. Gracias!!

  • Diana slavkin dice:

    Hola, necesito si me podrian pasar una rutina de ejercicios. fui mamá hace 5 meses y quiero bajar los 5 kilos q me quedaron. AYUDENMEEEE

  • diana castaño dice:

    llevo varios meses haciento 20 mtos de plataforma solamente me paro con las piernas a los lados y graduo las vibraciones y no veo resultados, que posicion se debe tomar para obtener los resultados

  • lorena dice:

    hola soy lore,,queria saber si me pueden enviar una rutina para todos los dias.. principalmente para abdomen,,gluteos y enter piernas.. muchas gracias..

  • Alejandro dice:

    Tengo una vida muy sedentaria y adquiri una plataforma, me haría falta una guia de ejercicios para bajar de peso y mejorar mi estado fisico

  • Paola dice:

    Por favor me podrían enviar la guia de ejercicio para ser implementados en la plataforma vibratoria a efectos de bajar de peso. Muchas gracias.

  • silvia dice:

    hola, mi nombre es Silvia y quisiera si podrias enviarme una rutina de ejercicios para realizar con la plataforma. tengo una fitage 301, es oscilatoria y el manual que trae no es muy preciso y muy claro.
    desde ya muchas gracias.
    Silvia

  • Nadia dice:

    Hola!! quisiera que me enviaran a mi correo guia de ejercicios para hacer con plataforma vibratoria. muchas gracias!!!

  • claudia marcela dice:

    hola quisiera poder bajar la panza, tengo la vibradora randers arg-1100 y no se como hacer los ejercicios, podrias mandar los ejercicios para bajar

  • Danae Jaksic dice:

    Hola, me gustaria que me enviaran a mi mail una guia de ejercicios oara mu mataforma vibratoria…
    Gracias

  • mayra santos baldeon dice:

    me compre una vibradora body fit quiero saber si me a ayudar a bajar de peso y que posicion deberia optar para bajar el abdome los brazos y el gordito de mis piernas en la zona de arriba y bajar un pco el ancho de mi espalda

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