Comentarios en: ¿Es realmente efectivo el ejercicio Aeróbico? http://www.parabajardepeso.es/ejercicios-para-perder-peso/es-realmente-efectivo-el-ejercicio-aerbico/33.html Blog con toda la infomación para bajar de peso Tue, 07 Feb 2012 06:47:23 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: sebaa http://www.parabajardepeso.es/ejercicios-para-perder-peso/es-realmente-efectivo-el-ejercicio-aerbico/33.html#comment-2155 sebaa Sat, 20 Aug 2011 20:08:04 +0000 http://www.parabajardepeso.es/?p=33#comment-2155 EN UN LUGAR DEL TEMA PUBLICADO DECIA ALGO ASÍ (O LO ENTENDÍ ASÍ): al realizar ejercicios anaerobicos convinado con ejercicios aerobicos de sierta manera nos afecta en el desarrollo muscular... ya que al realizar los ejercicios anaerobicos es musculo termina muy fatigado y necesita una recuperacion en el cual se necesita energia para su recuperacion.. y al realizar los ejercicios aerobicos " se gasta la energia que requiere el musculo para su recuperacion" y eso hace que tenga un mal desarrollo el musculo.. yo tengo 15 años mido 174 cm y peso 68 kg. ESTA ES MI RUTINA DIARIA DE LUNES A SABADO. (LA VARIACION DE TIEMPO,HORA, ENTRE LOS EJERCICIOS ES POR EL TEMA DE QUE DEBO IR AL COLEGIO.) 6:30 - 7:15 AM: EJERCICIOS ANAEROBICOS (CON PESAS[HOMBRO, BICEP Y PECTORALES] Y SIN PESAS [TRICEP, PIERNAS,ABDOMINALES,PECTORALES]) (no son todos el mismo dia, si no que siertos ejercicios por dia) 6:00 PM (18:00)- 7:15 PM(19:15) : EJERCICIO AEROBICO (BASKET, 1 HORA DIARIA. INTENSIDAD DE MEDIA A ALTA) TODO CON UNA DIETA BALANCEADA DADA POR MI NUTRICIONISTA PERO MI PREGUNTA ES ESTA: MIS MUSCULOS SE DESARROLLARÁN BIIEN? Bueno teniendo en cuenta que no solo quiero tener musculos si no tambien bajar un poco de peso, eh tenido buenos resultados pero nose si podrian ser mucho mejor. ALGUIEN QUE ME ORIENTE Y/O AYUDE.. deje su respuesta o me da su correo para saber mas GRACIAS. EN UN LUGAR DEL TEMA PUBLICADO DECIA ALGO ASÍ (O LO ENTENDÍ ASÍ): al realizar ejercicios anaerobicos convinado con ejercicios aerobicos de sierta manera nos afecta en el desarrollo muscular… ya que al realizar los ejercicios anaerobicos es musculo termina muy fatigado y necesita una recuperacion en el cual se necesita energia para su recuperacion.. y al realizar los ejercicios aerobicos ” se gasta la energia que requiere el musculo para su recuperacion” y eso hace que tenga un mal desarrollo el musculo..

yo tengo 15 años mido 174 cm y peso 68 kg. ESTA ES MI RUTINA DIARIA DE LUNES A SABADO. (LA VARIACION DE TIEMPO,HORA, ENTRE LOS EJERCICIOS ES POR EL TEMA DE QUE DEBO IR AL COLEGIO.)
6:30 – 7:15 AM: EJERCICIOS ANAEROBICOS (CON PESAS[HOMBRO, BICEP Y PECTORALES] Y SIN PESAS [TRICEP, PIERNAS,ABDOMINALES,PECTORALES]) (no son todos el mismo dia, si no que siertos ejercicios por dia)
6:00 PM (18:00)- 7:15 PM(19:15) : EJERCICIO AEROBICO (BASKET, 1 HORA DIARIA. INTENSIDAD DE MEDIA A ALTA)
TODO CON UNA DIETA BALANCEADA DADA POR MI NUTRICIONISTA

PERO MI PREGUNTA ES ESTA: MIS MUSCULOS SE DESARROLLARÁN BIIEN? Bueno teniendo en cuenta que no solo quiero tener musculos si no tambien bajar un poco de peso, eh tenido buenos resultados pero nose si podrian ser mucho mejor.

ALGUIEN QUE ME ORIENTE Y/O AYUDE..
deje su respuesta o me da su correo para saber mas
GRACIAS.

]]> Por: Olga Mari http://www.parabajardepeso.es/ejercicios-para-perder-peso/es-realmente-efectivo-el-ejercicio-aerbico/33.html#comment-168 Olga Mari Thu, 04 Mar 2010 03:46:54 +0000 http://www.parabajardepeso.es/?p=33#comment-168 Ahora si te entendí el punto ahí si estoy de acuerdo, la bici y la cinta en realidad pueden ayudar a estimular las articulaciones de mujeres adultas que quieren ejercitarse para cuidar su salud pero en si para bajar de peso de una manera barbara no va a servir, Ok saludos , de acuerdo con usted chauk Ahora si te entendí el punto ahí si estoy de acuerdo, la bici y la cinta en realidad pueden ayudar a estimular las articulaciones de mujeres adultas que quieren ejercitarse para cuidar su salud pero en si para bajar de peso de una manera barbara no va a servir, Ok saludos , de acuerdo con usted chauk

]]> Por: Para Bajar de Peso http://www.parabajardepeso.es/ejercicios-para-perder-peso/es-realmente-efectivo-el-ejercicio-aerbico/33.html#comment-164 Para Bajar de Peso Thu, 25 Feb 2010 06:42:07 +0000 http://www.parabajardepeso.es/?p=33#comment-164 En parte tenemos razón los dos, conforme explicas el tipo de ejercicio aeróbico que practicas es muy completo e incluye ejercicios anaeróbicos que estimulan los músculos por ello no se pierde masa muscular, en general el problema o el mito que se quiere desmitificar es que el ejercicio aeróbico (bici, cinta, etc.) no es la forma más optima de bajar de peso (grasa) , lo mismo pasa con los ejercicios anaeróbicos no por ello nos convertimos en puro músculo, la combinación de ambas es el que nos puede dar el resultado más optimo. En parte tenemos razón los dos, conforme explicas el tipo de ejercicio aeróbico que practicas es muy completo e incluye ejercicios anaeróbicos que estimulan los músculos por ello no se pierde masa muscular, en general el problema o el mito que se quiere desmitificar es que el ejercicio aeróbico (bici, cinta, etc.) no es la forma más optima de bajar de peso (grasa) , lo mismo pasa con los ejercicios anaeróbicos no por ello nos convertimos en puro músculo, la combinación de ambas es el que nos puede dar el resultado más optimo.

]]> Por: Olga Mari http://www.parabajardepeso.es/ejercicios-para-perder-peso/es-realmente-efectivo-el-ejercicio-aerbico/33.html#comment-163 Olga Mari Thu, 25 Feb 2010 02:01:38 +0000 http://www.parabajardepeso.es/?p=33#comment-163 Hola como estás leyendo tu articulo en mi caso yo hago 1 hora diaria u hora y media de aerobicos pero práctico aerobicos avanzados con 2 o 4 step rutinas muy complejas vueltas saltos etc aorden ascendente y descendete bueno usted que esta inmerso en esto sabe de que le hablo , en una parte de tu texto dice que, ” Si una persona hiciera una hora de aeróbico los siete días de la semana, sin hacer ningún otro tipo de ejercicio para estimular el crecimiento de músculo, perdería más o menos un kilogramo de músculo en un mes.” y no creo que eso sea cierto por que en mi caso y en el de mis compañeras de Gym al contrario NO hemos perdido músculo, nada que ver AL CONTRARIO nuestras piernas cada vez se nos hipertrofian más tenemos las piernas muy duras , y gluteos y derrier bastante firmes, hemos desarrolado mucha masa muscular (en piernas) y es más si le das buena utilización a los brazos y haces como es debido el aerobico tu espalda y bracos se fortalecen por el movimiento que se hace. Respecto a los musculos de la extremidades inferiores se fortalecen por que al trabajar con step saltas, giras y esto aparte te desarrolla tu sentido del equilibrio como decir yo veo que hay gente que tropieza con cualquier obstaculo en la calle y caen yo a estas alturas es muy dificil que pierda el equilibrio en fin son muchos beneficios los aerobicos sobre todo fortalece el sistema cardiovascular y la agilidad mental (por lo que tienes que grabar secuencias y pasos)y sobre perder musculo al contrario tus piernas adquieren masa muscular a mas no poder super duras se ponen , claro si es que en realidad se sabe hacer el aerobico como es debido, cuando quieres bajar de peso lo primero que te recomiendan en cualquier lugar es aerobicos Nota : utilizar step pasando un día hacer estilo libre alternado día a día es recomendable hacerlo así y zapatos con capsula de aire para amortiguar el golpe y proteger los pies. Hola como estás leyendo tu articulo en mi caso yo hago 1 hora diaria u hora y media de aerobicos pero práctico aerobicos avanzados con 2 o 4 step rutinas muy complejas vueltas saltos etc aorden ascendente y descendete bueno usted que esta inmerso en esto sabe de que le hablo , en una parte de tu texto dice que, ” Si una persona hiciera una hora de aeróbico los siete días de la semana, sin hacer ningún otro tipo de ejercicio para estimular el crecimiento de músculo, perdería más o menos un kilogramo de músculo en un mes.” y no creo que eso sea cierto por que en mi caso y en el de mis compañeras de Gym al contrario NO hemos perdido músculo, nada que ver AL CONTRARIO nuestras piernas cada vez se nos hipertrofian más tenemos las piernas muy duras , y gluteos y derrier bastante firmes, hemos desarrolado mucha masa muscular (en piernas) y es más si le das buena utilización a los brazos y haces como es debido el aerobico tu espalda y bracos se fortalecen por el movimiento que se hace. Respecto a los musculos de la extremidades inferiores se fortalecen por que al trabajar con step saltas, giras y esto aparte te desarrolla tu sentido del equilibrio como decir yo veo que hay gente que tropieza con cualquier obstaculo en la calle y caen yo a estas alturas es muy dificil que pierda el equilibrio en fin son muchos beneficios los aerobicos sobre todo fortalece el sistema cardiovascular y la agilidad mental (por lo que tienes que grabar secuencias y pasos)y sobre perder musculo al contrario tus piernas adquieren masa muscular a mas no poder super duras se ponen , claro si es que en realidad se sabe hacer el aerobico como es debido, cuando quieres bajar de peso lo primero que te recomiendan en cualquier lugar es aerobicos
Nota : utilizar step pasando un día hacer estilo libre alternado día a día es recomendable hacerlo así y zapatos con capsula de aire para amortiguar el golpe y proteger los pies.

]]> Por: Olga http://www.parabajardepeso.es/ejercicios-para-perder-peso/es-realmente-efectivo-el-ejercicio-aerbico/33.html#comment-162 Olga Thu, 25 Feb 2010 02:01:07 +0000 http://www.parabajardepeso.es/?p=33#comment-162 Hola como estás leyendo tu articulo en mi caso yo hago 1 hora diaria u hora y media de aerobicos pero práctico aerobicos avanzados con 2 o 4 step rutinas muy complejas vueltas saltos etc aorden ascendente y descendete bueno usted que esta inmerso en esto sabe de que le hablo , en una parte de tu texto dice que, " Si una persona hiciera una hora de aeróbico los siete días de la semana, sin hacer ningún otro tipo de ejercicio para estimular el crecimiento de músculo, perdería más o menos un kilogramo de músculo en un mes." y no creo que eso sea cierto por que en mi caso y en el de mis compañeras de Gym al contrario NO hemos perdido músculo, nada que ver AL CONTRARIO nuestras piernas cada vez se nos hipertrofian más tenemos las piernas muy duras , y gluteos y derrier bastante firmes, hemos desarrolado mucha masa muscular (en piernas) y es más si le das buena utilización a los brazos y haces como es debido el aerobico tu espalda y bracos se fortalecen por el movimiento que se hace. Respecto a los musculos de la extremidades inferiores se fortalecen por que al trabajar con step saltas, giras y esto aparte te desarrolla tu sentido del equilibrio como decir yo veo que hay gente que tropieza con cualquier obstaculo en la calle y caen yo a estas alturas es muy dificil que pierda el equilibrio en fin son muchos beneficios los aerobicos sobre todo fortalece el sistema cardiovascular y la agilidad mental (por lo que tienes que grabar secuencias y pasos)y sobre perder musculo al contrario tus piernas adquieren masa muscular a mas no poder super duras se ponen , claro si es que en realidad se sabe hacer el aerobico como es debido, cuando quieres bajar de peso lo primero que te recomiendan en cualquier lugar es aerobicos Nota : utilizar step pasando un día hacer estilo libre alternado día a día es recomendable hacerlo así y zapatos con capsula de aire para amortiguar el golpe y proteger los pies. Hola como estás leyendo tu articulo en mi caso yo hago 1 hora diaria u hora y media de aerobicos pero práctico aerobicos avanzados con 2 o 4 step rutinas muy complejas vueltas saltos etc aorden ascendente y descendete bueno usted que esta inmerso en esto sabe de que le hablo , en una parte de tu texto dice que, ” Si una persona hiciera una hora de aeróbico los siete días de la semana, sin hacer ningún otro tipo de ejercicio para estimular el crecimiento de músculo, perdería más o menos un kilogramo de músculo en un mes.” y no creo que eso sea cierto por que en mi caso y en el de mis compañeras de Gym al contrario NO hemos perdido músculo, nada que ver AL CONTRARIO nuestras piernas cada vez se nos hipertrofian más tenemos las piernas muy duras , y gluteos y derrier bastante firmes, hemos desarrolado mucha masa muscular (en piernas) y es más si le das buena utilización a los brazos y haces como es debido el aerobico tu espalda y bracos se fortalecen por el movimiento que se hace. Respecto a los musculos de la extremidades inferiores se fortalecen por que al trabajar con step saltas, giras y esto aparte te desarrolla tu sentido del equilibrio como decir yo veo que hay gente que tropieza con cualquier obstaculo en la calle y caen yo a estas alturas es muy dificil que pierda el equilibrio en fin son muchos beneficios los aerobicos sobre todo fortalece el sistema cardiovascular y la agilidad mental (por lo que tienes que grabar secuencias y pasos)y sobre perder musculo al contrario tus piernas adquieren masa muscular a mas no poder super duras se ponen , claro si es que en realidad se sabe hacer el aerobico como es debido, cuando quieres bajar de peso lo primero que te recomiendan en cualquier lugar es aerobicos
Nota : utilizar step pasando un día hacer estilo libre alternado día a día es recomendable hacerlo así y zapatos con capsula de aire para amortiguar el golpe y proteger los pies.

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