http://www.parabajardepeso.es/ejercicios-para-perder-peso/es-realmente-efectivo-el-ejercicio-aerbico/33.html Blog con toda la infomación para bajar de peso Wed, 10 Nov 2010 12:16:42 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 http://www.parabajardepeso.es/ejercicios-para-perder-peso/es-realmente-efectivo-el-ejercicio-aerbico/33.html#comment-168 Olga Mari Thu, 04 Mar 2010 03:46:54 +0000 http://www.parabajardepeso.es/?p=33#comment-168 Ahora si te entendí el punto ahí si estoy de acuerdo, la bici y la cinta en realidad pueden ayudar a estimular las articulaciones de mujeres adultas que quieren ejercitarse para cuidar su salud pero en si para bajar de peso de una manera barbara no va a servir, Ok saludos , de acuerdo con usted chauk Ahora si te entendí el punto ahí si estoy de acuerdo, la bici y la cinta en realidad pueden ayudar a estimular las articulaciones de mujeres adultas que quieren ejercitarse para cuidar su salud pero en si para bajar de peso de una manera barbara no va a servir, Ok saludos , de acuerdo con usted chauk

]]> http://www.parabajardepeso.es/ejercicios-para-perder-peso/es-realmente-efectivo-el-ejercicio-aerbico/33.html#comment-164 Para Bajar de Peso Thu, 25 Feb 2010 06:42:07 +0000 http://www.parabajardepeso.es/?p=33#comment-164 En parte tenemos razón los dos, conforme explicas el tipo de ejercicio aeróbico que practicas es muy completo e incluye ejercicios anaeróbicos que estimulan los músculos por ello no se pierde masa muscular, en general el problema o el mito que se quiere desmitificar es que el ejercicio aeróbico (bici, cinta, etc.) no es la forma más optima de bajar de peso (grasa) , lo mismo pasa con los ejercicios anaeróbicos no por ello nos convertimos en puro músculo, la combinación de ambas es el que nos puede dar el resultado más optimo. En parte tenemos razón los dos, conforme explicas el tipo de ejercicio aeróbico que practicas es muy completo e incluye ejercicios anaeróbicos que estimulan los músculos por ello no se pierde masa muscular, en general el problema o el mito que se quiere desmitificar es que el ejercicio aeróbico (bici, cinta, etc.) no es la forma más optima de bajar de peso (grasa) , lo mismo pasa con los ejercicios anaeróbicos no por ello nos convertimos en puro músculo, la combinación de ambas es el que nos puede dar el resultado más optimo.

]]> http://www.parabajardepeso.es/ejercicios-para-perder-peso/es-realmente-efectivo-el-ejercicio-aerbico/33.html#comment-163 Olga Mari Thu, 25 Feb 2010 02:01:38 +0000 http://www.parabajardepeso.es/?p=33#comment-163 Hola como estás leyendo tu articulo en mi caso yo hago 1 hora diaria u hora y media de aerobicos pero práctico aerobicos avanzados con 2 o 4 step rutinas muy complejas vueltas saltos etc aorden ascendente y descendete bueno usted que esta inmerso en esto sabe de que le hablo , en una parte de tu texto dice que, ” Si una persona hiciera una hora de aeróbico los siete días de la semana, sin hacer ningún otro tipo de ejercicio para estimular el crecimiento de músculo, perdería más o menos un kilogramo de músculo en un mes.” y no creo que eso sea cierto por que en mi caso y en el de mis compañeras de Gym al contrario NO hemos perdido músculo, nada que ver AL CONTRARIO nuestras piernas cada vez se nos hipertrofian más tenemos las piernas muy duras , y gluteos y derrier bastante firmes, hemos desarrolado mucha masa muscular (en piernas) y es más si le das buena utilización a los brazos y haces como es debido el aerobico tu espalda y bracos se fortalecen por el movimiento que se hace. Respecto a los musculos de la extremidades inferiores se fortalecen por que al trabajar con step saltas, giras y esto aparte te desarrolla tu sentido del equilibrio como decir yo veo que hay gente que tropieza con cualquier obstaculo en la calle y caen yo a estas alturas es muy dificil que pierda el equilibrio en fin son muchos beneficios los aerobicos sobre todo fortalece el sistema cardiovascular y la agilidad mental (por lo que tienes que grabar secuencias y pasos)y sobre perder musculo al contrario tus piernas adquieren masa muscular a mas no poder super duras se ponen , claro si es que en realidad se sabe hacer el aerobico como es debido, cuando quieres bajar de peso lo primero que te recomiendan en cualquier lugar es aerobicos Nota : utilizar step pasando un día hacer estilo libre alternado día a día es recomendable hacerlo así y zapatos con capsula de aire para amortiguar el golpe y proteger los pies. Hola como estás leyendo tu articulo en mi caso yo hago 1 hora diaria u hora y media de aerobicos pero práctico aerobicos avanzados con 2 o 4 step rutinas muy complejas vueltas saltos etc aorden ascendente y descendete bueno usted que esta inmerso en esto sabe de que le hablo , en una parte de tu texto dice que, ” Si una persona hiciera una hora de aeróbico los siete días de la semana, sin hacer ningún otro tipo de ejercicio para estimular el crecimiento de músculo, perdería más o menos un kilogramo de músculo en un mes.” y no creo que eso sea cierto por que en mi caso y en el de mis compañeras de Gym al contrario NO hemos perdido músculo, nada que ver AL CONTRARIO nuestras piernas cada vez se nos hipertrofian más tenemos las piernas muy duras , y gluteos y derrier bastante firmes, hemos desarrolado mucha masa muscular (en piernas) y es más si le das buena utilización a los brazos y haces como es debido el aerobico tu espalda y bracos se fortalecen por el movimiento que se hace. Respecto a los musculos de la extremidades inferiores se fortalecen por que al trabajar con step saltas, giras y esto aparte te desarrolla tu sentido del equilibrio como decir yo veo que hay gente que tropieza con cualquier obstaculo en la calle y caen yo a estas alturas es muy dificil que pierda el equilibrio en fin son muchos beneficios los aerobicos sobre todo fortalece el sistema cardiovascular y la agilidad mental (por lo que tienes que grabar secuencias y pasos)y sobre perder musculo al contrario tus piernas adquieren masa muscular a mas no poder super duras se ponen , claro si es que en realidad se sabe hacer el aerobico como es debido, cuando quieres bajar de peso lo primero que te recomiendan en cualquier lugar es aerobicos
Nota : utilizar step pasando un día hacer estilo libre alternado día a día es recomendable hacerlo así y zapatos con capsula de aire para amortiguar el golpe y proteger los pies.

]]> http://www.parabajardepeso.es/ejercicios-para-perder-peso/es-realmente-efectivo-el-ejercicio-aerbico/33.html#comment-162 Olga Thu, 25 Feb 2010 02:01:07 +0000 http://www.parabajardepeso.es/?p=33#comment-162 Hola como estás leyendo tu articulo en mi caso yo hago 1 hora diaria u hora y media de aerobicos pero práctico aerobicos avanzados con 2 o 4 step rutinas muy complejas vueltas saltos etc aorden ascendente y descendete bueno usted que esta inmerso en esto sabe de que le hablo , en una parte de tu texto dice que, " Si una persona hiciera una hora de aeróbico los siete días de la semana, sin hacer ningún otro tipo de ejercicio para estimular el crecimiento de músculo, perdería más o menos un kilogramo de músculo en un mes." y no creo que eso sea cierto por que en mi caso y en el de mis compañeras de Gym al contrario NO hemos perdido músculo, nada que ver AL CONTRARIO nuestras piernas cada vez se nos hipertrofian más tenemos las piernas muy duras , y gluteos y derrier bastante firmes, hemos desarrolado mucha masa muscular (en piernas) y es más si le das buena utilización a los brazos y haces como es debido el aerobico tu espalda y bracos se fortalecen por el movimiento que se hace. Respecto a los musculos de la extremidades inferiores se fortalecen por que al trabajar con step saltas, giras y esto aparte te desarrolla tu sentido del equilibrio como decir yo veo que hay gente que tropieza con cualquier obstaculo en la calle y caen yo a estas alturas es muy dificil que pierda el equilibrio en fin son muchos beneficios los aerobicos sobre todo fortalece el sistema cardiovascular y la agilidad mental (por lo que tienes que grabar secuencias y pasos)y sobre perder musculo al contrario tus piernas adquieren masa muscular a mas no poder super duras se ponen , claro si es que en realidad se sabe hacer el aerobico como es debido, cuando quieres bajar de peso lo primero que te recomiendan en cualquier lugar es aerobicos Nota : utilizar step pasando un día hacer estilo libre alternado día a día es recomendable hacerlo así y zapatos con capsula de aire para amortiguar el golpe y proteger los pies. Hola como estás leyendo tu articulo en mi caso yo hago 1 hora diaria u hora y media de aerobicos pero práctico aerobicos avanzados con 2 o 4 step rutinas muy complejas vueltas saltos etc aorden ascendente y descendete bueno usted que esta inmerso en esto sabe de que le hablo , en una parte de tu texto dice que, ” Si una persona hiciera una hora de aeróbico los siete días de la semana, sin hacer ningún otro tipo de ejercicio para estimular el crecimiento de músculo, perdería más o menos un kilogramo de músculo en un mes.” y no creo que eso sea cierto por que en mi caso y en el de mis compañeras de Gym al contrario NO hemos perdido músculo, nada que ver AL CONTRARIO nuestras piernas cada vez se nos hipertrofian más tenemos las piernas muy duras , y gluteos y derrier bastante firmes, hemos desarrolado mucha masa muscular (en piernas) y es más si le das buena utilización a los brazos y haces como es debido el aerobico tu espalda y bracos se fortalecen por el movimiento que se hace. Respecto a los musculos de la extremidades inferiores se fortalecen por que al trabajar con step saltas, giras y esto aparte te desarrolla tu sentido del equilibrio como decir yo veo que hay gente que tropieza con cualquier obstaculo en la calle y caen yo a estas alturas es muy dificil que pierda el equilibrio en fin son muchos beneficios los aerobicos sobre todo fortalece el sistema cardiovascular y la agilidad mental (por lo que tienes que grabar secuencias y pasos)y sobre perder musculo al contrario tus piernas adquieren masa muscular a mas no poder super duras se ponen , claro si es que en realidad se sabe hacer el aerobico como es debido, cuando quieres bajar de peso lo primero que te recomiendan en cualquier lugar es aerobicos
Nota : utilizar step pasando un día hacer estilo libre alternado día a día es recomendable hacerlo así y zapatos con capsula de aire para amortiguar el golpe y proteger los pies.

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