Recuerda que el éxito para bajar de peso esta en ser constante y paciente
- Objetivos cortitos
- Un error muy frecuente es pensar en todo el sobre peso que queremos perder, es más eficaz ponernos objetivos a corto plazo, por ejemplo perder un kilo a la semana.
- Compra una buena báscula
- Si dispones de una buena báscula y te pesas todos los días a la misma hora y en ayunas verás cómo vas perdiendo peso y/o grasas. Las básculas que miden la cantidad de grasa corporal son muy útiles ya que hay muchos días que nos ha bajado de peso pero si has bajado grasas.
- Lleva un diario de lo comes y bebes
- Parece obvio pero una cosa tan sencilla como apuntar todo lo comes y bebes a diario te va a ayudar a perder peso, cada vez lo tendrás más fácil de combinar una dieta equilibrada y ajustada a tus necesidades.
- Diles a tus amigos y compañeros de trabajo que estas a dieta
- No solamente puedes recibir el apoyo si no tú mismo te sentirás más motivado a seguir, ¿o vas a echarte atrás ahora?
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