Como bajar de peso en una semana es una de las consultas que mas se me pregunta y por ello os voy a dar 2 posibilidades, la primera es una dieta para perder peso rápidamente la cual como cualquier dieta Express no se debería de prolongar más de 7 días.

Una forma de ayudarte a bajar de peso en una semana es incluir productos adelgazantes para bloquear y/o acelarar la quema de grasas. OJO no abusar de los suplementos para perder peso y leer bien las indicaciones.

La segunda posibilidad es proponerte que te planteas bajar de peso pero en un par de semanas, si ves los resultados te animarás a seguir y conseguirás no solamente adelgazar sino habrás modificado tus hábitos o por lo menos los peores. Esta forma de perder peso rápidamente la podrás obtener mañana en este mismo blog.


Actualización (Mayo 2011) Hemos publicado un artículo dedicado a los métodos más populares para adelgazar. Dentro del artículo encontrarás los vínculos a vídeos gratuitos de los tres métodos más populares del momento. (todo en castellano)


Actualización (Noviembre 2010) hemos añadido una dieta exprés y 8 dietas para bajar de peso rápidamente, puedes conseguir las 14 dietas gratis por suscribirte a nuestro feed de noticias.


Actualización (mayo 2010) Hemos empezado un plan para bajar de peso en una semana con un seguimiento diario, tanto del peso, la grasa, la dieta y el ejercicio empleado.


Podeís seguir o ver los resultados en este post : Bajar de peso en una semana


La dieta para adelgazar en una semana:

Diariamente beber como mínimo 2 litros de agua no pasar de tres.

Primer Día:

Desayuno

– Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario

– 1 fruta

Media Mañana

– 1 fruta asada

Almuerzo

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– Fruta: melón, sandía

Merienda

– Jugos naturales de frutas (diluidos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías)

– 1 fruta fresca

Cena

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– Fruta

En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua.

Segundo Día
En este día no se pueden comer frutas, sólo se puede comer verduras

Desayuno

– Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario

– 1 porción de verduras que desees, hecha al vapor

Media Mañana

– 1 trozo de zapallo hecho al vapor

Almuerzo

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor

Merienda

– Zanahoria al vapor

Cena

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva

Tercer día:
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.

Desayuno

– Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario

– 1 fruta

Media Mañana

– 1 porción pequeña de vegetales al vapor

Almuerzo

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– Verduras de hojas hechas al vapor

Merienda

– 1 fruta asada

– 1 zanahoria hecha al vapor

Cena

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– Zanahoria y calabacín al vapor

– 1 fruta fresca

Cuarto Día
Este día solo puede consumirse leche descremada y plátanos.

Desayuno

– leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario

– 1 plátano

Colación Media Mañana

– leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario

– 1 plátano

Almuerzo

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– 1 plátano

– leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario

Merienda

– 1 plátano

Cena

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– 1 plátano

Quinto Día:
Este día sólo puede se puede consumir tomate y carnes.

Desayuno

– Infusión sin azúcar

Colación Media Mañana

– 1 ó 2 tomates frescos

Almuerzo

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– Pollo sin piel, una porción pequeña

Merienda

– 1 ó 2 tomates frescos

Cena

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– Pescado, una porción chica

– 1 tomate fresco

Sexto Día
Este día se consume carnes y verduras crudas y cocidas.

Desayuno

– Infusión sin azúcar

– Bistec todo lo que quieras

Colación Media Mañana

– Ensalada de verduras crudas

Almuerzo

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– Bistec todo lo que quieras

– Ensalada verde

Merienda

– Verduras al vapor

Cena

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– Bistec todo lo que quieras

– Ensalada de tomate y zanahoria

Séptimo Día
Este día consumir arroz integral y verduras.

Desayuno

– Infusión sin azúcar

– 1 tazón de arroz integral

Colación Media Mañana

– Verduras al vapor

Almuerzo

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– 1 tazón de arroz integral

Merienda

– Ensalada verde

– Verduras al vapor

Cena

– Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

– 1 tazón de arroz integral

– Tomates frescos

Descubre en este enlace más información sobre como perder peso
Source : Bajar de peso