Hemos hablado en muchas ocasiones de los alimentos queman grasas pero queremos dejar claro que ningún alimento por si solo quema grasas.
Hay mitos que si la sopa de la col o el apio o incluso que comiendo pomelos vas a perder grasa, si puede ser que si seguimos dichas dietas perdamos peso en las primeras semanas pero estamos perjudicando de tal forma a nuestro organismo que realmente cuando vuelves a la normalidad volverás a coger esos kilos de más enseguida.
Nuestro cuerpo es muy inteligente y una dieta sana y equilibrada acorde a nuestras necesidades es lo único que hace falta para bajar de peso y sobre todo mantenernos.
Volvamos a los alimentos quema grasas, lo que si es cierto que hay ciertos alimentos como por ejemplo la manzana que si lo tomamos entre horas nos ayuda a perder peso, por un lado su aporte calórico es inferior al consumo calórico que provoca, por otro lado nos aporta azúcar y encima llegaremos con menos ansia a las comidas, pero esto no significa que la manzana de por si sea un alimento quema grasas.
Hay un sinfín de alimentos quemagrasas en el mercado pero básicamente debemos seguir una regla de oro, cambiar nuestros hábitos y empezando por lo que comemos.
Buenos vamos a dar unos consejos sobre cómo y que alimentos quemagrasas emplear en tu dieta para bajar de peso.
-1 Evitar los alimentos procesados (precocinados, etc.), una buena comida casera es mucho más sano
-2 Agua, Agua y más Agua, lo hemos repetido un montón de veces pero es uno de nuestros mejor aliados si queremos perder peso y sobre todo quemar grasas. Por ejemplo sentimos hambre, bebe algo de agua, procura beber poco a poco pero todo el día.
-3 Evita combinaciones de alimentos con altos índices de glucosa (IG) y alimentos con un alto índice de grasa, los primeros harán que los segundos no se aprovechan y vayan directamente dónde no quieres.
-4 Equilibrio, pues si una dieta demasiado estricta solamente nos hará daño, el peso y la grasa se pierde poco a poco, además en una buena dieta no falta ningún nutriente.
- 5 De nada sirve comer alimentos quemagrasas si no hacemos nada, un poco de ejercicio no ayudará a quemar mejor las grasas y además nos aporta muchas ventajas.
Pues sí, debemos comer de todo y no hay que pasar hambre para bajar de peso pero hay algunos alimentos que deberíamos excluir de nuestra dieta día a día si queremos mantenernos sanos y en nuestro peso ideal.
Puede parecer evidente pero alimentos como la bolleria industrial, los fiambres no naturales, comidas rápidas, aunque sean sopas y por supuesto algunas bebidas (refrescos, cerveza, vino, bebidas fuertes) nos perjudican bastante en nuestra dieta día día para perder peso y a nuestra salud.
- El rico bollo(industrial)
- pero rico en grasas saturadas altamente perjudiciales para nuestra salud
- El alcohol conserva
- Si, una copita de vino con las comidas puede ser sano pero evita el exceso y los alcoholes de más graduación, solamente aportan un mogollón de calorías vacías y encima deshidrata y necesita vitaminas y minerales para metabolizarse
- El fiambre de toda la vida
- Mi abuelo comía embutido y estaba sano, sí pero un embutido de calidad y natural, hoy en día la mayoría de los embutidos contiene azúcares, fosfatos, féculas y más cosas las cuales solamente perjudican tu cuerpo.
- Una sopita rica y rápida
- Ya sé que no tenemos tiempo pero las sopas de sobre, lejos de ser sanas y ayudarte en tu dieta para bajar de peso, son muy ricas pero en glutamato monosódico (potenciador de sabor)y en sal, ¿A que ya no es tan sano?
- Mejor azúcar que sacarina
- Por una vez estoy de acuerdo, un poco de azúcar en la vida mejor que el sabor de la sacarina pero por desgracia hablamos de azúcar de verdad y no el azúcar blanco, el cual por su proceso de elaboración carece de vitaminas y minerales. Prueba la miel o el azúcar integral y viva el azúcar.