Los alimentos pro bióticos no sólo ayudan a regular nuestras visitas al baño, tienen muchos efectos saludables. El último es que ayudan a perder peso y eliminar grasa, al menos así lo ha encontrado un grupo de investigadores japoneses al analizar los efectos de leches fermentadas con el pro biótico lactobacilus gasseri.
Las personas con obesidad y grasa abdominal que tomaron durante 12 semanas leche fermentada con este pro biótico redujeron la grasa subcutánea y visceral, así como el IMC y el peso corporal, mientras que no hubo cambios significativos en el grupo de control con otra leche fermentada.
Ambas son bebidas estimulantes por su contenido en cafeína pero sus efectos son diferentes.
En líneas generales el té sale ganando y nos aporta más beneficios que el café, el té aporta vitamina A, B , B12, C y minerales como el calcio, el flúor y el potasio, además de antioxidantes.
Ya solamente por estas ventajas para los que seguimos una dieta para bajar de peso y practicamos deporte el té es un buen aliado.
Hay tés como el té rojo que encima te ayuda a perder peso, equilibra los niveles del colesterol y mejora la combustión de las grasas.
Tomarte un té rojo antes de entrenar te ayudará a retrasar la fatiga y te dará un poco más de energía además de todas las ventajas anteriormente comentadas.