Un estudio reciente ha demostrado que tomarte una cerveza negra es más saludable para tu organismo que una cerveza light.
La cerveza negra combina un sabor delicioso con muy pocas calorías pero además contiene más flavonoides.
Los flavonoides son unos antioxidantes muy buenos para el corazón, de hecho son los mismos que se encuentran en el vino tinto y ya sabes que puedes incluir un vaso de vino en tu dieta para bajar de peso.
Volviendo a las calorías, evidentemente tenemos que mirar un poco por que cerveza negra nos decantamos, buscando he averiguado que una pinta grande de Guinness de barril solo tiene 126 calorías.
El estudio lo han realizado los científicos de la universidad de Wisconsin (EE.UU).
Parece evidente pero para bajar de peso no solamente debemos cuidar lo que comemos y practicar ejercicios para quemar grasas también debemos cuidar muchísimo lo que bebemos.
Contrólate una semana apuntando todo lo que bebes y suma las calorías, seguramente te sorprenderás, ten en cuenta que un par de cervezas al día pueden suponer casi 2000 calorías a la semana o sea todo la dieta de un día entero y lo equivalente a 4 sesiones de gimnasia normales.
OJO no solamente el alcohol te engorda también los refrescos y otras bebidas como los zumos, la leche etc. Todos contiene calorías y / o grasas.
Los alcoholes además perjudican a nuestro metabolismo haciendo que quemamos hasta un 70% de menos. En un estudio realizado hace años demostraron que una persona que bebe y al día siguiente entrena quema hasta un 70% menos de calorías y grasas que aquella que no bebe, cuestión de nuestro hígado.
El fin de semana puede ser muy peligroso para nuestra dieta para bajar de peso, por ejemplo los picoteos, un picoteo equivale fácilmente a unas 300 calorías eso si no nos pasamos con la cervecita y las aceitunas.
Recuerda que 300 calorías no parecen muchas pero es una buena media hora de gimnasio y al final de la semana para bajar de peso lo que importa es ingerir menos calorías de las que nuestro cuerpo necesita, ni más ni menos.
Controla los picoteos y lo que bebes en el fin de semana y estarás mucho más cerca de tu peso ideal.
Si llevas un diario de lo que comes, bebes y los ejercicios que realizas es más fácil de ver los resultados.
Hoy os presentamos las tablas de calorías de alimentos.
Para hacerlo más fácil lo hemos dividido en diferentes tablas de calorías por tipo de alimentos y estamos preparando un pequeño documento (gratuito) para que lo podéis descargar e imprimir o usar como punto de partida en una hoja de cálculo para vuestro plan personalizado para bajar de peso.
Hemos dividido las tablas de calorías en:
- Calorías de legumbres y verduras
- Calorías de las frutas (frescas y secas)
- Calorías de de los refrescos
- Calorías de Aceites y grasas
- Calorías de las bebidas alcohólicas
Iremos posteando durante los próximos días las diferentes tablas de calorías y nada más acabar el documento para descargar os avisamos o si lo prefieres puedes suscribirte ya a nuestro feed y te llegará directamente en tu correo electrónico.
- Calorías de las bebidas alcohólicas
3 Julio 2009
- El alcohol y sus calorías desde luego no nos ayudan en nada si queremos bajar de peso, no es solamente lo que comenta Miranda en Su post, si no además las toxinas del alcohol que nuestro higado debe eleminar hará que nuestro metabolismo funcione hasta en un 70% más lento o sea quemamos menos calorías = no bajar de peso.
Referente la parte de las calorías vacias podeís encontrar en la revista de sportlife de Julio un buen artículo.
Ya Sabeis para bajar de peso es fundamental controlar que comemos y que bebemos, esto combinado con algo de ejercicio y alcanzar nuestro objetivo de perder peso esta garantizado.
¡Recordad que para bajar de peso no es necesario pasar hambre!
No solo eres lo que comes, sino también lo que bebes. Las bebidas alcohólicas son líquidos, pero engordan.
El alcohol es muy energético, y por tanto, aporta muchas calorías (1 gramo de alcohol contiene alrededor de 7 calorías). Además, contienen azúcar. Todas. Y más aún cuando lo combinas con otros elementos dulces como en la preparación de los cócteles.
La peor desventaja de las bebidas alcohólicas es que sus calorías no son utilizadas por el organismo. Así es que si creías que bailando en la disco te deshacías de ellas, piénsalo dos veces antes de empinar el codo.