¡Pues no!, recordad que los ingredientes aunque no tengan grasas o muy pocas lo más seguro si contiene otros nutrientes y que estos también contienen calorías.
Por otro lado recordad que las grasas buenas son necesarias en nuestras dietas y lo que debemos empezar a tener muy claro que para bajar de peso de forma sana y mantenernos debemos incluir en nuestros hábitos ciertas nociones de qué tipo de dieta nos conviene.
Una dieta sana debe incorporar tanto Hidratos de carbono, Proteínas, Lípidos, Fibra y Grasas. Esto sí, lo más complicado es saber combinar, cuanto y cuando debemos ingerir unos u otros.
Tampoco debemos obsesionarnos con el cálculo de calorías, evidentemente si nos pasamos a diario 500 o 1000 calorías por muy sano que comas no vas a bajar de peso.
Controla mucho tu hidratación, igual de importante es seguir una correcta hidratación que una dieta equilibrada.
- Dieta 1000 calorías
- Hoy Miranda nos trae una dieta de apenas 1000 calorías, recordad que las dietas para bajar de peso rápidamente no son recomendables y deberían ser supervisadas por un médico, en cada caso no se recomienda nunca un uso prolongado de las mismas. Para bajar de peso de forma sana y sin efecto rebote es cuestión de combinar una buena nutrición, algo de ejercicio físico, constancia y paciencia.
En esta oportunidad te presento un tipo de dieta difícil de llevar porque apenas provee 1000 calorías diarias y que solo puedes llevar a cabo bajo estricto control médico.
Esta dieta está compuesta principalmente por frutas y verduras. Lo bueno es que te da varias opciones para cada comida para que no te aburras de seguirla.
Ejemplo de menú de dieta de 1000 calorías
Este programa diario te permite comer una variedad de frutas y vegetales.
Estos alimentos son bajos en calorías, sabrosos y buenos para ti.Sugerencia de colaciones sencillas
Vegetales entre 15 y 25 calorías:
Espárragos, zanahorias crudas, apio crudo, morrón verde y colorado, hojas de lechuga, 120grs. De champiñones enlatados o crudos.
Vegetales entre 30 y 45 calorías:
Brócoli, coliflor, pepino, berenjena, cebolla cruda, repollo, espinaca, ½ tomate, zapallito blanco, chauchas
Vegetales de más de 50 calorías:
Repollitos de Bruselas, arvejas, media papa (cocida con piel), alcaucil.
Frutas de menos de 40 calorías:
Melón, durazno, ciruela, mandarina, ciruelas pasas.
Frutas de más de 50 calorías:
Manzana, banana, pomelo, melón rocío de miel, naranja, ananá, (fresco o en daditos), frutillas frescas
Limítese a 3 colaciones por día.Esta dieta se desarrollo específicamente para brindarles comidas interesantes, nutritivas y suficientes para ayudarle a perder peso.