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	<title>Para Bajar de peso &#187; Ejercicios para perder peso</title>
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	<description>Blog con toda la infomación para bajar de peso</description>
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		<title>Como y entreno como siempre pero estoy engordando</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Aug 2010 22:37:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pues normal, ya los hemos dicho en algún que otro post que las rutinas a largo plazo no son recomendables y no solamente hablamos de las rutinas de tú entrenamiento también incluimos la rutina de las comidas, bebidas, etc. De hecho si durante mucho tiempo sigues con la misma rutina te puede pasar que empieces [...]]]></description>
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		<title>Para perder peso practica ejercicios intensos</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Jul 2010 04:15:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Evidentemente a más intensidad más calorías quemaremos pero lo que no saben mucha gente es en que % estamos quemando energía y en % estamos quemando grasas. Si seguimos un plan para bajar de peso  lo más idóneo es buscar ejercicios que contengan un % alto quemando grasas y no energía. Suelen ser ejercicios moderados [...]]]></description>
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		<title>Haz pesas y pesarás más.</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jul 2010 03:09:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[No sé cuantas veces he oído ya esta frase en el gimnasio, no hagas pesas o ejercicios anaeróbicos si quieres perder peso. En parte es verdad pero por otro lado simplemente debemos recordar un par de cosas: -          En los diez mandamientos para bajar de peso ya lo dijimos es más importante vigilar la cintura [...]]]></description>
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		<title>Mito para perder peso practica deporte</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jul 2010 03:54:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Evidentemente el practicar algún deporte es buenísimo pero salvo que tengamos todo el día para practicar deporte no será suficiente si queremos perder peso. Debemos ser consientes de una regla de oro, para bajar de peso es necesario quemar más calorías de las que ingerimos ni más ni menos. Si nos pegamos una hora corriendo [...]]]></description>
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		<title>Quemar grasas ¿Cosa de niños?</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Jun 2010 04:17:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pues no, todos podemos quemar grasas pero si hay muchos juegos de niños (y no tan niños) que son idóneos para quemar grasas, por ejemplo saltar a la comba. Con algo de practica saltando a la comba puedes llegar a quemar 14 kcal por minuto y con un porcentaje elevado quemando grasas ya que se [...]]]></description>
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		<title>Gasolina ideal para entrenar</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Jun 2010 05:04:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Con la llegada del verano el hidratarse sobre todo al practicar deporte es vital, una buena hidratación constante hará más efectivo y menos nocivo nuestra  sesión de deporte. Una forma de hidratarse y prevenir calambres es el tomar algún suplemento para ayudar a nuestro organismo. Hay muchos en el mercado y lo importante es comprobar [...]]]></description>
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		<title>Comparativa calorías por ejercicios para quemar grasas.</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Jun 2010 07:14:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ya sabemos que la mejor dieta para bajar de peso incluye sesiones de ejercicios tanto anaeróbicos como aeróbicos, no solamente perder más grasas sino además estaremos más sanos en general y es un antídoto genial para controla el estrés diario. Pero si tenemos poco tiempo queremos saber que ejercicios queman más calorías por minuto, aquí [...]]]></description>
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		<title>Rebajar barriga con ejercicios aeróbicos</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Jun 2010 06:57:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para rebajar la barriga y quemar el exceso de grasas los ejercicios aeróbicos son un gran aliado. Mucha gente sin embargo opta por la cinta de correr o las bicicletas estáticas cuando solemos tener otras maquinas como la elíptica. a la hora de elegir unos ejercicios para bajar de peso y quemar la grasa que [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Mon, 31 May 2010 13:08:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[En nuestro plan para bajar de peso en una semana hemos incorporado ejercicios para bajar de peso de la siguiente forma: -          Ejercicios anaeróbicos (pesas) -          Ejercicios aeróbicos (Bici, cinta, elíptico) La sesión de gimnasio la dividimos en 2 partes, la primera parte la dedicamos a los ejercicios anaeróbicos y la segunda parte a los [...]]]></description>
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		<title>Bajar de peso en una semana, día 1</title>
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		<pubDate>Tue, 25 May 2010 09:44:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hemos empezado nuestro plan para bajar de peso en una semana conforme os comentamos en nuestro post anterior combinando una dieta para adelgazar ajustada a las necesidades diarias y unos ejercicios para aumentar masa muscular y quemar grasas. Además de tomar 2 pastillas para perder peso (allí), las cremas para reducir abdomen (diurno y nocturno) [...]]]></description>
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		<title>Bajar de peso en una semana</title>
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		<pubDate>Mon, 24 May 2010 10:28:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Vamos a realizar un experimento para descubrir cuanto peso se puede perder en una semana día a día a base de una dieta para bajar de peso (sana) y ejercicios para perder peso. El objetivo no es tratar de perder el máximo de peso siguiendo alguna dieta exprés o muy severa sino llevando una dieta [...]]]></description>
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		<title>Un chaleco lastrado para ganar más fuerza</title>
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		<pubDate>Sat, 22 May 2010 08:21:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si hemos optado por los ejercicios para bajar de peso a base de aumentar nuestra masa muscular podemos acelerar y ganar más fuerza usando unos chalecos lastrados que ayudan a sumar un peso extra pero con una distribución muy equilibrada. no solamente sirve para los ejercicios típicos para aumento de fuerza sino para cualquier ejercicio [...]]]></description>
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		<title>Con el buen tiempo practica ejercicio al aire libre</title>
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		<pubDate>Tue, 18 May 2010 06:46:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es un hecho que practicar deporte al aire libre nos aporta más beneficios todavía que el ir al gimnasio. Ojo una cosa no quita la otra. Ahora con el buen tiempo podemos aprovechar para salir a nadar, correr, hacer senderismo o ir en bici y al ser posible en el campo rodeado de naturaleza aprovechando [...]]]></description>
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		<title>Ciclo indoor 9 horas Alicante 2010</title>
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		<pubDate>Mon, 17 May 2010 09:24:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para los amantes del deporte llega este año otra vez las 9 horas de Alicante. Ya tenemos aquí el mayor evento de Ciclo Indoor de España, Schwinn Cycling Tour 2010 Benidorm !!!!, a cargo de Francisco Prieto y su equipo, 450 plazas para aficionados al Schwinn Cycling de toda España en un entorno maravilloso, AQUALANDIA [...]]]></description>
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		<title>Jugar para perder peso</title>
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		<pubDate>Sat, 08 May 2010 06:06:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pues sí, así de sencillo es, por ejemplo para bajar de peso es tan efectivo  jugar un partido de fútbol o baloncesto que correr una hora en la cinta. Ya no tienes excusa de que el gimnasio es aburrido, simplemente practica du deporte favorito y verás como pierdes peso y sobre todo como quemas grasas. [...]]]></description>
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		<title>¿Como perder peso rápidamente?</title>
		<link>http://www.parabajardepeso.es/preguntas-respuestas/como-perder-peso-rapidamente/994.html</link>
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		<pubDate>Mon, 26 Apr 2010 05:49:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Como perder peso rápidamente y sin perjudicar nuestra salud?, No es una tarea fácil, la mayoría de las dietas para perder peso rápidamente perjudican bastante nuestro metabolismo y cada persona es totalmente diferente. Si tuviéramos que preparar un plan de ataque para perder peso rápidamente y lo más saludable posible deberíamos combinar varias acciones para [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para perder peso y motivación</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Apr 2010 09:13:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La motivación es conforme podemos observar en este vídeo una parte fndamental para cumplir con cualquier objetivo y por supuesto para bajar de peso. Quizás dónde más lo notamos es cuando queremos practicar algún deporte para perder peso, aquí la motivación es vital para conseguir un éxito. Tampoco debemos obsesionarnos pero es bueno saber cuales [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para perder peso</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Apr 2010 06:10:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Decubre un vídeo con varios ejercicos para bajar de peso especificamente. Recuerda que unos ejercicios para peder peso o quemar grasas funciona mucho mejor combinandolo con una dieta eficaz para perder peso.]]></description>
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		<title>Abdominales perfectos en poco tiempo</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Apr 2010 13:07:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Descubre en este vídeo como realizar correctamente unos abdominales y en poco tiempo. Los ejercicios para bajar de peso no necesariamente van vinculados con la zona de nuestro cuerpo que trabajamos, recuerda que por muchos abdominales que hagas esto no significa que vas a perder má grasa de la barriga.]]></description>
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		<title>Para perder peso practica el sexo</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Mar 2010 07:38:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pues es un mito totalmente falso salvo que seas aquel tipo que aguanta horas sin parar, recordemos por un momento que una hora de gimnasia en plan BIEN puede suponer entre 400 y 750 calorías, ¿Cuántos minutos aguantas? Además a muchos nos entra el hambre después de…, y con el buen humor ¿quien se resista [...]]]></description>
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		<title>¿Adelgazar un kilo por semana, poco o mucho?</title>
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		<pubDate>Sat, 27 Feb 2010 07:51:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pues depende de cada persona y por supuesto en que momento empieza su dieta. Una persona con un sobrepeso elevado y sedentaria con solamente controlar un poco su alimentación y algo de ejercicio puede bajar más peso en las primeras semanas pero en líneas generales los nutricionistas no recomiendan adelgazar más de un kilo por [...]]]></description>
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		<title>¿Qué hacer antes, ejercicio aeróbico o anaeróbico?</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Feb 2010 06:59:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Depende para qué y para quien, nos sirven ambos tipos de ejercicios para bajar de peso y es evidente que la combinación de los dos es la solución más eficaz, pero a veces nos surge la duda o nos comentan que primero el aeróbico y luego la fuerza o viceversa. En personas sedentarias que acaban [...]]]></description>
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		<title>El ejercicio aeróbico es el que adelgaza ¿Mito o realidad?</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Feb 2010 06:12:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pues NO, para bajar de peso el ejercicio aeróbico nos ayuda pero no es el único, de hecho si solamente practicamos este tipo de ejercicio veremos que al final nuestro peso se estanca. Es verdad que el combinar ejercicios con pesas y aeróbicos funciona pero siempre debemos ir cambiando nuestra rutina de entrenamiento. Nuestro cuerpo [...]]]></description>
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		<title>Entrena en ayunas para adelgazar ¿Mito o realidad?</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Feb 2010 06:10:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pues no es un mito, funciona pero no en todos los casos, el hecho de adelgazar si entrenas en ayunas es muy sencillo, nuestro metabolismo después de un buen descanso de 7 a 8 horas ha gastado la glucosa acumulada y para poder entregar energía debe tirar de sus reservas de grasa. ¿Quien puede y [...]]]></description>
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		<title>Productos para más quemar grasa</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Jan 2010 08:02:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Aunque no somos partidarios de los productos y/o medicamentos para bajar de peso si podemos aconsejar algunos productos que nos pueden ayudar un poco en conseguir nuestro objetivo. Debemos averiguar siempre antes de tomar nada sus posibles efectos secundarios y por regla general no existen los productos milagrosos, siempre debemos poner de nuestra parte. El [...]]]></description>
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		<title>¿Es posible bajar de peso sin pasar hambre?</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Jan 2010 06:58:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La respuesta es Si, de hecho una buena dieta para bajar de peso no tiene por que ser sinónimo de pasar hambre. De hecho la mayoría de dietas para bajar de peso rápidamente por lo contrario si tienen el inconveniente de pasar hambre o que  disparan nuestro nivel de ansiedad por privar a nuestro organismo [...]]]></description>
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		<title>¿Como bajar de peso en una semana?</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Jan 2010 06:03:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para bajar de peso en una semana debemos combinar tanto una dieta para bajar de peso rápidamente y ejercicios para perder peso para lograr el mejor resultado posible. Debemos tener claro que bajar mucho peso en poco tiempo no es nada saludable para nuestro organismo ya que las dietas Express suelen consistir en privarnos de [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios eficaces para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 09:41:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los ejercicios más eficaces para bajar de peso debemos dividirlo en 2 grupos básicos: - ejercicios con pesas para perder peso - ejercicios cardiovasculares para bajar de peso Lo primero que debemos asumir si queremos bajar de peso a base de ejercicios es saber calcular la cantidad de calorías que quemamos con los ejercicios, la cantidad de [...]]]></description>
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		<title>Recetas de Navidad Light para bajar de peso.</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Dec 2009 07:14:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Más que para bajar de peso se trata de poner un poco más de atención en nuestras recetas navideñas y procurar sustituir algunos ingredientes por otros más sanos. Es un buen momento para volver a los ejercicios básicos de nutrición y fijarnos en la cantidad de grasas y calorías de los ingredientes. Veremos que por [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para bajar de peso antes de Navidad</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Dec 2009 06:58:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si decidimos aumentar nuestros ejercicios para bajar de peso en compensación de los excesos de las comidas navideñas debemos empezar ya. Recordemos los puntos más importantes: - El ejercicio con pesas hace ganar músculos y puede aumentar nuestro peso. - A más cantidad de músculo, mayor es nuestra necesidad diaria de calorías. - Entrenar primero [...]]]></description>
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		<title>¿Cómo bajar de peso en Navidad?</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Dec 2009 06:48:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Realmente deberíamos preguntar como mantener nuestra dieta para bajar de peso durante las fiestas navideñas. Ya sabemos lo que cuesta adquirir y mantener unos hábitos sanos a la hora de comer y los excelentes resultados que aportan estos hábitos para bajar de peso. Ahora mas que nunca debemos añadir una porción de voluntad a nuestra [...]]]></description>
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		<title>bajar de peso sin flacidez</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 06:19:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Adelgazar sin flacidez- Hoy Miranda nos trae un buen ejemplo del por que es tan importante mezclar deporte y dietas para bajar de peso. hemos comentado en varios posts las desventajas de las dietas para bajar de peso rápidamente y sobre todo hemos recalcado lo importante que es combinar los ejercicos para adelgazar con una [...]]]></description>
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		<title>la post dieta y La dieta instintiva</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Nov 2009 07:01:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dieta instintiva y mantenimiento - Estoy totalmente de acuerdo con Miranda que para bajar de peso es igual de importante la combinación de una dieta para bajar de peso como el ejercicio pero además lo más importante es la postdieta. Para mí es haber conseguido el objetivo, habremos modificado poco a poco nuestros hábitos nocivos [...]]]></description>
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		<title>¿Por qué no puedo bajar de peso?</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Oct 2009 07:00:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[¿Por qué no se adelgaza? - No puedo más que estar de acuerdo con Miranda, en su post explica de forma clara por que para bajar de peso influyen factores que a veces nos impiden perder peso aunque hagamos dietas para bajar de peso rápidamente, dietas para perder peso normales , ejercicios para perder peso, [...]]]></description>
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		<title>La impaciencia nuestra peor enemigo para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Sep 2009 11:23:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Llevamos ya varias semanas combinando nuestra alimentación y haciendo algo de ejercicio pero los resultados son pocos o incluso hemos subido de peso. Es un escenario bastante común y nuestra voluntad conjuntamente con una buena dosis de paciencia es la única solución para bajar de peso definitivamente. En estos momentos que nuestra paciencia se agota [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios con pesas para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Sep 2009 03:24:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La semana pasada ya comentamos las ventajas de combinar ejercicios con pesas con ejercicios cardiovasculares para conseguir nuestro objetivo adelgazar de forma sana. Recordad que el combinar ejercicios con dietas para bajar de peso rápidamente no es conveniente. El primer objetivo de nuestros ejercicios con pesas es convertir la grasa en músculo, a mas músculo [...]]]></description>
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		<title>¿Cuales son los mejores ejercicios para bajar de peso?</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Sep 2009 03:46:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Estos días después de la vuelta de vacaciones volvemos a empezar nuestros entrenamientos en nuestro gimnasio, son también fechas en las cuales hay mucha gente nueva que se apunta al gimnasio para perder estos kilitos de más. La primera pregunta que debemos contestar es si queremos bajar de peso o bajar grasas o las dos [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para adelgazar con plataformas vibratorias</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Jul 2009 04:48:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[¿Qué es la plataforma vibratoria? - Dentro de los ejercicios para bajar de peso nos encontramos con la posibilidad para aquellos que no dispongan de mucho tiempo el usar las plataformas vibratorias como un complemento a nuestra sesión de gimnasia, empezar nuestra sesión de ejercicios para perder peso con una plataforma vibratoria y poseriormente acabar [...]]]></description>
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		<title>La dieta Taoísta para bajar de peso rápidamente</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Jul 2009 06:33:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Dieta taoísta - Hoy Miranda nos trae una dieta un poco especial o por lo menos diferente. Dentro de las dietas para perder peso están haciéndose un hueco algunos métodos chinos como la dieta taoísta. Todavía no tenemos mucha información sobre la eficacia de este tipo de dietas para bajar de peso pero la dieta [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para perder peso y su alimentación</title>
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		<pubDate>Sat, 18 Jul 2009 07:24:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Consejos de alimentación para el ejercicio - Ya sabemos que la combinación perfecta para bajar de peso es combinar una dieta equilibrada con ejercicios para perder peso. lo que desconocemos muchos es que tipo de alimentos debemos ingerir si practicamos deporte. Nuestra necesidades metabolicas cambian y deberemos contribuir con una nutrición idónea para el tipo [...]]]></description>
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		<title>Abdominales para ella y para el y su nutrición</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Jul 2009 16:40:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Alimentación de los culturistas 6 July 2009 - Hoy seguimos remarcando la importancia de conocer los conceptos básicos d ela nurtición a la hora de perder peso y/o moldear nuestro cuerpo. Miranda nois trae un post muy interesante sobre las diferencias alimenticias entre culturistas y personas que quieren bajar de peso. Ya lo sabes para [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso &#8211; 29 Junio 2009</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 12:13:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ejercicios para perder peso 29 Junio 2009 - En este post Miranda confirma lo que llevamos comentando y aconsejando desde siempre. Para bajar de peso podemos hacer ejercicios o dietas pero lo mejor es la combinación de los dos. eso sí sabiendo que tipo de ejercicio y cuando realizarlo es fundamental. recordad que el combinar [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso 19 Junio 2009</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Jun 2009 06:44:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ejercicios para tonificar en casa 19 Junio 2009 - Un buen vídeo con ejercicios para perder peso y tonificarse. recordad que los ejercicios de fuerza mezcaldo con los aeróbicos os darán los mejores resultados para bajar de peso rápidmente. Si eres de quienes gusta hacer ejercicios en casa, te propongo el plank jumping jack o [...]]]></description>
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		<title>Llega el verano ¡Fuera esa barriga!</title>
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		<description><![CDATA[¿Como podemos quitar o quemar la grasa que cubre nuestros abdominales? ¿Que ejercicios son los más efectivos para perder grasa? ¿Que comidas ayudan  a quemar grasas? ¿Has probado de todo y no ves resultados? Llega el verano y vuelve el deseo de lucir un cuerpo esbelto y al ser posible sin grasa. Nos hemos entrenado [...]]]></description>
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		<title>noticias ejercicios para perder peso &#8211; 1 Junio 2009</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Jun 2009 06:14:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Aerolates: Pilates para quemar calorías 1 de Junio 2009 - Para aquellas personas amantes del deporte y que practican pilates hay una nueva forma que además acelera nuestro metabolismo quemando más grasas, son ejercicios para perder peso y divertidos. El método Pilates no es nuevo, lleva varias décadas entre nosotros sino que recién en esta década [...]]]></description>
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