- Calorías de carnes rojas
31 May 2009
- Estoy de acuerdo con Miranda, en nuestra dieta no debemos dejar de consumir la carne roja, pero como con el resto de alimentos hay que saber cuando y cuanto. recordad que para bajar de peso lo más sano a medio y largo plazo es una dieta equilibrada y algo de ejercicio.
No coincido con los vegetarianos y veganos en lo referente a la eliminación de la carne de la dieta. La carne es necesaria y muy sabrosa, lo que ocurre con ella es que hay que comer la carne adecuada en la cantidad adecuada.[...]
- Peligros de las dietas disociadas
25 May 2009
- Estoy totalmente de acuerdo con Miranda, para bajar de peso o adelgazar las dietas disociadas así como las dietas muy agresivas no son tan efectivas a medio largo plazo como pensamos, de hecho muchas veces obtendremos el poco deseado efecto yo yo, tenemos que aprender a controlar la cantidad correcta de calorías que necesitamos a diario con una dieta equilibrada y con todo tipo de nutrientes. Sigue leyendo
Hoy os dejamos el vídeo del libro de la recetas para adelgazar, con este libro aprenderemos a cocinar recetas que nos ayudan a bajar de peso.
Es uno de los hábitos más efectivos para bajar de peso a medio largo plazo ya que aprendemos a controlar que comidas nos ayudan a mantener nuestro peso deseado y es además mucho más sano para nuestro organismo. Sigue leyendo
En vez de comer platos únicos intente comer un primero, un segundo y postre, por ejemplo un plato de sopa liviana o una ensalada de hojas antes de primero le ayudarán a reducir el apetito y la cantidad de alimentos que comerá luego, saber que tenemos postre (por ejemplo un yogur bajo en grasas pero con sabor a tarta de manzana) y verlo en la mesa también nos ayudará a decir ¡basta he comido suficiente! Luego comiendo el postre nos quedaremos totalmente saciados. Sigue leyendo
Las dietas hipocalóricas se basan fundamentalmente en tomar alimentos que aumenten la densidad nutricional y disminuyan la densidad calórica. Para ello hay una tabla de alimentos llamados quemadores de grasa o fatburners.
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Me gustaria saber si hay una buena dieta para perder peso … o una lista de comida bajo en calorias para rebajar?