Para Bajar de peso

Entradas con la etiqueta ‘las calorías del Chocolate’

Hoy os presentamos las tablas de calorías de alimentos.

Para hacerlo más fácil lo hemos dividido en diferentes tablas de calorías por tipo de alimentos y estamos preparando un pequeño documento (gratuito) para que lo podéis descargar e imprimir o usar como punto de partida en una hoja de cálculo para vuestro plan personalizado para bajar de peso.

Hemos dividido las tablas de calorías en:

-          Calorías de carnes y aves

-          Calorías del pescado

-          Calorías de sopas y cremas

-          Calorías de legumbres y verduras

-          Calorías de las pastas

-          Calorías de los condimentos

-          Calorías huevos

-          Calorías de las frutas (frescas y secas)

-          Calorías de de los refrescos

-          Calorías de cafés y zumos

-          Calorías de Aceites y grasas

-          Calorías de las bebidas alcohólicas

-          Calorías de los lácteos

-          Calorías de los quesos

Iremos posteando durante los próximos días las diferentes tablas de calorías y nada más acabar el documento para descargar os avisamos o si lo prefieres puedes suscribirte ya a nuestro feed y te llegará directamente en tu correo electrónico.

• Alimentos adictivos que te hacen engordar

- Ya hemos comentado varias veces que para bajar de peso debemos por un lado aprender a llevar una dieta equilibrada y sana combinado con algo de ejercicio y por otro lado hemos hablado de la importancia de concocer que comemos y que bebemos. El post de Miranda me parece muy adecuado y recalca algunas alimentos adictivos que nos harán engordar si no controlamos su ingesta. Recordad que si estáis realizando alguna dieta para bajar de peso rápidamente tambíen os afecta esto , ya que en momentos de debilidad, ansiedad es fácil caer en el pecado.

No existe alimento malo para la dieta porque todo depende de la cantidad y frecuencia con la que lo comamos. Ya sabes que todo en exceso en malo, y es que hasta comer fruta, si se hace sin control, puede ser dañino para la salud.

Sin embargo, existen alimentos que nos crean adicción. Alimentos a los que no puedes resistirte aunque sabes que vas a terminar mal del estómago y con un fuerte sentimiento de culpa por tu debilidad.

Estos alimentos actúan en el cerebro al igual que las drogas. Algunos tienen efectos estimulantes, otros son relajantes. Unos son más adictivos para algunas personas que para otras.

Entre estos alimentos adictivos y engordantes el número uno es el chocolate. Es casi imposible resistirte a él, y si eres mujer, peor aún. Por otro lado, el chocolate ofrece beneficios alimenticios, aunque contiene muchas calorías, en particular si está preparado con leche y frutos secos.

El segundo placer pecaminoso es el queso. Y por coincidencia, también contiene leche y es considerado necesario en la dieta. Y resulta paradójico que los lácteos en general, siendo imprescindible en al dieta diaria sean vetados en algunas dietas adelgazantes porque contienen grasa.

Sin embargo, la leche contiene también sustancias como el calcio y el ácido linoleico conjugado que eliminan las grasas malas y ayudan a reducir la obesidad.

• Chucherías: ¿calorías vacías?

22 Junio 2009
- Un buen ejemplo por parte de Miranda de la importancia de conocer lo que comemos, a la hora de plantear una dieta para bajar de peso es vital controlar que comidas y bebidas tomamos. hoy toca el ejemplo de los chuches. a veces incluso no contienen muchas calorías pero nuestro cuerpo es muy inteligente……… Leer el resto de esta entrada »

• Potomanía: cuando beber demasiada agua es malo

12 Junio 2009
- En casi qualquier dieta para bajar de peso nos recalcan la importancia de beber mucha agua, ¿Pero sabemos que beber demasiado también es perjudicial? Leer el resto de esta entrada »