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	<title>Para Bajar de peso &#187; Nutricion</title>
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	<description>Blog con toda la infomación para bajar de peso</description>
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		<title>Los carbohidratos no pueden faltar  en tu dieta</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Nov 2010 22:36:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Por un lado lo primero que debes de saber es que tu cuerpo sin carbohidratos no funciona, son indispensables para nuestra actividad día a día por muy sedentaria que sea. Por ello aquellas dietas que excluyen los carbohidratos no son nada aconsejable. Los carbohidratos provienen del la fruta, verduras, legumbres y cereales y suelen aportar [...]]]></description>
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		<title>Un bocadillo quemagrasas</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Nov 2010 22:59:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoy te traemos una sugerencia de como prepara un bocadillo quemagrasas. Es muy sencillo solamente debemos combinar los siguientes ingredientes y encima es rápido y sencillo de preparar. -          Pan con cereales o   Te aportará unos 18g de fibra, fundamental para mantenerte sano y en forma -          Cebolleta o   Una buena fuente de fibra y [...]]]></description>
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		<title>La alimentación es tan importante como el ejercicio</title>
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		<pubDate>Sun, 31 Oct 2010 22:50:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Parece obvio pero cada día me sorprendo todavía cuanta gente han conseguido bajar de peso, practican deporte y todavía no se han dado cuenta que para llegar a tener un cuerpo 10 es igual o más importante la alimentación que el deporte. Si hemos seguido una dieta sana habremos aprendido que una correcta alimentación es [...]]]></description>
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		<title>¿Qué alimentos debe formar parte de una dieta sana?</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Sep 2010 22:49:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una dieta sana aunque sea para bajar de peso debe incluir toda una serie de alimentos. Aquí te dejamos unos cuantos que deberían formar parte habitualmente de tu dieta para bajar de peso de forma sana. -          Pescado y Marisco →♦ Procura incorporar de 3 a 4 veces pescado en tu dieta, es aconsejable combinar [...]]]></description>
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		<title>¡Ojito con el picoteo!</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Aug 2010 22:31:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ya hemos comentado muchas veces que para bajar de peso no es necesario pasar hambre y es así y que además es más sano y fácil perder peso si comemos entre 5 y 6 comidas en vez de tres. De ahí a por no pasar hambre y con la excusa de picotear a comer demasiado [...]]]></description>
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		<title>Los caprichos del fin de semana</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Aug 2010 22:24:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Te cuidas mucho entre semana, controlas tu dieta, haces ejercicios entre 3 y 5 veces pero llega el Lunes después del fin de semana y pesas lo mismo o más. ¿Te suena?, si te suena repasa tus hábitos del fin de semana, lo más probable los caprichos del fin de semana te están arruinando el [...]]]></description>
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		<title>¡Somos lo que comemos!</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Jul 2010 03:54:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una regla de oro que deberemos asumir en cualquier plan para bajar de peso es que somos lo que comemos y lo que bebemos. Lo hemos repetido muchas veces, al final el perder peso no es más que una simple suma y resta entre lo que ingerimos y lo que nuestro cuerpo gasta. ¡Igual que [...]]]></description>
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		<title>Descubre la sal para adelgazar</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Mar 2010 06:47:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[No es una broma, de hecho fue descubierto hace más de 130 años en Alemania por el doctor Schüssler, de hecho se llaman así, las sales de Schüssler. De hecho los sales no solamente sirven para bajar de peso, el doctor schüssler descubrío 12 sales minerales que son básicas para que nuestro organismo funcione perfectamente. [...]]]></description>
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		<title>¿Para perder peso debo pasar hambre?</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Mar 2010 07:19:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[NO, al contrario si pasamos hambre algo estamos haciendo más. De hecho pasar hambre puede perjudicar todavía más a nuestra dieta para bajar de peso provocando el efecto contrario, esto es debido a que nuestro organismo detecta una falta grande de calorías y se pone en guardia ahorrando todas las calorías que pueda y por [...]]]></description>
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		<title>¿Dormir poco o mal engorda?</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Mar 2010 07:05:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sí, los estudios así lo demuestran, cada vez más se relaciona la falta de sueño con la obesidad, diabetes y enfermedades del corazón. Dormir bien si practicamos algún deporte por la noche es vital ya que nuestro cuerpo necesita el descanso para ir recuperando las fibras musculares, de hecho se aconseja a más entrenamiento mas [...]]]></description>
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		<title>¿Peso más si retengo líquidos?</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Mar 2010 06:58:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sí, pero tranquilo no son grasas, muchas veces, sobre todo en las mujeres, nuestro cuerpo retiene más líquido de lo necesario y por ello pesamos más, nos sentimos mas hinchados, etc. Es un problema con fácil solución, por un lado si hormonal simplemente aceptarlo, por otro lado puede ser por falta de ejercicio o mala [...]]]></description>
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		<title>¿Adelgazar un kilo por semana, poco o mucho?</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 08:50:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pues depende de cada persona y por supuesto en que momento empieza su dieta. Una persona con un sobrepeso elevado y sedentaria con solamente controlar un poco su alimentación y algo de ejercicio puede bajar más peso en las primeras semanas pero en líneas generales los nutricionistas no recomiendan adelgazar más de un kilo por [...]]]></description>
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		<title>¿Adelgazar un kilo por semana, poco o mucho?</title>
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		<title>El vino tinto es mejor para la dieta ¿Mito o realidad?</title>
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		<description><![CDATA[Pues es otro mito falso, si hay que brindar mejor con una copa de vino tinto que con otro tipo de alcohol pero no deja de ser una bebida alcohólica y con un aporte calórico bastante elevado. Recordar que al final del día la diferencia en bajar de peso o no esta en la suma [...]]]></description>
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		<title>El pomelo quema las grasas ¿Mito o realidad?</title>
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		<description><![CDATA[Pues NO, el pomelo es un cítrico que te puede ayudar a perder peso debido a sus efectos, regula los niveles de grasas, glucosa e insulina, ayuda a eliminar liquido, pero no por comer pomelos vamos a perder peso. Hay muchos mitos relacionadas con algunas frutas, verduras y hierbas pero casi siempre es lo mismo, [...]]]></description>
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		<title>El ejercicio aeróbico es el que adelgaza ¿Mito o realidad?</title>
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		<description><![CDATA[Pues NO, para bajar de peso el ejercicio aeróbico nos ayuda pero no es el único, de hecho si solamente practicamos este tipo de ejercicio veremos que al final nuestro peso se estanca. Es verdad que el combinar ejercicios con pesas y aeróbicos funciona pero siempre debemos ir cambiando nuestra rutina de entrenamiento. Nuestro cuerpo [...]]]></description>
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		<title>Leyendas o  mitos de la nutrición</title>
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		<pubDate>Sun, 21 Feb 2010 05:43:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[¿Son malos los huevos? ,  tomar pomelo quema grasa, el vino tinto es mejor para la dieta, hay que beber 2 litros de agua al día, correr para perder la barriga, si entrenas en ayunas adelgazas, todos estos y alguna leyenda más iremos descubriendo en los próximos días. Me pareció una buena idea entregar y [...]]]></description>
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		<title>¿Como perder peso rápido?</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Feb 2010 06:59:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hay diferentes formas de como perder peso rápidamente, aunque debemos asumir que no es una forma sana ni (la mayoría de las veces) definitiva para bajar de peso. Perder peso rápido equivale a usar dietas para bajar de peso rápidamente, la mayoría de ellas están diseñadas para conseguir reducir el máximo de peso en poco tiempo aunque [...]]]></description>
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		<title>Hierbas para adelgazar</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Feb 2010 12:01:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hay evidencias de que la ingesta de algunas hierbas nos puede ayudar con nuestra dieta para adelgazar. Hierbas como la Manzanilla, Salvia, hinojo o la menta entre otros tienen asignado propiedades para bajar de peso. Hay que tener un poco de cuidado y conocer sus diferencias aunque en líneas generales no nos perjudica la toma [...]]]></description>
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		<title>¿Qué es una dieta sana?</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Feb 2010 17:41:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Se habla mucho sobre las dietas, encontramos palabras como dietas Express, dietas híper calóricas y últimamente esta de moda las dietas sanas. Vamos a intentar explicar de una forma sencilla en que consiste una dieta sana y por que son tan efectivas para bajar de peso a medio largo plazo. En primer lugar una dieta [...]]]></description>
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		<title>Descubre alimentos con calorías negativas</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Feb 2010 06:29:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Conforme hemos explicado en nuestro post anterior los alimentos con calorías negativas nos ayudan a bajar de peso sin dejar de comer. Evidentemente con una dieta equilibrada, sana y algo de ejercicio. Hoy os traemos algunos alimentos para empezar a ponerlo en práctica. Dentro de las frutas tenemos: Manzanas, Fresas, Naranjas, Papayas, Mandarinas, Frambuesas, Arándanos, [...]]]></description>
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		<title>La dieta Atkins ó la dieta South Beach ¿Cual es mejor?</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Feb 2010 17:34:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ya hemos presentado algunas dietas para bajar de peso rápidamente pero tanto la dieta de Atkins como la dieta South Beach son bastantes famosas y si tuviéramos que elegir la más saludable entre las dos dietas para perder peso quizás la más indicada es la dieta South Beach. Recordemos que la Dieta South Beach fue [...]]]></description>
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		<title>Productos para más quemar grasa</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Jan 2010 08:02:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Aunque no somos partidarios de los productos y/o medicamentos para bajar de peso si podemos aconsejar algunos productos que nos pueden ayudar un poco en conseguir nuestro objetivo. Debemos averiguar siempre antes de tomar nada sus posibles efectos secundarios y por regla general no existen los productos milagrosos, siempre debemos poner de nuestra parte. El [...]]]></description>
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		<title>¿Es posible bajar de peso sin pasar hambre?</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Jan 2010 06:58:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La respuesta es Si, de hecho una buena dieta para bajar de peso no tiene por que ser sinónimo de pasar hambre. De hecho la mayoría de dietas para bajar de peso rápidamente por lo contrario si tienen el inconveniente de pasar hambre o que  disparan nuestro nivel de ansiedad por privar a nuestro organismo [...]]]></description>
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		<title>¿Como bajar de peso en una semana?</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Jan 2010 06:03:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para bajar de peso en una semana debemos combinar tanto una dieta para bajar de peso rápidamente y ejercicios para perder peso para lograr el mejor resultado posible. Debemos tener claro que bajar mucho peso en poco tiempo no es nada saludable para nuestro organismo ya que las dietas Express suelen consistir en privarnos de [...]]]></description>
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		<title>Dietas eficaces para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jan 2010 09:40:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La dieta más eficaz para bajar de peso es sin duda alguna comprender y aceptar por que engordamos o por que no bajamos peso. Hay muchos mitos a la hora de realizar dietas o ejercicios para perder peso que nos confunden y además solemos esperar unos resultados en poco tiempo sin tomar en cuenta los [...]]]></description>
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		<title>Como perder 8 kilos en 7 días con la sopa quema grasa.</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Jan 2010 11:18:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Antes de empezar esta dieta para bajar de peso rápidamente debemos tener claro que la dieta de la sopa quema grasa no es indicada para todas las personas y que según nuestra actividad diaria deberemos adaptarla o acudir a un especialista antes de realizarla. Con la dieta la sopa quema grasa nuestro metabolismo quedará alterado [...]]]></description>
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		<title>Receta Sopa quema grasa</title>
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		<pubDate>Thu, 31 Dec 2009 10:04:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Durante estos días los excesos de comida no ayudan mucho a nuestra dieta para bajar de peso y por ello os pasamos una receta de una sopa quema grasa idónea para purificar nuestro organismo y perder de forma rápida estos kilos de más. La receta de una sopa quema grasa es muy sencilla y fácil [...]]]></description>
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		<title>Una dieta purificadora para eliminar los excesos de comida</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Dec 2009 07:02:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Otra forma de mantener nuestra dieta para bajar de peso es emplear un día una dieta purificadora después de los excesos de comidas, cenas y bebidas. Una dieta purificadora nos ayuda a eliminar las toxinas en nuestro organismo, las toxinas (sobre todo en el hígado) disminuyen nuestro metabolismo, estudios universitarios han demostrado que nuestro organismo [...]]]></description>
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		<title>Recetas para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 06:46:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una forma de ayudarnos en las comidas navideñas de mantener nuestra dieta para bajar de peso es sustituir algunos ingredientes, por ejemplo las carnes. Las carnes como el pollo, el pavo y el cordero magro son carnes de fácil preparación, bajo en grasas y de una digestión más sencilla. Al pollo no olvidar de quitar [...]]]></description>
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		<title>Recetas de Navidad Light para bajar de peso.</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Dec 2009 07:14:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Más que para bajar de peso se trata de poner un poco más de atención en nuestras recetas navideñas y procurar sustituir algunos ingredientes por otros más sanos. Es un buen momento para volver a los ejercicios básicos de nutrición y fijarnos en la cantidad de grasas y calorías de los ingredientes. Veremos que por [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para bajar de peso antes de Navidad</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Dec 2009 06:58:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si decidimos aumentar nuestros ejercicios para bajar de peso en compensación de los excesos de las comidas navideñas debemos empezar ya. Recordemos los puntos más importantes: - El ejercicio con pesas hace ganar músculos y puede aumentar nuestro peso. - A más cantidad de músculo, mayor es nuestra necesidad diaria de calorías. - Entrenar primero [...]]]></description>
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		<title>bajar de peso sin flacidez</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 06:19:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Adelgazar sin flacidez- Hoy Miranda nos trae un buen ejemplo del por que es tan importante mezclar deporte y dietas para bajar de peso. hemos comentado en varios posts las desventajas de las dietas para bajar de peso rápidamente y sobre todo hemos recalcado lo importante que es combinar los ejercicos para adelgazar con una [...]]]></description>
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		<title>la post dieta y La dieta instintiva</title>
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		<description><![CDATA[Dieta instintiva y mantenimiento - Estoy totalmente de acuerdo con Miranda que para bajar de peso es igual de importante la combinación de una dieta para bajar de peso como el ejercicio pero además lo más importante es la postdieta. Para mí es haber conseguido el objetivo, habremos modificado poco a poco nuestros hábitos nocivos [...]]]></description>
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		<title>Trucos para bajar de peso en otoño</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Nov 2009 06:56:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Trucos para no engordar en otoño - Miranda nos trae algunos trucos para bajar de peso muy útiles en otoño. Ya hemos escrito varios posts sobre la diferencias estacionales y como afectan a nuestro organismo para perder peso. Después de todo el sacrificio que hiciste durante el verano con alguna dieta bikini, el colmo sería [...]]]></description>
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		<title>¿Por qué no puedo bajar de peso?</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Oct 2009 07:00:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Por qué no se adelgaza? - No puedo más que estar de acuerdo con Miranda, en su post explica de forma clara por que para bajar de peso influyen factores que a veces nos impiden perder peso aunque hagamos dietas para bajar de peso rápidamente, dietas para perder peso normales , ejercicios para perder peso, [...]]]></description>
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		<title>El otoño, ¿amigo o enemigo para bajar de peso?</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Oct 2009 07:12:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Cómo cuidar las calorías en otoño? - Es curioso como el simple cambio de horario de verano a invierno puede influir en nuestro organismo, las estaciones con sus diferencias nos ofrecen más o menos exposición al sol y /o incluso nos producen más o menos alegría, todo ello nos influye en nuestro estado de animo [...]]]></description>
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		<title>Alimentos peligrosos para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Oct 2009 06:02:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Alimentos adictivos que te hacen engordar - Ya hemos comentado varias veces que para bajar de peso debemos por un lado aprender a llevar una dieta equilibrada y sana combinado con algo de ejercicio y por otro lado hemos hablado de la importancia de concocer que comemos y que bebemos. El post de Miranda me [...]]]></description>
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		<title>Para bajar de peso el estrés es nuestro enemigo</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Oct 2009 06:17:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Trucos para vencer la ansiedad (I) - No puedo estar más de acuerdo con Miranda que uno de los factores por los cuales nuestras dietas para bajar de peso no funcionan son la ansiedad, la cual en la gran mayoría de los casos es producido por el estrés acumulado. si somos consientes que este es [...]]]></description>
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		<title>Como perder grasa en las caderas</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Oct 2009 06:05:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dieta para adelgazar caderas - Hoy Miranda nos trae una dieta para bajar de peso enfocado a perder grasas en las zonas más complicadas como en este caso las caderas. Tanto los hombres como las mujeres, por genetica, acumulamos las grasas en diferentes sitios de nuestros cuerpos. La grasa en las caderas es un hecho [...]]]></description>
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		<title>Bajar de peso con la dieta del Otoño</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Oct 2009 06:12:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dieta de otoño- Miranda nos aporta una dieta para bajar de peso ideal para el otoño, no es una dietas para bajar de peso rápidamente pero es más sana y si cumplimos con ella los resultados a medio largo plazo son muy buenos. recordad que las cantidades varian para cada individuo y son diferentes para [...]]]></description>
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		<title>Infusiones para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Oct 2009 06:01:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Infusiones para adelgazar - Hoy Miranda nos trae una serie de infusiones que nos ayudan para bajar de peso. Te digo de frente que estas infusiones que te voy a recomendar no son milagrosas, no son la cura para el sobrepeso –ninguna lo es- pero sin duda alguna ayudan a mejorar la digestión y a [...]]]></description>
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		<title>menú para deportistas para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Oct 2009 10:31:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Menú dieta para deportistas con sobrepeso - Hoy os traemos un menú para bajar de peso dedicado a los deportistas con problemas de sobrepeso Cuando un deportista tiene sobrepeso tiene que someterse a un régimen especial que le permita bajar eso kilos demás, pero sin comprometer su rendimiento físico. El menú que te presento es [...]]]></description>
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		<title>Batidos de frutas con cereales para perder peso</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Sep 2009 06:17:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dieta de batidos vitamínicos - Hoy Miranda nos trae un post con una dieta para bajar de peso a base de frutas. La dietas a base de frutas son bastante conocidas pero esta además incluye otros ingredientes y esta indicado como un suplemento para el desayuno y la cena dejando la comida para otros ingredientes [...]]]></description>
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		<title>Hay que ingerir grasas para bajar de peso</title>
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		<description><![CDATA[¿Pero cuales? Esa es la gran pregunta. Y Por que no debemos omitir las grasas de nuestra dieta para bajar de peso. El por que es sencillo, nuestro organismo necesita ciertos tipos de grasas (Ácidos grasas esenciales) para su buen funcionamiento pero somos incapaces de producirlas por ello debemos incluir en nuestra dieta para bajar [...]]]></description>
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		<title>Desayunar bien para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Sep 2009 04:43:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Un mal hábito bastante común son las frecuencias de las comidas diarias y que comemos y bebemos en cada una de ellas. Ya somos consientes que para bajar de peso es necesario ingerir menos calorías de lo que nuestro organismo necesita y lo relacionamos con comer menos, saltar alguna comida o incluso salir de casa [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios con pesas para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Sep 2009 03:24:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La semana pasada ya comentamos las ventajas de combinar ejercicios con pesas con ejercicios cardiovasculares para conseguir nuestro objetivo adelgazar de forma sana. Recordad que el combinar ejercicios con dietas para bajar de peso rápidamente no es conveniente. El primer objetivo de nuestros ejercicios con pesas es convertir la grasa en músculo, a mas músculo [...]]]></description>
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		<title>Remedios para prevenir la obesidad infantil</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Aug 2009 04:25:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Modelo dieta para obesidad infantil - Hoy Mónica nos trae un artículo muy interesante sobre la obesidad infantil, muchos de nuestros problemas para bajar de peso vienen dado por un mala nutrición y los hábitos que hemos adquirido durante años. Es importante enseñar a nuestros hijos unos hábitos sanos para que posteriormente no tengan que [...]]]></description>
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		<title>La dieta de los puntos</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Jul 2009 06:58:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dieta de los puntos y sus principios- Hoy Mónica nos trae la famosa dieta de los puntos la cual podemos catalogar dentro de la categoría de las dietas para bajar de peso rápidamente. La dieta de los puntos tiene bastante seguidores pero no debemos olvidar que cada persona es diferente y debermos adaptar la dieta [...]]]></description>
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		<title>una dieta de 1000 calorías</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Jul 2009 03:30:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dieta 1000 calorías - Hoy Miranda nos trae una dieta de apenas 1000 calorías, recordad que las dietas para bajar de peso rápidamente no son recomendables y deberían ser supervisadas por un médico, en cada caso no se recomienda nunca un uso prolongado de las mismas. Para bajar de peso de forma sana y sin [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para adelgazar con plataformas vibratorias</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Jul 2009 04:48:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Qué es la plataforma vibratoria? - Dentro de los ejercicios para bajar de peso nos encontramos con la posibilidad para aquellos que no dispongan de mucho tiempo el usar las plataformas vibratorias como un complemento a nuestra sesión de gimnasia, empezar nuestra sesión de ejercicios para perder peso con una plataforma vibratoria y poseriormente acabar [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para perder peso y su alimentación</title>
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		<pubDate>Sat, 18 Jul 2009 07:24:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Consejos de alimentación para el ejercicio - Ya sabemos que la combinación perfecta para bajar de peso es combinar una dieta equilibrada con ejercicios para perder peso. lo que desconocemos muchos es que tipo de alimentos debemos ingerir si practicamos deporte. Nuestra necesidades metabolicas cambian y deberemos contribuir con una nutrición idónea para el tipo [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso 17 Julio 2009</title>
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		<pubDate>Fri, 17 Jul 2009 06:25:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Grasas saturadas 17 Julio 2009 - Un artículo muy bueno de Monica explicando que son las grasas saturadas , para que sirven y como controlando su ingesta podemos bajar de peso. Es vital para bajar de peso de forma sana y sin efecto rebote aprender cosas básicas sobre nuestro metabolismo y su nutrición. Las grasas [...]]]></description>
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		<title>Adelgazar rápido, la formula mágica.</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Jul 2009 03:22:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Cómo adelgazar rápido? 15 Julio 2009 - Conforme comenta Miranda, y tiene toda la rázon del mundo, para bajar de peso rápidamente no hay milagros, por lo menos sanos. las famosas dietas para bajar de peso rápidamente suelen tener la mayoría un efecto rebote y además perjudican seriamente nuestro metabolismo. Aprender a conocer que alimentos [...]]]></description>
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		<title>La dieta del té</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Jul 2009 06:38:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dieta del té - Para bajar de peso la dieta del Té es una buena ayuda, además de su agradable sabor  refrescante. A la hora de seguir la dieta del té recordad que cada persona tiene unas necesidades caloricas diarias diferentes y deberemos adaptar la dieta del Té según nuestra actividad, edad y peso corporal. [...]]]></description>
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		<title>100 calorías menos en el desayuno</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Jul 2009 06:33:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[100 calorías menos en el desayuno 8 trucos para ingerir 100 calorías (o más) menos en el desayuno. Monica nos aporta unos trucos que francamente son muy sencillos y vuestra dieta para bajar de peso lo va agradecer. Recordad que es muy importante controlar la cantidad de calorías que ingerimos cada día y que simplemente [...]]]></description>
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		<title>Abdominales para ella y para el y su nutrición</title>
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		<description><![CDATA[Alimentación de los culturistas 6 July 2009 - Hoy seguimos remarcando la importancia de conocer los conceptos básicos d ela nurtición a la hora de perder peso y/o moldear nuestro cuerpo. Miranda nois trae un post muy interesante sobre las diferencias alimenticias entre culturistas y personas que quieren bajar de peso. Ya lo sabes para [...]]]></description>
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		<title>El efecto del alcohol y sus calorías vacias</title>
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		<description><![CDATA[Calorías de las bebidas alcohólicas 3 Julio 2009 - El alcohol y sus calorías desde luego no nos ayudan en nada si queremos bajar de peso, no es solamente lo que comenta Miranda en Su post, si no además las toxinas del alcohol que nuestro higado debe eleminar hará que nuestro metabolismo funcione hasta en [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso &#8211; 29 Junio 2009</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 12:13:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ejercicios para perder peso 29 Junio 2009 - En este post Miranda confirma lo que llevamos comentando y aconsejando desde siempre. Para bajar de peso podemos hacer ejercicios o dietas pero lo mejor es la combinación de los dos. eso sí sabiendo que tipo de ejercicio y cuando realizarlo es fundamental. recordad que el combinar [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso 24 Junio 2009</title>
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		<description><![CDATA[¿Cuál es la mejor hora para cenar? 24 Junio 2009 - Estoy totalmente de acuerdo con Monica, para bajar de peso debemos aprender a controlar nuestros hábitos y debemos aprender como funciona nuestro organismo. de esta forma podremos adelgazar más rápido y lo más importante evitar el efecto rebote. Si esto lo mezclamos con un [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso 22 Junio 2009</title>
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		<description><![CDATA[Chucherías: ¿calorías vacías? 22 Junio 2009 - Un buen ejemplo por parte de Miranda de la importancia de conocer lo que comemos, a la hora de plantear una dieta para bajar de peso es vital controlar que comidas y bebidas tomamos. hoy toca el ejemplo de los chuches. a veces incluso no contienen muchas calorías [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso 19 Junio 2009</title>
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		<description><![CDATA[Ejercicios para tonificar en casa 19 Junio 2009 - Un buen vídeo con ejercicios para perder peso y tonificarse. recordad que los ejercicios de fuerza mezcaldo con los aeróbicos os darán los mejores resultados para bajar de peso rápidmente. Si eres de quienes gusta hacer ejercicios en casa, te propongo el plank jumping jack o [...]]]></description>
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		<title>Trucos para ingerir menos calorías</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Jun 2009 06:07:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ya hemos hablado y escrito muchas veces sobre lo importante que es el hecho de modificar nuestros hábitos para bajar de peso de forma sana y definitiva. Hoy os dejamos algunos consejos a la hora de reemplazar ciertos ingredientes para facilitar nuestro objetivo de perder peso. Recordad que cientos de calorías al día son muchas [...]]]></description>
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		<title>Trucos para perder peso en ocasiones especiales y fiestas.</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Jun 2009 07:11:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoy os presentamos algunos trucos para bajar de peso relacionado con los eventos como bodas, comuniones, etc. - Si recibe gente a cenar coloque una bandeja con flores y frutas en el centro de la mesa. De esta manera podrá distraer su atención de otras comidas que servirá. - Consuma poco alcohol y prefiera la [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso 13 Junio 2009</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Jun 2009 06:08:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Potomanía: cuando beber demasiada agua es malo 12 Junio 2009 - En casi qualquier dieta para bajar de peso nos recalcan la importancia de beber mucha agua, ¿Pero sabemos que beber demasiado también es perjudicial? Tomar agua es lo mejor, pero tomarla demasiado puede ser perjudicial. el consumo excesivo y compulsivo de agua -aún sin [...]]]></description>
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		<title>La dieta de la sopa de col</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Jun 2009 07:20:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dentro de las dietas para bajar de peso rápidamente esta la dieta de la sopa de col, recordad que estas dietas son bastante nocivas para nuestra salud y nunca se deberían de seguir más de 7 á 15 días. Para perder peso y no volver a engordar hay que ser constante y debemos asumir que [...]]]></description>
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		<title>La dieta de la limonada</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Jun 2009 07:19:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dentro de las dietas para bajar de peso rápidamente hay algunas muy nocivas para nuestra salud como la dieta de la limonada, evidentemente vas a bajar de peso pero para nada es una dieta sana ni aconsejable. La dieta de la limonada es una de las dietas más drásticas para bajar de peso ya que [...]]]></description>
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		<title>La dieta de la alcachofa</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Jun 2009 06:07:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dentro de las dietas para bajar de peso rápidamente se encuentra una dieta basado en las alcachofas. La dieta de la alcachofa es muy famosa y la recomienda mucha gente para bajar de peso porque son unas verduras que son muy buenas para digerir las grasas. Por este mismo motivo es muy habitual ver en [...]]]></description>
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		<title>Métodos de cocción más sanos</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Jun 2009 07:15:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cambie el aceite por spray vegetal y utilice recipientes antiadherentes para minimizar el consumo de grasas. En los platos al horno añada una taza de caldo mezclado con la misma cantidad de vino tinto o blanco. Evitará el uso de aceite y el resultado final será más rico y liviano. La cocción a la sal [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso &#8211; 6 Junio 2009</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Jun 2009 12:07:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dieta vegetariana y prevención de enfermedades crónicas 6 Junio 2009 - Para los amantes de las frutas y verduras. La dieta vegetariana está siendo analizada como uno de los planes de alimentación que pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas. Dentro del grupo de enfermedades crónicas encontramos las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la obesidad y sobrepeso, [...]]]></description>
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		<title>Las legumbres ¿amigas o enemigas para perder peso?</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Jun 2009 07:28:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ya hemos hablado mucho de la importancia de llevar una dieta equilibrada y de controlar las calorías, grasas, etc. de las comidas y bebidas para conseguir de forma saludable y duradera adelgazar. Mucha gente tienen creencias de que ciertos alimentos engordan mucho o que contienen muchas calorías, las legumbres por ejemplo. Algunas personas se resisten [...]]]></description>
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		<title>Llega el verano ¡Fuera esa barriga!</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Jun 2009 07:13:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Como podemos quitar o quemar la grasa que cubre nuestros abdominales? ¿Que ejercicios son los más efectivos para perder grasa? ¿Que comidas ayudan  a quemar grasas? ¿Has probado de todo y no ves resultados? Llega el verano y vuelve el deseo de lucir un cuerpo esbelto y al ser posible sin grasa. Nos hemos entrenado [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso &#8211; 3 Junio 2009</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Jun 2009 06:05:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Calorías de pescados 3 Junio 2009 - Otro post de Miranda dónde nos acercamos a las ventajas de comer pescado. Evidentemente a la hora de bajar de peso el controlar las calorías, las grasas pero también los nutrientes es escencial. Comer pescado es lo mejor porque su carne es la menos grasosa y beneficiosa por su [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso &#8211; 31 May 2009</title>
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		<pubDate>Sun, 31 May 2009 09:08:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Calorías de carnes rojas 31 May 2009 - Estoy de acuerdo con Miranda, en nuestra dieta no debemos dejar de consumir la carne roja, pero como con el resto de alimentos hay que saber cuando y cuanto. recordad que para bajar de peso lo más sano a medio y largo plazo es una dieta equilibrada [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso &#8211; 25 May 2009</title>
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		<pubDate>Wed, 27 May 2009 06:15:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Peligros de las dietas disociadas 25 May 2009 - Estoy totalmente de acuerdo con Miranda, para bajar de peso o adelgazar las dietas disociadas así como las dietas muy agresivas no son tan efectivas a medio largo plazo como pensamos, de hecho muchas veces obtendremos el poco deseado efecto yo yo, tenemos que aprender a [...]]]></description>
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		<title>Vídeo recetas para adelgazar</title>
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		<pubDate>Tue, 26 May 2009 06:31:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoy os dejamos el vídeo del libro de la recetas para adelgazar, con este libro aprenderemos a cocinar recetas que nos ayudan a bajar de peso. Es uno de los hábitos más efectivos para bajar de peso a medio largo plazo ya que aprendemos a controlar que comidas nos ayudan a mantener nuestro peso deseado y [...]]]></description>
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		<title>¿Qué es el Reductil? ¿Es indicado para mí?</title>
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		<pubDate>Sun, 24 May 2009 06:20:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoy os queremos traer un post un poco contraindicado según la filosofía de nuestro blog pero creo que es bueno saber que podemos esperar de los medicamentos para bajar de peso y para que sirven. Cuando ya hemos intentado y fracasado varias veces en nuestro intento de adelgazar empezamos a buscar soluciones rápidas, milagrosas, etc. [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso &#8211; 23 May 2009</title>
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		<pubDate>Sat, 23 May 2009 09:07:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Por qué es importante hacer ejercicios de musculación? Un caso concreto 23 May 2009 - Miguel tiene toda la razón del mundo para bajar de peso el equilibro entre una dieta equlibrada y ejercicios es lo mejor, incluir además de ejercicios aeróbicos sesiones con pesas es todo un acierto. quemaremos mucho más grasa. He comentado [...]]]></description>
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		<title>¿Cómo comer fuera de casa y adelgazar?</title>
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		<pubDate>Wed, 20 May 2009 06:14:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Nutricion]]></category>
		<category><![CDATA[Para Perder Peso]]></category>
		<category><![CDATA[por qué no bajamos de peso]]></category>
		<category><![CDATA[remedios para bajar de peso]]></category>
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		<description><![CDATA[¿ Que podemos hacer para bajar de peso si tenemos que comer fuera de casa? Un primer consejo sería para aquellos que debemos estar muchas horas seguidas sin poder ingerir algo de comida, aquí lo fundamental el consumir mucho líquidos, nos ayudará a bajar de peso y no llegar con tanta hambre y no estaremos [...]]]></description>
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		<title>¿Cómo puedo perder peso y ponerme en forma para jugar al fútbol?</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Apr 2009 14:26:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Mathias preguntó: forma estar del en de para del en de las practicas de futbol del DOS de los semanas y del tengo q del perder del rapido empiezan del Peso…. ¿Peso y del perder de para del hacer del podria del como ningun salud afectar del MI?? ¿aparte de correr de algun tipo de [...]]]></description>
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