¿No lo sabías? Los chicles nos ayudan a bajar de peso, bueno en realidad nos ayudan a quemar más calorías por el simple hecho de masticar.
La universidad de Rhode Island (EE.UU) ha realizado un estudio y han llegado a la conclusión que con el simple hecho de masticar chicles podemos consumir hasta un 5% más de calorías al día. ¡No está mal verdad!
Cada vez que te entre el hambre echa mano de un chicle, por un lado llegaras con menos hambre a las comidas principales y al parecer nos sentimos con más energía que las personas que no mastican chicle.
Bueno por lo menos los chicles no solo sirven para el mal aliento.
Vale todavía estamos disfrutando del verano en algunas partes pero el invierno se acerca y podemos aprovecharnos del fresquito para quemar unas pocas calorías más.
¿Cómo? Muy sencillo baja el radiador, la calefacción, etc. De esta forma obligaras a tu cuerpo a entrar en calor por sí mismo y empiezas a quemar calorías sobre todo grasas y sin hacer nada.
Nuestro organismo es una maquina muy inteligente y para que no pases frio irá buscando en tus reservas de grasas para convertirlo en calorías para calentarte.
Esto no quiere decir que debes de bajar la guardia y dejar de practicar deporte y mantener tu dieta equilibrada, recuerda que toda piedra hace margen pero necesitamos muchas piedras para derrumbar nuestro exceso de grasa.
Pues sí, pero si ahora en la época que vivimos todos los que estamos estresados pensáramos igual estaríamos todos obesos.
Si es verdad que en épocas de vacas flacas hay una tendencia de engordar más, está demostrado que en situaciones de estrés continuado los niveles de cortisol aumentan, esto aumento provoca desajustes en nuestro nivel de glucosa y con ello nos apetece comer más dulces, grasas, etc.
Ya lo hemos comentado en varios posts que el estrés y la ansiedad son malos compañeros para bajar de peso. Si sufrimos de estrés deberemos tener claro que la solución no es asumir que vas a engordar o que no vas perder peso.
Ya lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo pero no nos queda otra, los que sufrimos de estrés y/o ansiedad debemos combatirla y ya no solo por perder peso sino por nuestra propia felicidad y salud.
Relax, relax y más relax, ¿y esto como lo consigo? Pues tenemos que cambiar de hábitos de vida YA, un arma super poderosa para combatir el estrés y/o la ansiedad es el deporte.
Si ponemos en una báscula la felicidad y el bienestar a cambio de una horita o menos deporte al día no es tanto por la recompensa que vamos a recibir.
El deporte además de quemar calorías, elimina nervios y encima libera endorfinas los cuales nos hacen sentirnos más felices y es mucho más fácil alejarnos de los pecados como comidas grasas o dulces.