Lo de desayunar poco o nada es igual de malo que cenar mucho después de un entrenamiento o de privar nuestro cuerpo de grasas. La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina y además el no desayunar esta relacionado tambín con causar daños a nuestro hígado.
Todos los remedios extremos en principio no perjudican más que otra cosa, en el caso de pensar que si desayunas poco vas a tirar de tus reservas de grasas es totalmente erróneo.
Estarás contribuyendo a la ralentización de tu metabolismo
y además estarás más bajo, poco rendimiento, etc.
Es probable que encima caes antes en la tentación de comer algo que no debes y esto nos lleva a las patatas o al pan, no comer ni patatas ni pan es otro error. Cualquier dieta sana y equilibrada consta de hidratos de carbono y al ser posible con un índice glucémico alto ya que estos nos ayudan a recuperar nuestros niveles de glucógeno después de nuestro entrenamiento sobre todo si hemos practicado ejercicios para quemar grasas a base de aeróbicos.
Esto por supuesto no quiere decir que puedes comer una barra de pan y una ración de patatas fritas, justamente las patatas fritas no son nada aconsejables para bajar de peso, pero las patatas se pueden consumir de muchas formas y muy ricas.
El pan pasa lo mismo, mira bien la cantidad de pan que comes, preferiblemente integral y suma lo que comes a tu plan de diario, 50 gramos son 50 gramos, ni más ni menos.
No es ninguna tontería, sobre todo ahora con el calor si practicamos cualquier deporte es muy importante hidratarse constantemente. Lo que muchos no saben es que además del agua hay bebidas que además te ponen las pilas y puedes rendir algo más y quemar algo más de grasas.
Las bebidas energéticas y isotónicas son un complemento ideal en cualquier plan de ejercicios para bajar de peso y quemar grasas, además de hidratarnos nos aportan energía pero pocas calorías y sin grasas.
Una bebida energética casera es muy fácil de preparar y además muy rico para tomar, simplemente necesitas agua, miel, zumo de limón, levadura de cerveza y una pastilla de vitamina c efervescente.
Mezcla cuatro cucharadas de miel con el zumo de un limón bien grande, un poquito de sal, dos cucharadas de levadura de cerveza y la pastilla de vitamina C efervescente en un litro o litro y medio de agua y listo para tomar.
Recuerda que su efecto será mayor si lo vas tomando poco a poco igualmente que si bebemos agua para hidratarnos, evidentemente estas bebidas energéticas son ideales para tomar antes y durante el entrenamiento.