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	<title>Para Bajar de peso &#187; trucos para bajar de peso</title>
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	<description>Blog con toda la infomación para bajar de peso</description>
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		<title>Cambia tu dieta un truco muy eficaz</title>
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		<pubDate>Thu, 19 Aug 2010 22:47:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dentro de los trucos nutricionales uno de mis favoritos es el de cambiar mi dieta por otra diferente cada x tiempo, veo como consumiendo la misma cantidad de calorías y proporcionalmente las cantidades de grasas, carbohidratos y proteínas la dieta para seguir bajando de peso vuelve a funcionar mejor. ¿Por qué? Muy sencillo nuestro organismo [...]]]></description>
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		<title>Trucos Nutricionales comer muchas veces</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Aug 2010 22:43:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A veces el conocer unos trucos nutricionales nos puede ayudar mucho con nuestro plan para bajar de peso, los trucos a veces son obvios pero no los incorporamos en nuestros hábitos nutricionales. Un truco que hemos comentado ya es el hecho de que si quieres perder peso o simplemente mantener tu peso ideal es conveniente [...]]]></description>
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		<title>Los caprichos del fin de semana</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Aug 2010 22:24:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Te cuidas mucho entre semana, controlas tu dieta, haces ejercicios entre 3 y 5 veces pero llega el Lunes después del fin de semana y pesas lo mismo o más. ¿Te suena?, si te suena repasa tus hábitos del fin de semana, lo más probable los caprichos del fin de semana te están arruinando el [...]]]></description>
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		<title>Hidrátate para quemar más grasas</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Jul 2010 22:24:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[No es ninguna tontería, sobre todo ahora con el calor si practicamos cualquier deporte es muy importante hidratarse constantemente. Lo que muchos no saben es que además del agua hay bebidas que además te ponen las pilas y puedes rendir algo más y quemar algo más de grasas. Las bebidas energéticas y isotónicas son un [...]]]></description>
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		<title>Los post más populares para perder peso</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Jul 2010 02:55:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ranking de los Post más visitados de nuestro blog para bajar de peso durante el presente año. Ejercicios para adelgazar con plataformas vibratorias ¿Como bajar de peso en una semana? Como perder 8 kilos en 7 días con la sopa quema grasa. Receta Sopa quema grasa Una dieta para adelgazar en 3 días Adelgazar con [...]]]></description>
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		<title>Perder tres kilos bebiendo cerveza</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jun 2010 04:58:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pues si es posible, pero en lo que queremos realmente decirte es que para bajar de peso lo único que debemos asumir y ser constantes es que debemos modificar nuestro hábitos para poder perder la grasa que nos sobra y sobre todo para mantenernos en nuestro peso ideal. Una dieta sana y equilibrada contiene todos [...]]]></description>
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		<title>Hola verano, Adiós grasa</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Jun 2010 06:52:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ya estamos en verano y algunos hemos dejado para última hora nuestro plan para bajar de peso. Un error bastante común es aceptar los mitos como hechos y aplicarlos a nuestro plan para perder grasa a última hora. Vamos desmontar una serie de mitos en los próximos días para ayudarte a elegir el camino correcto [...]]]></description>
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		<title>Pon orden en tu nevera para perder peso</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Jun 2010 06:31:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Parece una tontería pero cambiar un poco nuestros hábitos a la hora de comprar y ordenar los alimentos nos puede ayudar en nuestro plan para bajar de peso. Por ejemplo procura hacer la compra más pequeña y vez más veces a la tienda, compra solo lo que te hace falta para un o dos días, [...]]]></description>
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		<title>Cuidado con las dietas fraudulentas</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Jun 2010 05:07:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hay varias épocas del año dónde buscamos más información para bajar de peso y nos encontramos con muchas dietas, productos y remedios de todo tipo. ¿Pero cómo podemos detectar una dieta fraudulenta? Hay varias señales que nos indican que algo no es lo que parece por ejemplo en las dietas para perder peso: -          Resultados [...]]]></description>
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		<title>Contraataca al estrés con música</title>
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		<pubDate>Fri, 14 May 2010 06:38:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ya sabemos que el estrés, en niveles altos,  perjudica mucho nuestra dieta para bajar de peso y hay varias formas de combatir el estrés para mantenerlo en niveles normales. Recordemos que un nivel de estrés adecuado es beneficioso para mantener una dieta y un nivel de estrés elevado por lo contrario provoca que cada vez [...]]]></description>
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		<title>Escribe para perder más peso</title>
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		<pubDate>Wed, 31 Mar 2010 07:40:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[No es una broma, el llevar un diario de lo que comemos y bebemos a diario nos puede ayudar mucho a la hora de perder peso. Por ejemplo con las tablas de las diferentes calorías de los alimentos podemos confeccionar fácilmente un diario en el cual vamos apuntando y sumando las calorías que ingerimos. Una [...]]]></description>
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		<title>El pomelo quema las grasas ¿Mito o realidad?</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Feb 2010 06:04:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pues NO, el pomelo es un cítrico que te puede ayudar a perder peso debido a sus efectos, regula los niveles de grasas, glucosa e insulina, ayuda a eliminar liquido, pero no por comer pomelos vamos a perder peso. Hay muchos mitos relacionadas con algunas frutas, verduras y hierbas pero casi siempre es lo mismo, [...]]]></description>
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		<title>Descubre alimentos con calorías negativas</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Feb 2010 06:29:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Conforme hemos explicado en nuestro post anterior los alimentos con calorías negativas nos ayudan a bajar de peso sin dejar de comer. Evidentemente con una dieta equilibrada, sana y algo de ejercicio. Hoy os traemos algunos alimentos para empezar a ponerlo en práctica. Dentro de las frutas tenemos: Manzanas, Fresas, Naranjas, Papayas, Mandarinas, Frambuesas, Arándanos, [...]]]></description>
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		<title>¿Como bajar de peso comiendo?</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Feb 2010 07:49:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ya sabemos que si queremos adelgazar existen varios métodos, tenemos dietas para bajar de peso rápidamente como la dieta de Atkins, la sopa quema-grasas ó la dieta South Beach pero al final muchas de estas dietas nos condicionan mucho a la hora de comer o incluso se trata de comer muy poco cantidad para perder [...]]]></description>
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		<title>Recetas de Navidad Light para bajar de peso.</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Dec 2009 07:14:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Más que para bajar de peso se trata de poner un poco más de atención en nuestras recetas navideñas y procurar sustituir algunos ingredientes por otros más sanos. Es un buen momento para volver a los ejercicios básicos de nutrición y fijarnos en la cantidad de grasas y calorías de los ingredientes. Veremos que por [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para bajar de peso antes de Navidad</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Dec 2009 06:58:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si decidimos aumentar nuestros ejercicios para bajar de peso en compensación de los excesos de las comidas navideñas debemos empezar ya. Recordemos los puntos más importantes: - El ejercicio con pesas hace ganar músculos y puede aumentar nuestro peso. - A más cantidad de músculo, mayor es nuestra necesidad diaria de calorías. - Entrenar primero [...]]]></description>
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		<title>Bajar de peso comiendo seis veces al día</title>
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		<pubDate>Sat, 19 Sep 2009 09:09:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Uno de los errores más grandes es dejar de comer para bajar de peso, esto lo hemos comentado muchas veces pero lo que no sabemos a veces es que lo importante es dar a nuestro organismo una cantidad adecuada de energía (comida) y repartido durante el día. Por ejemplo una dieta para bajar de peso [...]]]></description>
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		<title>100 calorías menos en el desayuno</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Jul 2009 06:33:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[100 calorías menos en el desayuno 8 trucos para ingerir 100 calorías (o más) menos en el desayuno. Monica nos aporta unos trucos que francamente son muy sencillos y vuestra dieta para bajar de peso lo va agradecer. Recordad que es muy importante controlar la cantidad de calorías que ingerimos cada día y que simplemente [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso &#8211; 8 Julio 2009</title>
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		<description><![CDATA[Vitaminas para hacer ejercicio 8 Julio 2009 - ¿Qué vitaminas necesitamos? ¿qué cantidad es la adecuada? En nuestra dieta para bajar de peso es fundamental aprender a controlar que vitaminas necesita nuestro cuerpo y entender que tanto el déficit como el exceso son contraprudecentes para nuestro organismo. Las vitaminas son fundamentales para todos, grandes y chicos, [...]]]></description>
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		<title>Abdominales para ella y para el y su nutrición</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Jul 2009 16:40:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Alimentación de los culturistas 6 July 2009 - Hoy seguimos remarcando la importancia de conocer los conceptos básicos d ela nurtición a la hora de perder peso y/o moldear nuestro cuerpo. Miranda nois trae un post muy interesante sobre las diferencias alimenticias entre culturistas y personas que quieren bajar de peso. Ya lo sabes para [...]]]></description>
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		<title>El efecto del alcohol y sus calorías vacias</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Jul 2009 10:30:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Calorías de las bebidas alcohólicas 3 Julio 2009 - El alcohol y sus calorías desde luego no nos ayudan en nada si queremos bajar de peso, no es solamente lo que comenta Miranda en Su post, si no además las toxinas del alcohol que nuestro higado debe eleminar hará que nuestro metabolismo funcione hasta en [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso 22 Junio 2009</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Jun 2009 07:28:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Chucherías: ¿calorías vacías? 22 Junio 2009 - Un buen ejemplo por parte de Miranda de la importancia de conocer lo que comemos, a la hora de plantear una dieta para bajar de peso es vital controlar que comidas y bebidas tomamos. hoy toca el ejemplo de los chuches. a veces incluso no contienen muchas calorías [...]]]></description>
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		<title>Trucos para ingerir menos calorías</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Jun 2009 06:07:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ya hemos hablado y escrito muchas veces sobre lo importante que es el hecho de modificar nuestros hábitos para bajar de peso de forma sana y definitiva. Hoy os dejamos algunos consejos a la hora de reemplazar ciertos ingredientes para facilitar nuestro objetivo de perder peso. Recordad que cientos de calorías al día son muchas [...]]]></description>
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		<title>Trucos para perder peso en ocasiones especiales y fiestas.</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Jun 2009 07:11:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoy os presentamos algunos trucos para bajar de peso relacionado con los eventos como bodas, comuniones, etc. - Si recibe gente a cenar coloque una bandeja con flores y frutas en el centro de la mesa. De esta manera podrá distraer su atención de otras comidas que servirá. - Consuma poco alcohol y prefiera la [...]]]></description>
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		<title>Métodos de cocción más sanos</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Jun 2009 07:15:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cambie el aceite por spray vegetal y utilice recipientes antiadherentes para minimizar el consumo de grasas. En los platos al horno añada una taza de caldo mezclado con la misma cantidad de vino tinto o blanco. Evitará el uso de aceite y el resultado final será más rico y liviano. La cocción a la sal [...]]]></description>
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		<title>¿Cómo perder más grasas?</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Jun 2009 06:10:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una forma muy eficaz para bajar de peso sobre todo si el objetivo es reducir nuestro nivel de grasa es plantearnos hacer ejercicios cardiovasculares en ayunas. ¿Por qué? Cuando hacemos ejercicios cardiovasculares después de comer algo nuestro cuerpo saca la energía de los carbohidratos que acabamos de ingerir y no de nuestra reserva de grasas. [...]]]></description>
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		<title>noticias ejercicios para perder peso &#8211; 1 Junio 2009</title>
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		<description><![CDATA[Aerolates: Pilates para quemar calorías 1 de Junio 2009 - Para aquellas personas amantes del deporte y que practican pilates hay una nueva forma que además acelera nuestro metabolismo quemando más grasas, son ejercicios para perder peso y divertidos. El método Pilates no es nuevo, lleva varias décadas entre nosotros sino que recién en esta década [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso &#8211; 30 May 2009</title>
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		<pubDate>Sat, 30 May 2009 08:00:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Efecto rebote: ¿A qué se debe? 26 May 2009 - otro post muy bueno de Miguel, explica muy correctamente el efecto rebote por que se produce y por que las famosas dietas express pueden ser (o lo son) perjudiciales. se trata de perder grasa, coger nuevos hábitos y tener paciencia. Es el mejor camino para [...]]]></description>
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		<title>¿Como perder peso en una semana? parte 2</title>
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		<pubDate>Fri, 29 May 2009 06:37:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En la primera parte os dejamos una dieta para bajar de peso rápidamente y en esta segunda parte os intentaremos transmitir como perder peso ya pero de una forma más saludable a medio largo plazo. Debemos asumir si seguimos engordando o simplemente no bajamos de peso es por que ingerimos más calorías de las que [...]]]></description>
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		<title>¿Como bajar de peso en una semana?</title>
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		<pubDate>Thu, 28 May 2009 06:30:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es una de las consultas que mas se me pregunta y por ello os voy a dar 2 posibilidades, la primera es una dieta para perder peso rápidamente la cual como cualquier dieta Express no se debería de prolongar más de 7 días. La segunda posibilidad es proponerte que te planteas bajar de peso pero [...]]]></description>
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		<title>noticias interesantes para bajar de peso &#8211; 23 May 2009</title>
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		<pubDate>Sat, 23 May 2009 09:07:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Por qué es importante hacer ejercicios de musculación? Un caso concreto 23 May 2009 - Miguel tiene toda la razón del mundo para bajar de peso el equilibro entre una dieta equlibrada y ejercicios es lo mejor, incluir además de ejercicios aeróbicos sesiones con pesas es todo un acierto. quemaremos mucho más grasa. He comentado [...]]]></description>
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		<title>¿Cómo comer fuera de casa y adelgazar?</title>
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		<description><![CDATA[¿ Que podemos hacer para bajar de peso si tenemos que comer fuera de casa? Un primer consejo sería para aquellos que debemos estar muchas horas seguidas sin poder ingerir algo de comida, aquí lo fundamental el consumir mucho líquidos, nos ayudará a bajar de peso y no llegar con tanta hambre y no estaremos [...]]]></description>
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		<title>¿Cómo se relaciona el metabolismo y el peso?</title>
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		<pubDate>Tue, 19 May 2009 06:43:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ya habrás leído que esta muy relacionado el metabolismo de tu cuerpo con el poder bajar o subir de peso. Hay varias creencias que el metabolismo de una persona delgada es alto y de una persona con sobre peso es baja, esta creencia en la mayoría de los casos no es cierta. Realmente es muy [...]]]></description>
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		<title>¿Cómo influye nuestro estado de ánimo en perder peso?</title>
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		<pubDate>Mon, 18 May 2009 07:35:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Para bajar de peso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Lo creas o no, hay un factor psicológico que entra en juego cuando tratas de bajar de peso, necesitamos estar motivados y lo más importante mantener esta motivación. Es como cualquier otro reto en la vida necesitamos estar convencidos de los beneficios que vamos a obtener, necesitamos conocer las herramientas que vamos a necesitar y [...]]]></description>
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		<title>¿Como hacemos para bajar peso?</title>
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		<pubDate>Sun, 17 May 2009 15:55:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para bajar de peso podemos elegir varios caminos. Empezando por las dietas, los ejercicios, recetas, trucos, remedios y los productos para perder peso. Las dietas para bajar de peso son muy populares y tenemos que distinguir entre las dietas para bajar de peso en poco tiempo y las dietas mas enfocadas a modificar nuestras costumbres. [...]]]></description>
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		<title>Trucos a la hora de hacer la compra</title>
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		<pubDate>Fri, 15 May 2009 06:22:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Haga una lista con todo lo que necesita comprar. De esta forma podrá evitar más fácilmente no caer en la tentación de comprar alimentos que le hagan engordar, dulces, chocolates, gominolas, etc. Por otro lado pase mas por las verduras y frutas frescas para poder apreciar las frutas y verduras del momento seguro que hay [...]]]></description>
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		<title>Trucos para perder peso 14 Mayo</title>
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		<pubDate>Thu, 14 May 2009 06:49:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En vez de comer platos únicos intente comer un primero, un segundo y postre, por ejemplo un plato de sopa liviana o una ensalada de hojas antes de primero le ayudarán a reducir el apetito y la cantidad de alimentos que comerá luego, saber que tenemos postre (por ejemplo un yogur bajo en grasas pero [...]]]></description>
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		<title>Trucos 11 Mayo</title>
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		<pubDate>Mon, 11 May 2009 06:41:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Aquí os dejamos algunos sencillos trucos para adelgazar, para conseguir nuestro objetivo y bajar de peso muchas veces sencillamente debemos modifcar unos pequeños hábitos. Hablar de lo que no puede comer sólo le dará más hambre. Que la comida no sea su único tema de conversación. Al llegar a casa después de un día de [...]]]></description>
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		<title>Trucos para bajar de peso controlando los ataques de hambre</title>
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		<pubDate>Thu, 07 May 2009 06:40:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tome mucho líquido en el día. Al menos dos litros y al ser posible que sean de agua, tampoco hay que pasarse tomando demasiado líquido puede ser perjudicial para nuestro organismo. Esto no sólo le servirá para hidratarse, sino que también le ayudará a bajar de peso, ya que muchas veces se confunden la sensación [...]]]></description>
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		<title>Trucos y consejos para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Wed, 06 May 2009 06:10:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En nuestros consejos de hoy os daremos un para de trucos a la hora de cocinar pastas. Cuando decida disfrutar de un plato de pastas, recuerde que puede disminuir su contenido calórico si las acompaña con una salsa hecha sin grasas y algunas verduras salteadas con rocío vegetal y gotas de caldo. Eso sí, evite [...]]]></description>
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		<title>Otros trucos para perder peso</title>
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		<pubDate>Fri, 01 May 2009 08:21:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Todos comen, yo también  No hace falta aislarse ni obligar a toda la familia a hacer una dieta para bajar de peso junto a usted. Con algunos trucos para perder peso podrá disfrutar de comidas deliciosas con menos calorías. Si prepara pastel de papas para toda la familia, hágalo sin aceite y reserve un sector [...]]]></description>
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		<title>Trucos para bajar de peso rápidamente.</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Apr 2009 07:52:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[  Muévase más. La mejor forma de bajar de peso rápidamente es incrementar el gasto calórico y para eso basta con salir a caminar todos los días, subir y bajar escaleras o hacer las tareas de la casa con mayor movimiento. Otra opción es adoptar un perro: es más barato que contratar a un entrenador personal [...]]]></description>
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		<title>Trucos para perder peso &#124; controlar nuestros hábitos</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Apr 2009 13:18:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[photo credit: ?o??ƒx™ Anote todo lo que come. De esta manera logrará tomar conciencia de lo que se lleva a la boca y además podrá planificar comidas más calóricas, que consumirá esporádicamente. Parece una tontería pero funciona, a veces sin ser consiente de ello vamos modificando nuestros hábitos, por ejemplo una cervecita con unas aceitunas, [...]]]></description>
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		<title>trucos para perder peso &#124; modificando nuestro habitos 3</title>
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		<pubDate>Sun, 26 Apr 2009 09:04:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para perder 5 kilos en un año sin hacer dieta sólo deberá quitar unas 100 calorías de la alimentación diaria. Para lograrlo reemplace la medialuna del desayuno por una tostada y para ahorrar el doble cambie una porción de tarta de jamón y queso por una de pascualina.   En nuestro artículo &#8220;El efecto de [...]]]></description>
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		<title>¿Perder Peso?</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Apr 2009 14:29:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[red_cats_house preguntó: ¿Cuales son las mejores maneras de perder peso?]]></description>
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		<title>El efecto de modificar hábitos para perder peso.</title>
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		<pubDate>Fri, 24 Apr 2009 08:01:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Vamos a intentar reflejar como unos pequeños cambios en nuestros hábitos diarios nos pueden ayudar a bajar de peso. ¡Sigue siendo la mejor dieta del mundo! ¿Por qué? Nuestro cuerpo es una maquina de costumbres, si de golpe realizamos una dieta agresiva o nos ponemos a realizar ejercicio físico a lo bestia es como si [...]]]></description>
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		<title>Trucos para perder peso &#124; modificando hábitos 2</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Apr 2009 17:25:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Parece una tontería pero funciona, muchos tenemos la costumbre de servirnos en la mesa o pero todavía de comer en el sofa o en la cama dejando los alimentos a nuestro lado , ¡sobre todo los peligrosos! Lleve los platos servidos a la mesa. Con la fuente frente a usted será más difícil controlarse. Destine [...]]]></description>
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		<title>Trucos perdiendo peso, modificar nuestros hábitos</title>
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		<pubDate>Tue, 21 Apr 2009 14:10:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nuestro truco de hoy para ayudarnos a bajar de peso: ¡Modificando nuestros hábitos conseguimos el objetivo!  Siéntese siempre a la mesa, especialmente cuando se trata de alimentos más calóricos. Ya que ha decidido darse un gusto es importante dedicarle el tiempo y el espacio que merece. Si come rápido, al terminar, las ganas de ingerir [...]]]></description>
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		<title>Vídeo trucos para perder peso</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Apr 2009 14:06:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En este vídeo explican algunos trucos de como bajar de peso. - Ojo con las dietas extremas - Alimentación adecuada - Hacer ejercicio - Ejercicios aeróbicos - Malos hábitos tabaco, alcohol - Píldoras mágicas OJITO con ello]]></description>
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