Para bajar de peso de forma saludable una de las primeras premisas es llevar una dieta diaria equilibrada pero ajustada tanto en calorías como en grasas para controlar nuestro peso.

Para ello las tablas de las calorías nos ayudan a conocer que alimentos contienen más o menos calorías y de esta forma podremos ir ajustando nuestros hábitos diarios poco a poco eliminado aquellos alimentos y bebidas que nos perjudican. Recordad que para mantenerse en un peso o para perder peso no es necesario pasar hambre, se trata de un simple cálculo entre las calorías que ingerimos y las calorías que gastamos. Evidentemente esto es muy básico y una buena dieta consta de muchos más cosas pero el primer paso es sin duda alguna las tablas de las calorías.

Hemos recopilado varias tablas de calorías de diferentes grupos de alimentos.
Acceder a las tablas de las calorías haz clic aquí.

tablas de calorías de alimentos para bajar de peso

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