Hoy os presentamos la tabla de las calorías de la categoría aceites y grasas.

Contrario a lo que mucha gente piensa el aceite y las grasas son necesarias en una dieta sana y equilibrada, para bajar de peso no es conveniente excluir totalmente ni el aceite ni las grasas de nuestra dieta aunque si es conveniente controlar evidentemente su ingesta.

Como de costumbre hemos ordenado de menor a mayor aporte en calorías por aceite o tipo de grasas.

Si excluimos totalmente el aceite y las grasas de nuestra dieta para perder peso vamos a conseguir que nuestro cuerpo se ponga en alerta y vamos a conseguir un efecto contrario a lo deseado en la mayoría de los casos ya que nuestro organismo al detectar la ausencia de grasas tratará de gastar lo menos posible y absorber lo máximo posible en cada comida.

producto categoría calorías por 100 gramos
Margarina Aceite y grasas 720
Mantequilla sin sal Aceite y grasas 760
Mantequilas con sal Aceite y grasas 770
Manteca de cerdo Aceite y grasas 870
Aceite de trigo Aceite y grasas 890
Aceite de oliva Aceite y grasas 900
Aceite de girasol Aceite y grasas 900
Aceite de bacalao Aceite y grasas 1300
Aceite de coco Aceite y grasas 1350

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