Hoy os presentamos la tabla de las calorías de la categoría frutas y frutos secos.

Hemos recopilado las formas más habituales de usar los frutos secos en nuestra cocina y las frutas más habituales que solemos comer y hemos asignado la cantidad de calorías que aportan por cada uno de ellos.

Como de costumbre hemos ordenado de menor a mayor aporte en calorías por cada uno de ellos.

Las frutas forman parte de una buena dieta equilibrada pero dependiendo de su preparación y o en el momento que las ingerimos puede aportar una cantidad bastante elevada de calorías. Además que no todas las frutas son iguales, hay una creencia que la fruta no engorda o que adelgaza pero debemos tener muy claro que esto depende totalmente de que tipo de fruta y en que momento lo comemos, pasa por el ejemplo con las famosas dietas de las frutas, hay una la dieta de la manzana que ha llevado a la gente a creer que la manzana adelgaza y en parte es verdad pero solamente si las comemos a media mañana o como merienda sin nada más y con la digestión ya realizada, son alimentos con calorías negativas esto significa que si las ingerimos su gasto calórico es superior a su aporte, pero esto solamente funciona si las tomamos solas y no combinadas como postre, etc.

producto categoría calorías por 100 gramos
Limón Frutas y frutos secos 12
Melón Frutas y frutos secos 38
Melocotón Frutas y frutos secos 42
Naranja dulce Frutas y frutos secos 42
Kiwis Frutas y frutos secos 46
Naranjas Frutas y frutos secos 46
Ciruelas frescas Frutas y frutos secos 47
Lima Frutas y frutos secos 51
Piña natural Frutas y frutos secos 52
Pera Frutas y frutos secos 56
Manzanas Frutas y frutos secos 58
Cerezas Frutas y frutos secos 60
Guindas Frutas y frutos secos 63
Nectarina Frutas y frutos secos 64
Frambruesa Frutas y frutos secos 66
Higos Frutas y frutos secos 68
Uva blanca Frutas y frutos secos 76
Chirimoya Frutas y frutos secos 82
Uvas pasas Frutas y frutos secos 120
Plátano Frutas y frutos secos 122
Higos secos Frutas y frutos secos 200
Castañas asadas Frutas y frutos secos 340
Avellanas Frutas y frutos secos 633
Almendras Frutas y frutos secos 640

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