Hoy os presentamos la tabla de las calorías de la categoría lácteos.

Hemos recopilado las formas más habituales de usar los lácteos en nuestra cocina y hemos asignado la cantidad de calorías que aportan.

Como de costumbre hemos ordenado de menor a mayor aporte en calorías.

Los lácteos forman parte de una buena dieta equilibrada pero dependiendo de su preparación puede aportar una cantidad bastante elevada de calorías y de grasas. El simple hecho de desayunar un vaso de leche grande a desayunar el mismo vaso de leche pero desnatado ahorramos una cantidad bastante elevada de calorías pero sobre todo de grasas.

Para bajar de peso no es necesario pasar de los lácteos pero si es conveniente controlar y conocer las diferencias en su aporte calórico, los lácteos nos aportan unos nutrientes básicos para nuestro organismo.

producto categoría calorías por 100 ml
Leche desnatada Lácteos 35
Leche semidesnatada Lácteos 48
Leche entera Lácteos 62
Yogur desnatado Lácteos 63
Yogur natural Lácteos 138
Nata liquida Lácteos 210
Cuajada Lácteos 260
Leche condensada Lácteos 330
Leche con chocolate Lácteos 123

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