Hoy os presentamos la tabla de las calorías de las legumbres y verduras.

Hemos recopilado 15 productos usuales en nuestra cocina y hemos asignado la cantidad de calorías que aportan por cada 100 gramos de producto.

Como de costumbre hemos ordenado las legumbres y verduras de menor a mayor aporte en calorías por cada 100 gramos de producto.

Hay que tener en cuenta que las calorías varían mucho dependiendo de que forma preparamos los verduras y/o las legumbres, las calorías indicadas es basándonos en una preparación obviando añadidos como chorizo, etc.

No cabe duda que para bajar de peso las legumbres y verduras son un ingrediente fundamental en nuestras dietas además de sano.

producto categoría calorías por 100 gramos
Pepino legumbres y verduras 3
Escarola legumbres y verduras 14
Rabanitos legumbres y verduras 16
Acelgas hervidas legumbres y verduras 17
Berenjenas legumbres y verduras 20
Tomates legumbres y verduras 20
Pimiento verde legumbres y verduras 29
Nabos legumbres y verduras 35
Repollo legumbres y verduras 40
Cebolla Hervida legumbres y verduras 41
Alcachofas hervidas legumbres y verduras 50
Habas hervidas legumbres y verduras 125
Lentejas guisadas legumbres y verduras 150
Aguacate legumbres y verduras 180
Arroz hervido legumbres y verduras 350

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