desayunar en un minuto para bajar de pesoUna de los diez mandamientos para bajar de peso siguiendo una dieta sana de adelgazamiento es realizar al menos 5 comidas al día y una de ellas es el desayuno. Mucha gente se levanta con poca o nada de hambre y pasan de desayunar algo totalmente perjudicial para nuestro organismo y no solamente si queremos perder peso.

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, debemos dar a nuestro cuerpo la energía necesaria para ponerse en marcha y para adelgazar es fundamental.

¿Qué pasa si somos de los que no tenemos tiempo para desayunar? Pues vamos a darte una solución sencilla, rápida y eficaz para que no tengas ya ninguna excusa y sobre todo que tengas éxito en tu plan para bajar de peso.

Desayunos de un minuto:

  1. – Una fruta + un vaso de leche desnatada o semidesnatada.
  2. – Una barrita de cereales + un vaso de leche desnatada o semidesnatada.
  3. – Un yogur desnatado + un puñado de frutos secos y frutas deshidratadas.

Un desayuno de un minuto pero rico en proteínas y fibras vegetales te ayudará a mantener constantes los niveles de azúcar y a dar energía a tu metabolismo.