Para adelgazar solo hay un secreto: comer menos y moverse más, pero hay muchas dietas que sólo consiguen hacerte perder kilos temporalmente y salud en el intento.

La única dieta para bajar de peso que funciona es la que te permite comer un poco de todo alimento sano que pase por tu despensa (no comprar bollería o snacks). Si entrenas has de comer bien, porque cuanta mas energía tengas para moverte, más rápido y más eficiente serás, y no solo no te estancaras en un peso, sino que progresarás como deportista, ganarás masa muscular, e incluso podrás comer sin mirar las calorías, disfrutando de una buena mesa.

Bajar de peso con una alimentación sana, rica en frutas, verduras, carnes magras, pescados y legumbres, cada semana, te hará sentirte mejor y te asegura no volver a recuperar el peso perdido, que es el autentico reto del que adelgaza. Aprende a comer bien y convierte en un hábito la comida sana.