EVITA LAS GRASAS SATURADAS Y LA BOLLERIA INDUSTRIAL, no ayuda nada a bajar peso. Lo correcto es excluirlas por completo de tu dieta, por un día no pasa nada es tu peor enemigo.

Mi consejo es que te prolongas uno de estos criterios cada semana, a medida que va pasando el tiempo, cambiaras tus hábitos de forma progresiva y para que tu organismo se ajuste a esta nueva situación y empieces a notar los cambios.

En una semana no habrás notado nada, en seis semanas comenzarás a sentir como tu organismo funciona mucho mejor.

Es la primera adaptación para convertir a tu organismo en una maquina quema grasas y bajaras de peso, es posible que no notes una importante bajada de peso, pero es la forma de adaptación necesaria para bajar de peso de una forma progresiva.