como bajar de peso en una semanaHemos llegado al final de nuestro plan para bajar de peso en una semana y vamos a analizar los resultados.

Recordemos primero que el objetivo de nuestro plan como perder peso en una semana no era perder el máximo de peso sino adelgazar de forma saludable, sin pasar hambre y quemar grasas.

Para ello hemos combinado una dieta basado en nuestro consumo de calorías y un plan de ejercicios para perder peso.

Conclusiones:

En una semana hemos perdido 2 kilos de peso, no hemos pasado hambre y lo más importante es que hemos bajado grasas, al principio teníamos 28.8 k de grasa y ahora 26.5 lo que supone bajar el % de grasa corporal de un 30% a un 28%.

Como perder grasa en una semana

Nuestro plan para adelgazar es muy sencillo simplemente debemos calcular nuestro consumo diario de calorías, ingerir unas 5000 calorías menos a la semana y combinarlo con un plan de ejercicios para perder peso a base de ejercicios anaeróbicos y aeróbicos.
Con este plan para bajar de peso en una semana podemos seguir hasta conseguir el peso adecuado y no tendremos que preocuparnos del efecto rebote.

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Source : Bajar de peso