como perder peso sin deporteBueno el título de este artículo debería de ser ¿cómo perder peso si no tengo tiempo para ir al gimnasio para practicar deporte?

Hemos ya hablado mucho de la importancia de incorporar algo de ejercicio físico en tus hábitos diarios para lograr bajar de peso y estar más sanos, el deporte en si aporta muchas ventajas pero la excusa de que no tengo tiempo para ir al gimnasio por desgracia se repite mucho.

Aunque no dispongas de tiempo para ir al gimnasio puedes cambiar algunas pautas en tu día a día que nos ayudarán a cumplir con la parte física para bajar de peso.

Lo ideal es al menos incorporar 3 sesiones de ejercicios de unos 30 a 45 minutos por semana pero si no podemos optar por las siguientes propuestas:

Saca más tu mascota a pasear, recuerda que un buen paseo equivale a unas 70 calorías.

Haz abdominales de suelo mientras ves la tele

Subir y bajar las escaleras al menos una vez al día.

Habla por teléfono de pie y caminando

Recuerda que cualquier ejercicio que incorporas te ayudará a perder peso ya que además de quemar algunas calorías vas acumulando masa muscular lo cual acelera tu metabolismo y aceleras la pérdida de peso aún más.