No es lo más aconsejable realizar una dieta restrictiva o hipocalórica, para bajar de peso, unida con entrenamiento, Porque supone un cambio demasiado radical de hábitos , si se comienza un programa de entrenamiento para bajar de peso quemando esos kilos , nuestro organismo y músculos, necesitan energía para moverse y subir el tan deseado coste metabólico, que te ayuda a bajar de peso.

Por consiguiente “Estar a plan” mas que una ayuda es un despropósito.

Si únicamente haces dieta, puedes bajar de peso, pero no de grasa, de esta forma se consigue lo que se considera “dietas yoyo”, bajas de peso , pero lo vuelves a subir y no se obtienen resultados óptimos .

Siempre es aconsejable la combinación de ejercicio y dieta equilibrada para bajar de peso
y conseguir resultados a medio y largo plazo.

Para poder bajar de peso, lo que debemos hacer es ordenar la alimentación, comer de forma mas saludable, adaptando nuestra dieta a la nueva situación. Es importante para bajar de peso , que cambiar algunos hábitos, es mucho mas importante que elegir entre comer pan integral ó pan blanco.