¿Sabias que caminar con la mochila a la espalda bajas barriga?

La próxima vez que vayas a dar una vuelta, carga la mochila con el 20% de tu peso.
En un informe se determinó que así se aumenta el consumo de la grasa de los michelines en un 30% y pierdes peso.
También si llevas bastones de montaña, ayuda a dar zancadas mas largas y desarrollaran mas fuerza con lo que aumentaras la producción de energía en un 67%. Te ayuda a bajar de peso.

Para ganar la guerra y perder la grasa, únete a la resistencia, pero sé puntual.
Un grupo de científicos de la Universidad de Ball State (EE:UU) han demostrado que, cuando levantas pesas, el mejor modo de combatir la grasa es acelerar la fase del levantamiento de un movimiento, completándolo con un segundo , y recuperar la Posición inicial en tres.

Los ejercicio del tren inferior como sentadillas, zancadas y elevaciones de gemelos son los mejores para este tipo de entrenamiento intensivo. Después de la ultima repetición, recupérate con un vaso de leche. Los investigadores de la universidad de McMaster (Canadá) observaron que las personan que bebían 600 ml. De leche desnatada tras una sesión de pesas perdían casi el doble de grasas que los que recuperaban con una bebida deportiva.