Lo hemos repetido muchas veces pero es una verdad como una casa, tenemos ya asumido que para bajar de peso debemos ingerir menos calorías de las que consumimos pero a veces los falsos mitos como no comas grasas para perder peso sigue siendo muy popular.

Comer grasas para perder grasasSi dejamos de ingerir grasas tenemos 2 problemas, el primero estamos privando a nuestro cuerpo de unos ingredientes necesarios, si lo has leído bien la grasa es necesaria y debe de formar parte de una dieta sana y equilibrada.

EL segundo problema es que si además practicamos algún deporte o ejercicios para perder peso y quemar grasas nuestro cuerpo necesita grasas para recuperarse del esfuerzo.

Evidentemente no todas las grasas son lo mismo y no te estamos diciendo que te comas tres donuts o una hamburguesa con patatas fritas, hay grasas buenas y grasas malas.

Las malas suelen ser las grasas saturadas de origen animal y las buenas suelen ser las insaturadas y los omega 3(aceite de oliva, salmón, atún, etc.)