• Menú dieta para deportistas con sobrepeso
  • – Hoy os traemos un menú para bajar de peso dedicado a los deportistas con problemas de sobrepeso

    Cuando un deportista tiene sobrepeso tiene que someterse a un régimen especial que le permita bajar eso kilos demás, pero sin comprometer su rendimiento físico.

    El menú que te presento es para deportistas de resistencia, como los atletas, que necesitan una alta cantidad de nutrientes para alcanzar un mejor desempeño deportivo.

    Para esta dieta es muy importante la distribución de calorías para evitar la reducción del metabolismo digestivo.

    Debido a esto, las calorías deben distribuirse de este modo:

    Desayuno: 15-20%
    Almuerzo: 25-30%
    Merienda: 10-15%
    Cena: 25-30%
    Colaciones: 10%