Sudar la gota gorda en la cinta, no garantiza resultados, porque la gentes que se da palizas de ejercicio aeróbico tiende a comer más. .

Comemos para recargar las reservas de energía, con lo que sin darnos cuenta recuperamos más calorías de las que hemos quemado durante el entrenamiento.

destruye la grasa con ejercicios a intervalos

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Consejo: El entrenamiento de resistencia ayuda a adelgazar más. Genera músculo, aumenta el índice metabólico basal, lo que se traduce en una mayor quema de calorías. Lo mejor es que sigas un programa de resistencia de 12 minutos diarios.

Los primeros 6 minutos ejercicios de la parte superior de cuerpo: flexiones de brazos, press de hombros y abdominales. Los otros seis, combina con una carrera suave sin moverte del sitio con sentadillas. No solo perderás peso mas rápidamente, sino que además ganarás en forma física.