Destruye la grasa corporal con ejercicios para perder peso a intervalos.

En un estudio de la universidad de New South Wales (Australia) demostró que en 8 segundos de entrenamiento de alta intensidad, seguidos de 12 segundos de baja intensidad eran la proporción perfecta para perder peso.

Si usas una máquina elíptica o bicicleta estática trabaja duro durante ocho revoluciones, y luego haz 12 revoluciones al mitad de esfuerzo. Repite 20 minutos, dos veces por semana, y en dos semanas notaras los resultados.

Recuerda que una de las bases para bajar de peso es la constancia, luego la dieta adecuada y todo ello combinado con los ejercicios adecuados.

Al final perder esos kilos de mas es cuestión de métodos, encuentra el método más eficaz para tu organismo y forma de ser y habrás logrado tu objetivo.

Si te gusta practicar deporte aprende a realizar los ejercicios de la forma más adecuada, invirtiendo el mismo tiempo verás unos resultados totalmente diferentes.