deporte aire libre para combatir el estrésEs un hecho que practicar deporte al aire libre nos aporta más beneficios todavía que el ir al gimnasio. Ojo una cosa no quita la otra.

Ahora con el buen tiempo podemos aprovechar para salir a nadar, correr, hacer senderismo o ir en bici y al ser posible en el campo rodeado de naturaleza aprovechando sus colores , olores, etc.

Además de ayudar a nuestro plan para bajar de peso estaremos mejorando el estado de ánimo y nuestra autoestima.

Ya ves todo son ventajas por practicar algo de deporte al aire libre en la naturaleza.

El estudio lo han realizado en la universidad de Essex sobre un total de 1252 participantes, la conclusión es que la combinación de los azules y verdes del campo y al ser posible con algún rio, lago, etc. Ayuda muchísimo a controlar nuestro nivel de estrés manteniéndolo en niveles sanos para nuestra mente y cuerpo. Recuerda que el estrés en exceso es otro causante del fracaso de la dietas para bajar de peso.