-
- ¿Qué es la plataforma vibratoria?
– Dentro de los ejercicios para bajar de peso nos encontramos con la posibilidad para aquellos que no dispongan de mucho tiempo el usar las plataformas vibratorias como un complemento a nuestra sesión de gimnasia, empezar nuestra sesión de ejercicios para perder peso con una plataforma vibratoria y poseriormente acabar con ejercicio cardiovascular nos ayudará a definir nuestro cuerpo aumentando nuestra masa muscular, reducir el % de grasa y bajar de peso.
La plataforma vibratoria es un aparato de gimnasia que estimula el cuerpo a través de vibraciones continuas de diferente intensidad. No la confundas con los equipos de gimnasia pasiva, la plataforma vibratoria tiene principios y una tecnología distintas.
Este aparato tiene diversos usos:
Medicina y fisioterapia.
Deporte y fitness.
Belleza y bienestar.
Combatir la osteoporosis y la degeneración de los huesos.
Actualización: hemos publicado más artículos relacionados con las plataformas vibratorias:
la plataforma es como caminar ,para bajar el azucar???
Buenas noches, llevo unas 2 horas buscando información por los foros para tener idea de alguna buena marca en plataforma vibratoria, pero los comentarios que he leido hasta el momento son de dos tipos:
– por un lado la gente que pregunta qué plataforma comprar
– por otro lado gente que te intenta vender una marca haciendose pasar por usuario supercontento.
Lo que a mi me gustaría es que un profesional, o alguien que tenga por lo menos un poco de idea de este tema me pueda recomendar una marca, o en su defecto, unas caracteristicas, por ejemplo, herzios, potencia, precio orientativo de una que pueda merecer la pena… lo que sea que me pueda ayudar a reducir la busqueda porque hay miles de modelos…
gracias
Perdona el retraso Ana, si la verdad que últimamente hay demasiado modelos en el mercado y cuesta decidirse por una, nosotros en el gimnasio hemos usados ya varias marcas, las van traendo para probar, etc. y la verdad no hemos descubierto grandes diferencias entre los modelos más acecibles (entre 600 y1000€), no sé si vives en España pero te recomiendo primero acercarte a uan tienda física y que te explican mejor que tener en cuenta y luego si vale la pena ya puedes buscar por Internet algún distribuidor de confianza. las marcas que han traído al gimnasio casi todas son italianas pero no sé decirte cúal sería la mejor, lo siento.
Hola Ana,
Somos profesionales del sector y no vendemos plataformas, pero te podemos
informar. Contacta por e-mail y pregunta tus dudas.
Saludos
Hola ,Michel…. queria saber si me podes recomendar alguna marca de plataforma vibratoria. Soy de Argentina y me interesa la OLMO FIT 78. Pero no se si es una buena marca.
Si podes aconsejarme te agradeceré.
Saludos
hola tengo una plataforma vibratoria tecnovita by bh yv10 quisiera saber como utilizarla para perder peso si con velocidades altas o bajas o utilizando los programas smart 1 y smart 2 y solo subiendote en la maquina o haciendo posiciones espero recibir respuestas pues estoi confundido gracias
la verdad es que van muy bien, yo estoy muy contenta con ella.
hola. me he comprado una maquina vibratoria triplana. puedo eliminar con ella los michelines de la cintura laterales y completamente la celulitis?
Quiero saber si las máquinas vibratorias tienen efecto para perder peso o para la celulitis? Cual de todas las que hay en el mercado me acondeja comprar de ser cierto sus beneficios para perder volumen de las piernas
Las maquinas vibratorias suelen tener diferentes programas enfocado a combatir la grasa o la celulitis, si quemamos grasas y nos tonificamos sin embargo es posible que nuestro peso aumenta pero de forma sana ya que el músculo pesa más que la grasa. Aconsejarte cual comprar es bastante complicado , la oferta es grande y las diferencias de precios se nota. en principio mira la diferencia de las potencias y las garantías. si puedes prueba alguna en algún gimnasio durante un par de semanas para orientarte.
Hola estoy preocupada porque compre 6 plataformas vibratorias la persona que me las vendio no conocia mucho del negocio y entreno a una empleada para abrir un espacio para personas que trabajan y no tienen tiempo de ir a un gimnasio, me preocupa que no bajen de talla o de peso, como puedo aprender bien sobre plataformas y ayudar a gente como yo obesa que no tiene mucho tiempo de ir a gimnasios?
Muchas gracias soy de Mexico.
Bueno, les comento, yo hace cinco meses comopre una plataforma vibratoria (ante todo les digo que vivo en argentina), al principio como no sentiamos nada, la usabamos (toda la familia, somos cinco) todos los dias y veinte minutos por persona, yo particularmente baje 17 kilos, mi esposa bajo 10 kgs, una hija bajo 6 kilos ( no tenia demasiado sobrepeso, sólo seis o siete kilos) y las otras dos hijas ( son jovencitas las tres) se mantinen en estado. segun las indicaciones del vendedor no hay que usarlas mas de diez minutos por dia, dia por medio. A mi me dio una paliza barbara.
Yo la compre por el peso que soporta, hasta 150 kgs, yo pesaba 134, y soy una persona demasiado robusta (hago pesas, basquet, etc, y ahora estoy en 117 kgs. Creo que dan buen resultado.
oscar
Hola Oscar soy de Argentina, de Misiones estoy con unos 10 kilos de más y mi marido unos 20. estoy entusiasmada con la idea de comprar una plataforma y si no es mucha molestia que me dijeras donde encuentro información sobre su uso. después te informo de los resultados, jajaja cariños a las mujeres de tu familia que ya lo lograron
Hola Rosaura, hace quince días compré una Randers arg1100, semiprofesional, de movimiento oscilante. Estoy fascinada con la makina, aún no bajé de peso, me dicen que es porque quemo grasa pero desarrollo masa muscular. Soy de Argentina, antes de comprarla averigue mucho para saber cuál elegir, aquí en argentina hay dos marcas principales en el mercado, la Olmo y la Randers, que dicen que son iguales (es más el precio es casi igual) pero aparentemente la Randers está mejor armada. Son maquinas hogareñas que son iguales que las profesionales, pero que no admiten un uso tan intenso como en los spa por la potencia del motor. Estas requieren cuarenta minutos de apagado luego de una hora de uso, pero también es importante la diferencia de precio con una profesional. Parece ser que ninguna de estas makinas vienen con una guia de ejercicios muy completa, pero bajé un montón de videos del youtube, hay más de 300 videos orientativos. Te decía que si bien aún no bajé de peso, el trabajo muscular es impresionante, ya en quince días se nota, ha disminuído la celulitis, a los dos días de entrenar no podía moverme como si hubiera estado quince horas en un gimnasio y me doy cuenta que elimino mucho líquido. NO DUDES EN COMPRARLA!!!! Ileana. Yo la compré en megabikes, que tiene una pagina web y te la envían.
Hola Ileana. Yo también compré una Randers, como la tuya, pero, realmente viene con un manual muy pobre, y no sé como usarla. ¿Podrías indicarme??? Desde ya, Muchas Gracias!!!
Silvina.-
yo compré la Randers. Hace 10 días que la uso, pero no sé si hacer sólo 10 minutos o más por día, hasta ahora la he usado 10 minuto día por medio o todos los días, depende. he tratado de ser constante. aún no veo resultados visibles, pero sí me he sentido más ágil.
hola ileana podes agregar mi correo?quisiera hacerte algunas preguntas sobre la plataforma?hace poco q estoy usandola,gracias!
Hola perdona que te moleste pero estaba buscando informacion sobre las plataformas, me la regalaron para mi cumple y no como hacer para bajar de peso con ella y la forma, me gusto tu nota con hicieron con ella para lograrlo, desde ya muchas gracias por tu atencion, mas que nada en programa deberia usarla y las posiciones nuevamnte muchas gracias soy de buenos aires gracias por tu atencion silvia
Hola Silvia, si quieres descarga nuestra guía gratuita y ya tienes unos ejercicios para empezar, la puedes descargar en https://www.parabajardepeso.es/estatico/suscribete.html
Q MARCA COMPRASTE Y Q TUVISTE EN CTA LOS WATT O SOLO EL PESO
GRACIAS
buenas tardes Carlos,
podrias aconcejarme sobre la marca o algun dato de esa maquina? quiero comprar una y no se que comprar, donde la compraste, algo!!
Gracias!
compre una randers en owo capital federal, muy buena la maquina y la atencion! sobre todo hace drenaje linfatico
Hola Oscar. Me gustaría saber qué ejercicios hacés para bajar de peso. Yo hace dos meses que la uso y he aumentado en vez de adelgazar (no he cambiado mis habitos alimentarios, hago dieta y ejercicio cardiovascular además).- Gracias.
hola , lei tu comentario sobre la plataforma , me gustaria saber cual comprastes, yo tambien vivo en argentina, y me ofrecieron un monton , y me dicen que no todas las plataforma sirven para todos ,
yo estoy buscando una para mi casa, la vamos a usar dos personas nada mas , asi que si me decis el modelo y la marca me ayudarias mucho
gracias
hola, como estas?? me alegro por ti que hayas adelgazado 17 kg y por tu familia tambien, queria saber si te animarias a contarme que ejercicios usabas, el tiempo, velocidad, etc. yo tengo una tambien, una olmos, pero no logro enteder como hacer ejercicios, no le encuentro la vuelta aun, soy de argentina tambien un beso y gracias
hola oscar.. como estas?… yo tambien soy argentina de la provincia de cordoba…
lei tu comentario sobre plataformas… a mi me llego hace 2 dias… quisiera con ella ayudar a bajar de peso… como la tendria que usar?… que tiempo por dia tendria que usar la plataforma?… espero tu respuesta… saludos
oscar, que poses hacen sobre la plataforma??
hola Oscar yo tbn soy de argentina, tengo un bb de 4 meses y 12 kg de más así que quiero comprarme una plataforma, me podés pasar el modelo y marca de la tuya y donde la puedo comprar . desde ya muchas gracias
Carlos, podrias decirme cual te compraste??
Muchas gracias.
Soy de Argentina.
yo la tengo hace un mes no note nada aun ..pero confio en lo que comentastes espero que me den los mismos resultados solo quiero bajar el addomen pero si hace otras cosas mucho mejor 17 kilos guau es un monton me conformo con 10 jajaja
oscar queria hacerle una pregunta yo tambien vivo en argentina compre una plataforma vibratoria de Olmo y la verdad que el manual no aclara el tiempo que hay que usarla,queria saber cuanto tiempo hay que hacer cada posicion y cuanto el tiempo total muchas gracias
Hola Marcela, en principio el tiempo depende de la potencia que tenga la plataforma y tu estado físico, normalmente una plataforma mediana con hacer unos 15 a 20 minutos al día es suficiente. más que el tiempo es controlar la intensidad y que tipo de ejercicios esta practicando. el principio de las plataformas es poder ejercitar una serie de músculos en menos tiempo.
en esta plataforma dice 400 w la velocidad va de 1 a 20,te digo que la vibracion en 2 y 3 es bastante fuerte,creo que 2 representa 20 hz y asi sucesivamente,aparte tengo una cinta camino, troto y hago pesas y abdominales en casa espero sea un buen complemento
Son perjudiciales cuando se lleva protésis mamaria o no tiene nada que ver?
Y si tengo artrosis por todos los huesos pero sobre todo en las rodillas, me perjudicarán. ¿qué ejercicios son los más aconsejables en mi estado?.
Cuando me pongo depie encima de ella yo no puedo doblar las rodillas y tengo que tenerlas rectas. Me perjudica esta posición? o es infundado quien me ha dicho que al vibrar pueden chocar los huesos de la rótula y desgastarme más los huesos.?. Gracias
Hola Mercedes,antes de usar plataformas o cualquier otra maquina incluso ejercicios deberías consultarlo con tu médico o algún monitor especializado, igual de malo es auto medicarse que practicar deportes sin control.
hola:
quisiera saber sin las plataformas vibratorias tienen alguna contraindicacion con las protesis mamarias. gracias
Hola, me gustaria saber si las plataformas vibratorias son buenas para las cervicales, padezco de dolores cervicales y me gustaria a liviarme con algo. si es asi que posicion debo ponerme.Gracias
Hola Asun, dependiendo del problema de los cervicales pueden ser perjudiciales ciertos ejercicios tanto con o sin plataformas vibratorias, en estos caso el médico es el que manda o en su defecto un buen fisioterapeuta, siento no poder ayudarte mejor.
Que tan cierto es que con el uso constante de estas maquinas puede ocurrir deprendimiento de retina???
Hola, hace ya tres semanas que tengo una plataforma vibratoria las estamos usando de dos a tres veces por dia con un timpo de 10 minutos, pero no veo cambios mi en mi ni en mi hija que esta con un sobrepeso, quisiera saber que ejercicos puedo hacer para ver los resuldados o si en realidad es útil o no. Gracias
jorelina yo la compre hace 2 meses maso …y el primer mes no note nada pero te puedo hacegurar que hace una semana me fui a pesar y baje 3 kg tambien note que los jeans me quedan mucho mejor ya no tengo esos flotadores tan molesto y la uso 3 vcs x dia 10 min pero es muy recomendable
Bueno, les puedo decir primeramente que soy de Santa Fe (argentina), he adquirido una plataforma randers hace justo un año, la usamos todos en casa, la verdad muy buena, a mi me permitio bajar 18 kilos, a mi esposa unos diez, y una hija que estaba unos kilitos de mas tambien los pudo bajar, eso sumado a una comida sana y descartando todos los hidratos de carbonos simples por la noche ( no comemos ningun tipo de harinas en las cenas), si quien tenga prótesis no debe usarla, igual si a alguien se le detecta cancer o si ya tiene problemas cardiacos consultar con un médico
hola tengo una semikon crazy fit massage la potencia va de 1 a 20 es de 250w, quiero saber en que potencia usarla para adelgazar y en cual para tonificar gracias!
me gustaria saber como se utiliza correctamente la plataforma
QUISIERA SABER POR FAVOR LA MAQUINA CUANTOS HZ DEBE TENER COMO MINIMO Y LA VELOCIDAD.
SI ALGUIEN PODRIA RESPONDERME SE LOS VOY A AGRADECER, ME GUSTARIA COMPRAR UNA PERO VIVO
EN USA Y ACA LAMAS CONOCIDAES POWER PLATE PERO ES MUY CARA, HAY OTRAS MARCAS GRACIAS
me gustaria saber en que tiempo puedo empesar a utilizar la vibradora siendo que hace un mes por parto normal nacio mi bebe gracis..
Hola, escribo desde Argentina. Quisiera saber si alguien sabe donde se puede comprar la plataforma de la marca vibroplate en Argentina. Me han hablado muy bien de esta plataforma, pero aparentemente la empresa esta en España aunque la web dice que se vende en argentina..
Tambien si alguien sabe de una marca …pero que sea buena…y que la vendan aca en Buenos Aires
Hola, me dijeron qeu segun el tipo de celulitis qeu tengas son los ejercicios y velocidades q tenes q utilizar? en caso contrario haces peor a tu celulitis, eso es cierto?. Saludos!
Hola María, Esto depende de cada persona, en líneas generales si practicas unos ejercicios correctamente no perjudican aunque evidentemente hay algunos ejercicios que benefician más la tonificación y otros la perdida de peso por ejemplo. Si puedes acude a algún gimnasio que tenga plataformas y un monitos cualificado para que te enseñe los ejercicios adecuados para tí.
buen dia!! soy de argentina y tengo una plataforma semikon 1100 (identica a la randers) mi pregunta es como hacer ejercicios para adelgazar y la celulitis primero y luego mas adelante para tonificar los musculos… los videos que hay en internet son de maquinas que tienen otro tipo de ralacion en cuanto a velocidad, se miden por intensidad y mhz…eso no lo entiendo, la mia tiene 20 velocidades diferentes, y nada mas, no dice en nongun lado cual es la relacion con los mhz, entonces se me hace imposible relacionar e intentar transferir a mi maquina, yo hago ejercicios enel nivel 20 por ej con una pelota entre las rodillas, hago brazos en el nivel 13, y sentadillas en el 8, pero esto no se si esta bien, los musculos no me duelen asi qeu temo que no sean efectivos, agradezco si me pueden mandar una guis de ejercicios para esta maquina. gracias!!!
por favor manden me alguna marca y guía para los ejercicios para adelgazar. Gracias!
Hola genteeeee¡¡¡¡ Necesito vuestra ayuda, kiero komprarme una plataforma ke no sea exesivamente cara y ke sea efectiva, pero eske no tengo ni idea de kual comprar¡¡ SOCORROOOOOOOOOO……
hola
mande ya dos veces el correo para que me lleguen los ejercicios para plataforma gratuitos y nada….. me lo podras enviar? muchas gracias. saludos
Hola Vanesa , siento el retraso, para descargarlo hay que usar el enlace en el correo que has recibido pero a veces falla, te mandamos la guía por email ahora mismo.
Vendo platafornas Athletic 900 vm . Tripleanar . 4 amortiguadores de alto impacto. $ 2490 Rosario Santa fe Argentina.- tel 4533555
Hola: quisiera saber si puedo hacer algunos ejercicios con plataforma vibratoria que no involucren la vista, esta contraindicada para el caso de cataratas por ejemplo pero sera posible hacer alguno? me gustaria saber ademas que provoca en las cataratas?. Desde ya muchas gracias.
Hola Nidia, La verdad es un tema que no hemos podido averiguar, te aconsejo acudir a un médico para obtener una respuesta correcta. gracias por seguirnos
Tambien me gustaria recibir la guia por e-mail, gracias.
Hola Nidia, para conseguir la guía con ejercicios para plataformas vibratorias y/o las 14 dietas solamente tienes que rellenar el formulario que encuentras en cualquier página de nuestro blog para bajar de peso.
Recibirás un correo en el cual debes verificar tu cuenta de correo y seguidamente recibirás un segundo correo con los 2 enlaces para descargar tanto la guía como las dietas. En algunos clientes de correo los enlaces no funcionan correctamente en este caso simplemente copia el enlace y pégalo en tu navegador.
Perdon por las molestias, pero alguien sabe cuantas calorias se queman aproximadamente por 10 minutos? o por minuto. cualquier informacion me vendria bien. muchas gracias
Me gustaria recibir el manual d ejercicios
Quiero el manual
tengo una pltaforma olmo, me gustaría recibir por mail ejercicios para realizar en ella y la forma de utilizar la velocidad ya que varía de 1 a 20 y en el manual no especifica como se debe usar la misma. muchas gracias.
Hola queria consultar: se puede usar la plataforma todos los dias? yo hago seciones de 20 min.y alguien me dijo q no era recoemndable usarla todos los dias. mi idea es adelgazar solo un par de kilos.Algun ejercicio recomendable?
Las guias tienen costo? si no lo tienne me gustaria recibirlas
no son gratis
hola, compre una crazy fit hace tres semanas, la verdad que no veo que baje de peso, (no tengo sobrepeso) solo 5 kilos más, pero.,… de todas formas no veo que baje, uso los dos programas que tiene para adelagazar y uno para tonificar.
Que ejercicios debo hacer? ya que no soy de comer haarinas etc. gracias
hola, yo hace 2meses vengo yendo a plataforma vibratoria y la verdad es que los resultados se notan, digamos que no me estructure en las comidas como lo deberia aver hecho, pero si la panza la tengo mas chata y las piernas y cola mas tonificadas, es mas estoy por comprarme una ya que los ejercicios me los eh aprendido todos.
es recomendable 3veces por semana.
y lo mejor es hacer ejercicios sobre ella.
para no lesionar los musculos no debe realizarse por musculomas de 90seg.
espero que les sirva. y ojala pueda adelgazar los 10kg que tengo de mas, lo que si es notable que te hace estar mas agil y activo y orinar bastante.
hola a todos. Me gustaria saber cual de las dos plataformas es más conveniente para bajar de peso. La oscilante o la triplanar?
Hola.Compramos una plataforma crazy fit massage que cuenta con 10 programas y 50 velocidades, tengo alrededor de 40 a 50 kilos de sobrepeso y necesito una guía para el uso del equipo. muchas gracias
Hola.Compramos una plataforma crazy fit massage que cuenta con 10 programas y 50 velocidades, tengo 10 kl de mas y mi interés es sacar el máximo provecho del aparato, tanto en la parte aerobica como el incrementar la musculatura en general. les agradeceria que me guiaran con este fin, al igual que a mi esposa -nancy- para llegar a sus metas. saludos
hola tengo que bajar 15kg, y hace 4 meses tuve un bb, quiero comprarme la plataforma pero no se cual me conviene o es mejor, ya que me va a costar mucho pagarla, que me recomiendan vibroplate o fitage? gracias espero su respuesta.
quisiera la guia de ejercicios en plataformas vibratorias y todo lo relacionado a ello. desde ya muchas gracias
quisiera la guia de ejercicios.. muchas gracias
QUISIERA ME ENVIEN EJERCICIOS SOBRE PLATAFORMAS VIBRATORIAS, NO TENGO MUCHA VARIEDAD. MUCHAS GRACIAS
Es verdad que se baja de peso con las PV.? necesito bajar por lo menos 8 kg y quería saber cuanto tiempo lleva mas o menos. tambien si es perjudicial para la salud.
Soy de Argentina.
Hola Mariana, a ver se pierde peso por que de alguna forma estas haciendo ejercicio, al final una dieta equilibrada combinado con ejercicio es lo más eficaz.
hola.me estoy por comprar una plataforma vibratoria.la olmo fit 78.me gustaria q me mandaran las guia de ejercicios para poder adelgazar.muchas graciias.lucia de argentina
Estaria interesada en el la guia de ejercicios para plataforma viratoria y las 14 dietas.
Gracias
quisiera que me envien los ejerciocs para la pltaforma vibratoria
Hola, quisiera conseguir libros o DVD que tengan ejercicios y como se hacen en la plataforma vibratoria. Es muy buena Se , que debemos cuidar mucho las posturas y por eso busco lo ya mencionado.
Gracias , Elva
Tengo la plataforma vibratoria randers body hapers oscilante, me podras mandar la guia de ejercicios para bajar de peso?? gracias
Hooola!!! Aunque el foro es bastante antiguo, dejaré mi experiencia por si a alguien le sirve… Yo no creía en el efecto de las plataformas vibratorias hasta que ví a una mujer de app 30 años sobre ella sudando y queriendo bajarse por estar muy cansada (era su primera vez y llevaba 5 minutos sobre ella), ante esto yo también me inscribí en el programa (es un programa de 10 minutos de plataforma con una kinesióloga). Llevo aproximadamente 6 sesiones y siento estar mejorando (no soy una persona gorda, sólo busco tonificar y tal vez bajar unos 5 kilos como máximo).
El plan es 10 minutos 3 veces por semana, cada uno de los minutos comprende un ejercicio distinto, trataré de especificar cuales son…
1 minuto: sobre la plataforma en puntillas
2 minuto: un pie en el centro y el otro abajo, subes la pierna que está abajo flectando la rodilla hacia arriba.
3 minuto: lo mismo que en el dos con cambio de pie en el centro.
4 minuto: con pesas de 1 kilo en cada mano, un pie en la plataforma y el otro en una altura igual a la plataforma (ponen una cama elástica pequeñita). Haces sentadillas estirando los brazos hacia el frente y luego hacia dentro a la altura de los hombros.
5 minuto: cambio de pierna, lo mismo que en el 4.
6 minuto: con ambos pies sobre la plataforma y con las pesas en las manos, subes una rodilla y haces coincidir con el codo. Sin afirmarte con la otra mano, solo sosteniendo la pesa.
7 minuto: cambio de pierna, lo mismo que en el 6.
8 al 10 minuto: (En este momento sólo quieres bajarte!!!) Te sientas sobre la plataforma, sin topar con tu espalda la parte trasera de la plataforma, piernas extendidas paralelas al suelo doblas las rodillas hacia tu cuerpo alternando las piernas.
Lo único que le he logrado “sacar” de información a la kinesióloga es que la plataforma es de 1000 w (2.0 hp. y es oscilante. Así que pienso comprarme una de esas características =D
Espero que le sirva a alguien, suerte!