No sé cuantas veces he oído ya esta frase en el gimnasio, no hagas pesas o ejercicios anaeróbicos si quieres perder peso.

pesas unisexEn parte es verdad pero por otro lado simplemente debemos recordar un par de cosas:

– En los diez mandamientos para bajar de peso ya lo dijimos es más importante vigilar la cintura que la bascula.

– El músculo pesa más que la grasa.

En resumen si somos de los que hemos incorporado el ejercicio físico a nuestro plan para bajar de peso deberemos asumir si queremos perder grasas o peso, la mayoría lo que queremos es perder grasa y vernos mejor.

Pues incorpora los ejercicios anaeróbicos en tu plan de ejercicios que cada vez que la bascula que te diga que pesas más estrás en el buen camino ya que estás quemando las grasas y aumentando la masa muscular, eso sí tu cintura deberá ir a menos si no algo estás haciendo mal.

Otro mito que hay aquí es que los ejercicios con pesas son solamente para chicos y para ganar masa muscular, pues NO, hay muchas tablas de ejercicios con pesas enfocados a la tonificación y quema de grasas y por supuesto son unisex.

Además a más masa muscular mas aumenta la cantidad de calorías que quema nuestro organismo a diario y nos ayudará a perder más fácilmente la grasa.