Si tu objetivo era acabar tonificando tu cuerpo y te falta marcar los abdominales necesitas unos ejercicios específicos que te ayudan a sacar las chocolatinas y enseñar al mundo tu logro.

Los ejercicios específicos para marcar un músculo no sirven para quemar las grasas, recuerda que si todavía te sobran grasas deberás de seguir con tu dieta y un plan de ejercicios para tonificar y quemar grasas.

Bueno vamos a por esos abdominales, uno de los ejercicios más eficaces es el del balón suizo, si no sabes cómo se practica te recomiendo que tu monitor del gimnasio te enseñe, cualquier ejercicio bien practicado cunde el triple por lo menos.

De los ejercicios con el balón suizo el que más te puede ayudar a marcar esos abdominales es el de rodar sobre el balón suizo.
Para ello arrodíllate con el balón delante de ti y los antebrazos y los puños apoyados sobre él.
Hazlo rodar lentamente hacia delante estirando los brazos y el tronco todo lo que puedas sin arquear la espalda o dejar que las caderas cuelguen. Luego vuelve a la posición inicial.