entrenamiento intervalicoCuando ya llevamos una temporada practicando deporte y sobre todo aeróbicos queremos mejorar nuestro rendimiento. A veces sin embargo para mejóralo nos pasamos horas y horas para mejorar un poco nuestro rendimiento.

Una forma alternativa y muy eficaz es practicar el entrenamiento interválico, con menos tiempo conseguirás mucho más resultados.

Un entrenamiento interválico no es más que realizar tus ejercicios unos segundos (30) muy intensos y luego por ejemplo unos minutos (3-4) a una intensidad normal. Esto lo repites 4 a 5 veces sin descansar un par de veces por semana si entrenas todos los días o una vez por semana si entrenas 3 a 4 veces por semana.

Verás cómo en pocas semanas tu rendimiento habrá mejorado.

Ya lo sabes, a veces menos (tiempo) es mucho más