Evidentemente el practicar algún deporte es buenísimo pero salvo que tengamos todo el día para practicar deporte no será suficiente si queremos perder peso.

Debemos ser consientes de una regla de oro,
para bajar de peso es necesario quemar más calorías de las que ingerimos ni más ni menos.

deporte en excesoSi nos pegamos una hora corriendo en el gimnasio y luego no metemos un Macmenu completo tendrás que volver a correr dos horas más solamente por quemar las calorías.

Debemos aprender a modificar algunos hábitos, controlar la cantidad de calorías que ingerimos incluido las bebidas y saber cuántas calorías quema nuestro cuerpo no el del vecino, además de ser constantes y mantenernos firmes.

Luego con solamente quemar 500 calorías demás al día estaremos en el buen camino.

Por supuesto defendemos el deporte como una medida eficaz para bajar de peso, de hecho bien practicado nos aportará muchas ventajas adicionales.